ما هو ميكروبيوم الجلد؟

جدول المحتويات:

ما هو ميكروبيوم الجلد؟
ما هو ميكروبيوم الجلد؟
Anonim

بشرتك هي أكبر عضو في جسمك. وهي تعج بترليونات الكائنات الحية الدقيقة ، مثل البكتيريا والفطريات والفيروسات. تُعرف أشكال الحياة غير المرئية هذه باسم ميكروبيوم الجلد. إنها جزء مهم من صحتك العامة.

ماذا يفعل ميكروبيوم بشرتك؟

إنه جزء من طبقة مادية تحميك من العالم الخارجي. يعمل مع أجزاء أخرى من بشرتك من أجل:

  • حارب العدوىتعمل بعض الميكروبات كمضاد حيوي طبيعي. كما أنها تساعد في الحفاظ على بشرتك حامضية ، والتي لا تحبها العديد من الجراثيم.
  • ساعد جهازك المناعي على العمل.تعمل الميكروبات في بشرتك كنوع من التوهج التحذيري ، لتنبيه جهاز المناعة لديك إلى البكتيريا أو الفيروسات الضارة.كما أنها تلعب دورًا في كيفية استجابة خلاياك للأشعة فوق البنفسجية. هذا هو النوع الذي يسبب سرطان الجلد. ومع ذلك ، نحتاج إلى مزيد من البحث لفهم كيفية عمل هذه العملية.
  • شفاء الجروح والسيطرة على الالتهابات.يمكن للإشارات من ميكروبيوم بشرتك تنشيط أو تعطيل جهاز المناعة لديك. يساعدك على الشفاء والسيطرة على الالتهابات الضارة.

ما الذي يؤثر على ميكروبيوم الجلد؟

"الجراثيم الأساسية" الخاصة بك هي مجموعة من الكائنات الحية الدقيقة التي توجد بشكل روتيني في بشرتك. تصبح هذه الكائنات الحية الدقيقة مستقرة جدًا في وقت مبكر من الحياة ، ربما عندما يكون عمرك حوالي 3 سنوات. لكنها يمكن أن تتغير.

على سبيل المثال ، تؤدي الهرمونات المشاركة في سن البلوغ إلى إطلاق الزهم ، وهو الزيت الطبيعي الذي يغلف بشرتك. بعض البكتيريا تحب الدهون. لهذا السبب تزداد احتمالية إصابتك بحب الشباب في سن المراهقة.

يختلف تكوين ميكروبيوم بشرتك في جميع أنحاء جسمك. تعيش بعض الكائنات الحية الدقيقة في المناطق الرطبة ، مثل تجاعيد الكوع أو القدمين. البعض الآخر مثل البقع الجافة أو الزيتية.

تتضمن بعض الأشياء الأخرى التي تؤثر على ميكروبيوم بشرتك:

الجينات

  • حمية
  • خيارات نمط الحياة الأخرى ، مثل التدخين
  • بيئة
  • تلوث الهواء
  • التعرض للأشعة فوق البنفسجية

تلعب بعض الأشياء التي تحدث في وقت مبكر جدًا من حياتك دورًا أيضًا في ميكروبيوم بشرتك. يتضمن ذلك ما إذا كنت قد ولدت عن طريق المهبل أو من خلال ولادة قيصرية. الخبراء ليسوا متأكدين من كيفية تأثير الولادة القيصرية على صحتك بمرور الوقت. ولكن هناك طرق يمكن للأطباء من خلالها نقل الميكروبات المهبلية إلى جلد حديثي الولادة.

حالات الجلد والميكروبيوم

يمكن أن يتغير الميكروبيوم بطرق غير مفيدة. هذا الخلل يسمى dysbiosis. ليس من الواضح سبب حدوث ذلك. لكنها مرتبطة بحالات صحية معينة ، بما في ذلك:

  • اكزيما (التهاب الجلد التأتبي)
  • الصدفية
  • حب الشباب
  • الوردية
  • جروح لا تلتئم

يبحث الباحثون أيضًا في كيفية تأثير ميكروبيوم الجلد على حالات مثل البهاق ، والمهق ، وقشرة الرأس ، والتهابات أظافر القدم ، والثآليل.

كيف تحافظ على بشرتك صحية

من الصعب أن تعرف إلى أي مدى يمكنك تغيير ميكروبيوم بشرتك ، خاصة في وقت لاحق من الحياة. لكن هناك بعض الخطوات التي يمكنك اتباعها لدعمها وصحة البشرة بشكل عام:

لا تفرط في التعقيم.يمكنك أن تخل بتوازن الميكروبيوم إذا قمت بتنظيف بشرتك كثيرًا ، خاصة إذا كنت تستخدم الكثير من المنتجات المضادة للبكتيريا. يعتقد بعض الخبراء أن كثرة الغسيل تزيد من احتمالات إصابة الأطفال بالأكزيما. لكننا بحاجة إلى مزيد من البحث حول هذا.

ترطيبهذا يعطي حاجز بشرتك دفعة. إنه مفيد بشكل خاص لبعض الأمراض الجلدية ، مثل الأكزيما أو الصدفية. ليس عليك إنفاق الكثير من المال على الكريمات الفاخرة.الفازلين يعمل بشكل جيد. فقط احرصي على الابتعاد عن المكونات القاسية

تناول نظامًا غذائيًا متوازنًاتشير بعض الأبحاث إلى أن الميكروبات الموجودة في أمعائك تؤثر أيضًا على بشرتك. الطريقة التي يعمل بها هذا غير واضحة. لكنها فكرة جيدة أن تأكل الكثير من الأطعمة النباتية. هؤلاء لديهم البريبايوتكس (الكربوهيدرات غير القابلة للهضم مثل الألياف) التي تحبها البكتيريا الجيدة حقًا.

تمرينالنشاط البدني مفيد لصحتك العامة. يمكن أن يغير أيضًا ميكروبيوم أمعائك بطريقة جيدة. هذا يفيد ميكروبات بشرتك أيضًا.

اخرج في الطبيعة.هناك دليل على أن المساحات الخضراء يمكن أن تساعد الميكروبيوم لدينا وتعزز صحتنا العقلية والبدنية.

علاج الحالات الطبيةمشاكل الجلد شائعة عندما يكون لديك بعض المشاكل الصحية غير المُدارة. ويشمل ذلك مرض السكري وأمراض الأمعاء الالتهابية ، مثل مرض كرون أو التهاب القولون التقرحي.

الإقلاع عن التدخينتدخين السجائر سيء لك من نواحٍ عديدة. تشير الدراسات إلى أنه يمكن أن يسبب التهابًا ويعكر صفو بشرتك.

تحدث إلى طبيبك

إذا كان لديك خلل في منطقة الجلد الأحيائية ، فقد تحتاج إلى مساعدة إضافية لإعادتها إلى المسار الصحيح. قد يشمل ذلك الأدوية الفموية أو الكريمات أو المواد الهلامية لعلاج أي أمراض جلدية ناتجة. يعتقد بعض الخبراء أن المكملات الغذائية مثل البروبيوتيك ، وهي بكتيريا حية "جيدة" ، قد تساعد. اسأل طبيبك أو طبيب الجلدية عما هو مناسب لك.

موصى به:

مقالات مشوقة
مدمن على الطعام: 4 علامات قد تكون لديك مشكلة
اقرأ أكثر

مدمن على الطعام: 4 علامات قد تكون لديك مشكلة

الغذاء يوفر الغذاء والطاقة لأجسامنا ، ويمكن أن يكون أيضًا مصدرًا للإشباع العاطفي. توفر الأطعمة المختلفة عناصر مختلفة من العافية وهي ضرورية لبقاء الإنسان ، ولكن يمكن لبعض الأشخاص أن يصابوا بإدمان على الطعام من المحتمل أن يكون خطيرًا مثل اضطراب تعاطي المخدرات.

علاج الميثادون لأعراض انسحاب أوكسيكودون: 4 حقائق
اقرأ أكثر

علاج الميثادون لأعراض انسحاب أوكسيكودون: 4 حقائق

عادة ما يصف الأطباء الميثادون لمساعدة الناس على تقليل أو الإقلاع عن استخدام المواد الأفيونية مثل الأوكسيكودون. ذكرت إدارة خدمات تعاطي المخدرات والصحة العقلية (SAMHSA) أن الميثادون ، وهو ناهض أفيوني طويل المفعول ، يقلل من أعراض الانسحاب والرغبة الشديدة في تناول المواد الأفيونية ، بينما يحد أيضًا من آثار المواد الأفيونية التي يساء استخدامها.

ما الذي يجب أن يشتمل عليه نموذج خطة منع الانتكاس؟
اقرأ أكثر

ما الذي يجب أن يشتمل عليه نموذج خطة منع الانتكاس؟

إذا كنت تخضع لعلاج من الإدمان ، فقد يقترح طبيبك خطة لمنع الانتكاس. خطة الوقاية من الانتكاس هي خطة مكتوبة أو شفهية تساعدك على التعرف على المحفزات والتعامل مع المواقف العصيبة والحفاظ على الرصانة. تعرف على المزيد حول قالب خطة الوقاية من الانتكاس والعوامل التي يجب مراعاتها أثناء إنشاء واحدة.