كيفية الخروج إلى العائلة والأصدقاء

جدول المحتويات:

كيفية الخروج إلى العائلة والأصدقاء
كيفية الخروج إلى العائلة والأصدقاء
Anonim

الخروج هو عندما تقرر إخبار الناس عن جنسك أو ميولك الجنسية. نحن نعيش في ما قد تسمعه يسمى بالمجتمع غير المتجانس ، مما يعني أن الناس عادة ما يفترضون أنك تتعرف على الجنس الذي تم تحديده لك عند الولادة (cisgender) وتنجذب إلى أفراد من الجنس الآخر (من جنسين مختلفين). ولكن هذا ليس هو الحال دائمًا ، وهذا مجرد سبب واحد من العديد من الأسباب التي تجعل مجتمع LGBTQ يقررون الخروج. إليك بعض الأشياء التي يجب مراعاتها عند الخروج ، بالإضافة إلى نصائح حول كيفية القيام بذلك.

لماذا يخرج

قد يكون من الصعب التعامل مع الخروج بمفردك ، سواء كنت لا تزال تتصالح مع هويتك الجنسية أو ميولك الجنسية أو إذا كنت قد قبلتها تمامًا. لكن العديد من الأشخاص من مجتمع الميم يصلون إلى نقطة يحتاجون فيها إلى التحدث عنها أو الحصول على الدعم.

هناك الكثير من الأسباب للخروج. قد تفعل ذلك لأنك:

  • لا تريد أن يثرثر الناس عليك
  • تريد أن تبدأ المواعدة وتريد أن يعرف أفراد العائلة والأصدقاء
  • تريد أن يتم قبولك على هويتك

يمكن أن تقدم مجموعة من الفوائد. يمكن أن يساعد في بناء احترامك لذاتك لأنك ستتمكن من عيش حياتك وفقًا لشروطك الخاصة. يمكن أن يخفف التوتر أيضًا عندما تشعر أنك على حقيقتك.

الخروج هو ادعاء أنك شخصيتك الحقيقية ، كما يقول دانيال ك.هول فلافين ، أستاذ الطب النفسي في Mayo Clinic في روتشستر ، مينيسوتا.

غالبًا لا نفكر في الهوية وكيف تؤثر على صحتنا الجسدية والعقلية ، كما تقول ماري ويبر ، المدربة السريرية في قسم الطب النفسي والعلوم السلوكية في كلية كيك للطب بجامعة جنوب كاليفورنيا في لوس أنجلوس. "نحن بحاجة إلى مساحات حيث يمكننا الظهور والتواجد."

كيف تعرف متى يجب الخروج؟

الخروج هو قرار شخصي خاص بك. هذا يعني أنك قد تواجه عقبات مختلفة عن الآخرين الذين يخرجون. أنت الشخص الوحيد الذي يعرف متى أو ما إذا كنت ستشعر بالاستعداد والراحة للقيام بذلك.

يقول هول فلافين: "إنه ليس سباقًا". "أيضًا ، افهم أن النشاط الجنسي ليس ثنائيًا ويمكن أن يكون سائلاً. اعترف بأن مشاعرك ملك لك. لديك الوقت ، على الرغم من الضغوط الاجتماعية ، ومن حقك أن تشارك الآخرين ما تختاره ".

إذا كنت تفكر في الخروج:

  • ضع في اعتبارك الخصوصية.على الرغم من أن العديد من الأصدقاء والعائلة سيحترمون خصوصيتك ويحتفظون بهذه المعلومات الجديدة لأنفسهم ، فهناك دائمًا خطر من أنهم قد يخبرون الأشخاص أنك لا تريد ذلك أعرف. إذا أخبرت المعالج أو المستشار الخاص بك ، فعليهم الاحتفاظ بهذه المعلومات لأنفسهم ، ما لم يعتقدوا أنك قد تؤذي نفسك أو الآخرين.بعد ذلك ، سيتعين عليهم الإبلاغ عن ذلك.
  • تأكد من أن لديك نظام دعم.يمكن أن يساعدك التحدث إلى معالج أو خط مساعدة مجهول إذا كنت لا تستطيع التحدث بحرية عن جنسك أو توجهك الجنسي. يمكن أن تساعدك هذه الموارد في التخطيط للخروج أو التعامل مع أي ردود أفعال لم تكن تتوقعها إذا خرجت.
  • فكر في كل الاحتمالات.على سبيل المثال ، إذا كنت لا تعيش بمفردك وهناك احتمال أن يتم طردك من المنزل أو تعرضك للأذى الجسدي ، قد يكون الانتظار أكثر أمانا.
  • ثق بنفسك.الخروج عملية شخصية ، لذلك لا تشعر أنك مضطر للقيام بذلك بسبب مواقف معينة أو أشخاص معينين.

Lauren Aadland-Halling ، مدوّنة الفيديو التي تنشئ محتوى عبر قناة YouTube This Colourful World ، تجد أنه من الأسهل الكشف عنها عندما تكون في علاقة. هي من مواليد كاليفورنيا وتعيش الآن في مزرعة في سمولاند بالسويد مع زوجته.

"الآن بعد أن تزوجت ، أقوم عمومًا بإلقاء كلمة" زوجتي "في المحادثات خلال الدقائق القليلة الأولى من مقابلة شخص جديد" ، كما تقول.

لا بأس بعدم الخروج

هناك أيضًا أسباب قد تجعلك تقرر عدم الخروج. قد:

  • الشعور بأن الجنس والتوجه الجنسي أمران شخصيان للغاية
  • كن خائفا من التمييز أو التنمر أو التحرش أو العنف
  • لا ترى سببا لمناقشة تلك المواضيع
  • لا تزال تكتشف جنسك أو ميولك الجنسية

الخروج له عواقب ، كما تقول هول فلافين. قد يكون البعض إيجابيا ؛ لا يجوز للآخرين. وهي تختلف بشكل كبير من أسرة إلى أخرى ومن مجتمع إلى آخر. ضع قائمة بالإيجابيات والسلبيات بناءً على ظروفك.

كيف تفعل ذلك؟

هناك الكثير من الطرق التي يمكنك الخروج بها. قد:

  • أخبر الشخص عبر الهاتف
  • إرسال بريد إلكتروني أو نص
  • أخبرهم وجهًا لوجه
  • اكتب حرف

سترغب أيضًا في التفكير فيما ستقوله. اطلب من أصدقائك LGBTQ مشاركة قصصهم القادمة ، إذا كانوا مرتاحين للقيام بذلك ، لإعطائك أفكارًا حول كيفية التعامل معها بنفسك.

تقول جانيت ديوك ، مؤسسة ورئيس مجلس إدارة Strong Family Alliance ، وهو موقع ويب مصمم لمساعدة العائلات كأحبائهم. "تحدث عن الأحداث الجارية حول LGBTQ ، أو الشخصيات في الأفلام والكتب ، أو عن صديق LGBTQ واطلع على نوع رد الفعل الذي تحصل عليه. يمكن أن يساعدك في تقييم المواقف ".

قاعدة أخرى جيدة هي أن تكون إيجابيًا ومتفائلًا عند الخروج. يمكن أن يساعد ذلك في ضبط نغمة المحادثة. لا تخرج إذا كنت غاضبًا أو تتجادل مع شخص ما. لا ينبغي أن يكون عملاً من أعمال الانتقام.

يقول ويبر: "عادةً ما أتبع نهج استراتيجي في المحادثة". "لأنه يمكن أن يكون عاطفيًا للغاية ، يمكن أن يكون مثيرًا ومخيفًا للغاية إذا كنت قلقًا حقًا من أن الناس لن يكونوا مؤيدين أو داعمين."

Aydian Dowling ، ناشط متحول جنسيًا ومؤثرًا ومدربًا ، يقول إن ما تقوله يمكن أن يعتمد على من ستخرج.

"إذا كان هناك شخص ما يعني شيئًا بالنسبة لي ، فسأجري محادثة حميمة معهم ،" كما يقول. "إذا كان مجرد شخص ما عابرته في الشارع ، فسأقول ذلك بفخر ، دون تلعثم. … إذا كنت أخرج إلى طفل ، فسأستخدم اللغة التي أعتقد أنها ستعمل بشكل أفضل معهم."

من يمكنك إخباره؟

يمكنك الخروج إلى أي شخص. لا يخرج معظم الناس عادة مرة واحدة. قد تقرر التحدث إلى أشخاص مختلفين ، مثل عائلتك في وقت واحد وأصدقائك وزملائك في العمل في وقت آخر.

العائلة والأصدقاء:يقرر العديد من أفراد مجتمع الميم التواصل مع أصدقائهم أو عائلاتهم. إذا كنت تريد أن تبدأ ببطء ، ففكر في التحدث إلى صديق موثوق به أولاً. مع العائلة ، حاول العثور على حلفاء يمكنك التحدث معهم. قد يكون هذا شقيقًا أو قريبًا لك جيدًا.

زملاء العمل:يمكنك أيضًا الخروج في العمل. قبل القيام بذلك ، تحقق لمعرفة ما إذا كان لدى صاحب العمل سياسة مكتوبة لعدم التمييز تغطي التوجه الجنسي والجنس. قد تبحث عن مجموعة موارد موظفين LGBTQ في مكان عملك وتحقق من الجو العام. على سبيل المثال ، هل يلقي الناس نكاتًا أو تعليقات مسيئة؟

ابدأ المحادثة بالحديث عن الأخبار أو البرامج التلفزيونية أو الأفلام المتعلقة بـ LGBTQ. أو إحضار موعد أو شريك لأحداث الشركة. يمكنهم حتى مقابلتك في العمل يومًا ما.

ماذا تتوقع عندما تخرج

سيكون لدى الأشخاص الذين تخرج إليهم مجموعة من المشاعر وردود الفعل. قد يكون لديهم الكثير من الأسئلة أو لا يعرفون ماذا يقولون. قد يتفاجأون أو قلقون أو مصدومون. أو ربما اشتبهوا في ذلك بالفعل.

يقول داولينج إن العملية يمكن أن تكون محطمة للأعصاب. "أنت فقط لا تعرف كيف سيستجيب الناس." قد يتصرف شخص ما بشكل جيد في وجهك ولكنه يتوقف ببطء عن التحدث إليك. مرت الأشهر ، والآن لم تسمع أي أخبار منهم أو أنهم يتجنبونك فقط ، كما يقول.

"في بعض الأحيان ، يشعر الناس ،" حسنًا ، إذا لم يؤكد لي والداي … إذا رفضوني ، فلن أستطيع أن أعيش حياة صحية وسعيدة ، "يقول ويبر. "في بعض الأحيان ، لا تكون العائلات والمقربون منا جيدًا مع عائلاتهم. قد يكون هناك أشخاص آخرون سيكونون أكثر تأكيدًا حقًا ، ومن المهم بالنسبة لنا أن نبقي عقولنا منفتحة على هؤلاء الأشخاص حتى لا نضيع ولا نشعر باليأس ".

على الرغم من أن الخروج أمر شخصي وقد لا يكون الخيار الصحيح لكل شخص LGBTQ ، إلا أن Aadland-Halling يقول إنه يمكن أن يؤثر على المجتمع من حولك أيضًا.

"لا شك في ذلك ، أنت تخرج بنفسك" ، كما تقول. "لكن العديد من الأشخاص الذين يعانون من رهاب المثلية الجنسية أو لديهم صور نمطية سلبية عنا يفعلون ذلك لأن لديهم خبرة محدودة للغاية مع الأشخاص المثليين.يمكن أن يغير الخروج تمامًا نظرة شخص ما إلى مجتمع LGBTQ ، وهذا شيء قوي حقًا."

موصى به:

مقالات مشوقة
كيفية تنظيف الجزء الداخلي لسيارتك
اقرأ أكثر

كيفية تنظيف الجزء الداخلي لسيارتك

أثناء تنظيف الجزء الخارجي من سيارتك عادةً ما يتضمن زيارة أقرب مغسلة سيارات ، ماذا عن سيارتك من الداخل؟ يوصى باستخدام منظف تجاري لتنجيد السيارات ، لكن أجزاء أخرى من سيارتك تحتاج أيضًا إلى الاهتمام. من الأحذية المتسخة التي ترتديها إلى قطع الطعام الغريبة التي قد تأكلها أثناء القيادة ، يمكن لسيارتك أن تجمع الكثير من الأوساخ من أنشطتك اليومية.

كيف تؤثر جرائم الكراهية على الصحة؟
اقرأ أكثر

كيف تؤثر جرائم الكراهية على الصحة؟

يمكن أن تؤدي جرائم الكراهية إلى عدة عواقب وخيمة ، خاصة بالنسبة لمجموعات مستهدفة من الأشخاص. يمكن أن تعرض هذه السلوكيات حياتك وسلامتك للخطر. يمكن أن تهدد جرائم الكراهية والحوادث الأخرى المرتبطة بالكراهية صحتك العقلية والعاطفية أيضًا. قد يتطور المتضررون من هذه الجرائم إلى ظروف صحية عقلية ، أو ضعف الصحة البدنية ، أو يتعلمون إدارة مشاعرهم بطرق غير صحية.

ما هو إشعاع ELF وكيف يمكن أن يؤثر عليك؟
اقرأ أكثر

ما هو إشعاع ELF وكيف يمكن أن يؤثر عليك؟

الكهرباء جزء أساسي من الحياة هذه الأيام. معظم الناس الذين نشأوا في الولايات المتحدة لا يعرفون كيف يكون شعور العيش بدون مصدر طاقة متاح بسهولة في منازلهم. منازلنا مليئة بالأجهزة الكهربائية مثل المواقد والثلاجات وآلات القهوة التي نستخدمها كل يوم.