2024 مؤلف: Kevin Dyson | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 23:22
بحلول الوقت الذي تقرر فيه الانجرار ، قد تعتقد أنك تعرف شريكك جيدًا. بعد كل شيء ، أنتم أفضل الأصدقاء الذين وافقوا على قضاء بقية حياتهم معًا.
لكن الحياة الزوجية غالبًا ما تكون مليئة بخيبة أمل وأفراح غير متوقعة.
"يتفاجأ الناس من أنه ، حتى في هذه العلاقة الأكثر حميمية ، هناك الكثير مما يجب اكتشافه" ، كما يقول كيم لوندهولم-إيدس ، معالج الزواج والأسرة والمالك المشارك لـ CenterLife Counselling. "لا يوجد مزيج عقل سبوك يدور بين الزوجين لمجرد أنهما تزوجا."
إليك بعض الأشياء التي تحتاج إلى معرفتها عن الزواج والتي ربما لم تسمع بها بعد.
عليك أن تتعرق من الأشياء الصغيرة
أستاذ الأبحاث الاجتماعية بجامعة ميتشيغان ، تيري إل أوربوش ، مؤلف كتاب 5 خطوات بسيطة للانتقال بزواجك من الخير إلى العظيم ، يقول: "يقول العديد من الأزواج إن أكثر ما فاجأهم في زواجهما هو أنه يتعين عليهم فعل ذلك معالجة الأشياء الصغيرة التي تزعجهم ، وهو عكس ما تسمعه في وسائل الإعلام حول ترك الأشياء الصغيرة تذهب."
لمدة 24 عامًا ، تابع Orbuch 373 زوجًا في دراسة طويلة الأمد تسمى مشروع السنوات الأولى للزواج. في المقابلات والاستبيانات ، أفاد الأزواج بأن التهيجات الصغيرة - مثل عدم تحميل غسالة الصحون أو التأخر دائمًا عن مشاهدة الأفلام - أصبحت مشكلات كبيرة إذا لم يتحدثوا عنها.
"من المهم جدًا التحدث عما يزعجك بطريقة غير تهديدية وتقديم تنازلات ،" يقول Orbuch. "لا تدع هذه الأشياء تتفاقم."
العائلات مهمة أكثر مما تعتقد
بمجرد تناولك لبعض وجبات العطلة مع أصهارك المستقبليين ، قد تشعر أنك تعرف كيفية التفاوض على علاقتك معهم. لكن القيام بذلك قد يكون صعبًا بشكل مدهش.
ميشيل ، 31 سنة ، كاتبة من نيويورك متزوجة منذ ست سنوات ، تقول: "أصعب جزء في زواجي كان التعامل مع عائلاتنا. أراد أهل زوجي تقاربًا فوريًا" ، على حد قولها. "إنهم يريدون أن يعاملوني كثيرًا مثل الابنة التي لم ينجبوها من قبل. لكنني أشعر أن ذلك سيكون بمثابة تمثيلية بعض الشيء بالنسبة لي. أيضًا ، أعتقد أنه ربما أضر بهم في البداية لأنني لم أغير اسمي."
لكن ميشيل فوجئت بسرور بتأثير زوجها على عائلتها. وهي تقول: "إنه بمثابة حاجز في العشاء العائلي ، ووجوده يجعل الجميع يتصرفون بشكل أفضل". "والداي يحبه حقًا ويشعران بالراحة معه."
يتفاجأ بعض الناس بمدى تشابه زواجهم بزواج والديهم.تقول Lundholm-Eades ، "غالبًا ما يقلل الأزواج من أهمية الدور الذي يلعبه التاريخ العائلي لكل فرد. يتعهدون بأن زواجهم سيكون مختلفًا عن زواج والديهم ، ثم يتفاجأون وغالبًا ما يرعبون من أوجه التشابه. وقد يجادلون حول الأمور المالية ، على سبيل المثال ، أو وضع افتراضات فاشلة حول تقسيم الأعمال المنزلية - تمامًا كما فعل والديهم ".
هناك شعوذة أكثر مما تتوقع
ديفيد ، 36 عامًا ، خبير استراتيجي مالي في نيويورك متزوج منذ خمس سنوات ، يقول: "قد يبدو الأمر بديهيًا ، ولكن هناك ضعف ما تمر به عندما تكون متزوجًا - كل المشاعر العاطفية الصعود والهبوط ، النجاحات والمخاوف المتعلقة بالوظيفة ، القضايا الطبية ، الالتزامات العائلية ، الاحتفالات والنزاعات. كل شيء يتضاعف."
ثم قال ، "هذه المشاركة هي ما يجعلها علاقة أعمق. ولكن من المدهش كيف أن هذه المضاعفة مجزية ومضنية أكثر."
تقول Orbuch أن الأزواج الذين درستهم لم يكونوا يعرفون ، عندما تزوجوا لأول مرة ، أن الحياة ستكون مشغولة ومرهقة للغاية لدرجة أنهم أحيانًا يضعون علاقتهم في الخلف. تقول: "كلما زاد عدد الأدوار والمسؤوليات التي تتحملها ، قل ما يمكنك منحه لأي واحد منهم".
أخبرها الأزواج أنهم تعلموا بذل جهد للتحدث عن شيء آخر غير الأطفال أو العمل أو رعاية الأسرة. يمكنهم إعادة الاتصال ، حتى لو تعرضوا للتوتر ، من خلال التحدث بانتظام عن أشياء مهمة أخرى ، مثل مشاعرهم وأهدافهم وأحلامهم للمستقبل.
المجاملات هي المفتاح
يقول الخبراء إنهم فوجئوا بمعرفة مدى أهمية السعادة على المدى الطويل لتكمل زوجتك والاحتفال بإنجازاته.
"ابحث عن الفرص التي تجعلك متحمسًا لنجاحات شريكك" ، كما قال أستاذ علم النفس الاجتماعي بجامعة ستوني بروك آرثر آرون."إنه يقوي العلاقة حقًا. تظهر الأبحاث أنه أكثر أهمية من دعم شريك حياتك عندما تسوء الأمور."
يقول Orbuch ، "لقد وجدنا أنه من المهم جدًا أن تشعر أن شريكك يجعلك تشعر بالتميز والاهتمام والحب بشكل متكرر. يمكنك القيام بذلك من خلال مدح شريكك أو شكره على المساعدة في جميع أنحاء المنزل ، أو تقول أشياء بسيطة مثل ، "ما زلت سأختارك إذا كان علي القيام بذلك مرة أخرى" ، كما تقول.
الزواج الجيد ليس ضمانًا للسعادة
بعد الإثارة المتمثلة في إنشاء منزل والزواج ، قالت ميشيل إنها فوجئت بنفس الإحباطات القديمة.
"كنت ما زلت غير سعيدة بعملي وما زلت أعاني من نفس الضغوط والأعباء العاطفية ،" كما تقول. "لم أكن أدرك أنه حتى مع وجود علاقة تجعلني سعيدًا ، كان علي مواصلة العمل في الأجزاء الأخرى من حياتي. إن الوقوع في الحب وامتلاك حب شخص ما لم يجعل مشاكلي تختفي."
يقول آرون أن الناس في بعض الأحيان غير راضين عن زواجهم عندما تكون المشكلة الحقيقية أنهم مكتئبون أو لديهم مشاكل أخرى في حياتهم.
إذا كنت غير سعيد في علاقتك ، فمن المنطقي أن تنظر إلى كيف تسير بقية حياتك. يقول آرون ، "يمكنك دائمًا العثور على أعذار فيما يفعله الشخص الآخر إذا كنت تشعر بالسوء."
ستندهشون بما مررتم به معًا
"حقيقة أننا نجونا من العديد من المواقف الصعبة وانتقلنا بطريقة ما إلى مواقف أخرى هو أمر لا يزال يفاجئني ،" باتريك ، أب فيرمونت يبلغ من العمر 37 عامًا وتزوج منذ ست سنوات ، يقول. "لقد مررنا ببعض المواقف الصعبة حقًا ، مثل الالتحاق بكلية الطب وإنجاب طفل في نفس الوقت."
التغلب على موقف صعب بشكل خاص معًا يمكن أن يضع الأمور في نصابها ، كما يقول معالج الزواج والأسرة ديفيد هالبر ، المالك المشارك لـ CenterLife Counselling.
"عندما تظهر مشكلة كبيرة مثل مرض خطير ، غالبًا ما يدرك الأزواج أن خلافاتهم التي تبدو مهمة جدًا هي حقًا تافهة" ، كما يقول هالبر. "يمكن أن يكون هذا المنظور المتجدد حافزًا لعلاقة أكثر إيجابية وتعمدًا تركز على ما يقدره الزوجان حقًا."
موصى به:
الحقيقة حول 7 إضافات غذائية شائعة
إذا قمت ، مثل العديد من الأمريكيين ، بتخزين الأطعمة المصنعة في مخزنك ، فقد تقلق بشأن مدى أمان المضافات الغذائية. على مر السنين ، أصبحت سلامة العديد من المضافات الغذائية ، من الأصباغ الغذائية إلى الدهون المتحولة ، موضع تساؤل. قد يستمر الخوف من المضافات الغذائية في أذهاننا لفترة طويلة بعد أن يجد الباحثون أنه لا يوجد سبب للقلق في الواقع.
الحقيقة حول الرهاب
حفلات الزفاف هي مناسبات سعيدة بشكل عام ، ولكن ليس كذلك بالنسبة لماريسا ووليكي ، 25 عامًا ، من تورنتو ، كندا ، التي حضرت على مضض واحدة مؤخرًا مع صديقها. "فجأة ، بدأت الغرفة بالدوران. بدأت أشعر بالغثيان حقًا. ذهب قلبي باوند ، رطل ، رطل ، أمسك بيد صديقي وقلت إنه علينا الذهاب.
الحقيقة حول الحلويات ومرض السكري
1. الحلويات مثل الحلوى والكعك ممنوعة إذا كنت مصابا بمرض السكري خطأ المعالجات الحلوة - مثل الحلوى والفطائر والكعك - كانت في السابق محظورة على مرضى السكري. ليس بعد الآن. في الواقع ، أظهرت الأبحاث أن النشويات مثل البطاطس والخبز الأبيض تؤثر على مستويات السكر في الدم مثل السكر - مما يؤدي في بعض الأحيان إلى ارتفاع خطير في نسبة السكر في الدم.
الحقيقة حول الرغبة الشديدة في تناول الطعام
إليكم الحقيقة المدهشة حول الرغبة الشديدة في تناول الطعام أثناء الحمل: لا يزال الباحثون غير متأكدين من أسبابها. يعتقد بعض الخبراء أن الرغبة الشديدة في الحمل قد تكون نتيجة التغيرات الهرمونية ، بينما يشتبه آخرون في وجود نقص في النظام الغذائي.
جعل الزواج مهمًا: يناقش الخبراء فوائد الزواج
الزواج هو أكثر من مجرد ارتداء خاتم بإصبعك. الزواج علاقة حميمة ودائمة تنمو بمرور الوقت وتجعلك شخصًا أفضل ، كما يقول عالم النفس والمعالج النفسي في جامعة هارفارد مارك أوكونيل ، دكتوراه. يقول أوكونيل ، مؤلف كتاب "مزايا الزواج: المكافآت المفاجئة للبقاء معًا في منتصف العمر"