نصائح للعناية بشعرك بالصدفية

جدول المحتويات:

نصائح للعناية بشعرك بالصدفية
نصائح للعناية بشعرك بالصدفية
Anonim

جولي غرينوود ، التي تعيش في كاري ، نورث كارولاينا ، مصابة بالصدفية لمدة 30 عامًا. كانت إدارتها على فروة رأسها صعبة للغاية ، لا سيما بسبب ردود فعل الناس. وتقول: "يبدو أنهم يعتقدون أنه من الجيد أن أزيل القشور عن كتفي أو أن أعلق على كل الأشياء البيضاء في شعري".

قد تؤثر الصدفية على فروة رأسك وخط شعرك ومناطق حول شعرك مثل رقبتك وأذنيك. قد تلاحظ قشور تشبه قشرة الرأس أو لويحات سميكة متقشرة على فروة رأسك.

بالنصائح والحيل الصحيحة ، يمكنك إدارتها بشكل أفضل.

اغسلي شعرك بلطف

حاول تحديد عدد المرات التي تغسل فيها شعرك.

"ما لم أشعر بالحر والتعرق ، وهو ما أحاول ألا أفعله ، فأنا أغسل شعري فقط كل 2-3 أيام" ، كما يقول غرينوود. إذا غسلته كثيرًا ، يجفف فروة رأسها.

كن لطيفا عند الشامبو. تجنب الفرك والحك والخدش. كل هذه يمكن أن تجعل الصدفية أسوأ.

حافظ على البساطة

تقول ميشيل أوكانا ، طالبة دكتوراه من شيكاغو: "أعاني من الصدفية منذ 19 عامًا ، وقد مررت بأي منتج موجود هناك". تلتصق أوكانا بالشامبو والبلسم مع القليل من المكونات. لقد ساعدها ذلك

"أستخدم شامبو وبلسم العافية غير المعطر. يقول أوكانا: "إنها 4-5 مكونات فقط ولا تجف البقع".

ما يناسبك قد يكون مختلفًا. ضع في اعتبارك أن كلمة "غير معطرة" لا تعني أن المنتج خال تمامًا من المواد الكيميائية. مثل أي شيء آخر تضعه على بشرتك ، قد تحتاج إلى التجربة قبل أن تجد منتجاتك المفضلة.

جرب الشامبو الطبي

الشامبو الطبي الذي لا يحتاج إلى وصفة طبية يستهدف فروة رأسك للتخفيف من الأعراض الخفيفة وإزالة القشور. قد تساعد أيضًا في تحسين أدويتك الموضعية التي تستلزم وصفة طبية.

تمت الموافقة على هذه الشامبو من قبل مؤسسة الصدفية الوطنية:

  • شامبو بلسم علاج الصدفية Dermarest
  • MG217 شامبو بتكييف طبي بتركيبة قطران الفحم
  • نيوتروجينا تي / جل شامبو علاجي- حكة عنيدة

"إذا كان لديك الكثير من الاحمرار والتهيج ، فأنا أحب شامبو نيوتروجينا تي / جل العلاجي بقطران الفحم. إذا كان لديك الكثير من القشور السميكة البيضاء ، فأنا أفضل شامبو نيوتروجينا تي / سال العلاجي "، كما تقول ماريان ميخائيل ، طبيبة الأمراض الجلدية في جنوب فلوريدا.

"اترك الشامبو المعالج على فروة رأسك لمدة 2-3 دقائق ، على الأقل مرتين في الأسبوع ،" يقول ميخائيل.

يقول ديفيد تشاندلر ، الذي يعيش على بعد حوالي 20 ميلاً شمال لندن ، إنجلترا ، إنه يعمل لصالحه. يقول: "أقوم بتدليك المناطق المتقشرة بالشامبو وأتركها حتى تمتصها. يبدو أن هذا يزيل القطع السائبة". بعد غسل الشعر بالشامبو ، يستخدم مشط دقيق الأسنان لإزالة القشرة الواضحة.

إذا كان الشامبو العلاجي يجعل بشرتك جافة جدًا ، استبدله بشامبو غير علاجي

كن ذكيًا مع التصميم

خذ الأمور بسهولة مع الأدوات التي تستخدم الحرارة. قد تجفف فروة رأسك أكثر.

يقول غرينوود: "أجفف شعري في الغالب بالهواء". تقول إنها لا تستخدم مجفف الشعر إلا في حالة خروجها وتريد مظهرًا أكثر أناقة. توقف Greenwood عن استخدام مكواة الشعر منذ سنوات. توقفت أيضًا عن صبغ شعرها لأنه قاسٍ جدًا على فروة رأسها.

حلاقة الشعر الصحيحة تساعد في بعض الأحيان.

"لقد تلقيت قصات شعر قصيرة جدًا ، على أمل أن تساعد في علاج الصدفية ، لكن الآن أود الاحتفاظ بها لفترة أطول لإخفاء أي لويحات قد تظهر من خلال شعري القصير ،" يقول Greenwood. يساعد شعرها بطول الكتف أيضًا على إخفاء اللويحات أسفل خط شعرها مباشرةً وعلى رقبتها وخلف أذنيها.

جرب العلاجات الموضعية التي لا تستلزم وصفة طبية

إذا كنت تعاني من صدفية فروة رأس خفيفة ، فقد تساعدك المنتجات التي لا تستلزم وصفة طبية.

ابحث عن المنتجات التي تحتوي على حمض الساليسيليك. يساعد على تنعيم البقع والقشور السميكة بحيث يمكنك إزالتها بسهولة. كما أنه يساعد الطب الخاص بك على الاختراق بشكل أفضل. ارفعي شعرك بعيدًا ، ثم ضعيه على فروة رأسك.

عنصر فعال آخر هو الفحم أو قطران الخشب. يمكن أن يبطئ نمو خلايا الجلد ويساعد في علاج الالتهاب والحكة والقشور.

جرب Greenwood الكريمات والمستحضرات والرغاوي والزيوت. تقول إنهم غالبًا ما يعملون ، خاصة المنتجات التي تحتوي على قطران الفحم ، لكنها يمكن أن تكون فوضوية.

توافق أوكانا على أن العلاجات الموضعية يمكن أن تكون فوضوية ، لكنها تقول إنها تستحق العناء.

بعد تطبيق العلاج الموضعي ، تلف أوكانا رأسها لمدة ساعة تقريبًا ، ثم تشطف العلاج بالشامبو والبلسم. تقول أوكانا: "إنه يترك شعري رطبًا ولامعًا لدرجة أنه يستحق ذلك".

اعتبر الستيرويد الموضعي

تحدث إلى طبيبك حول المنشطات الموضعية والأدوية الموضعية.

يقول ميخائيل: "أثناء التوهج النشط ، فإن عملي هو محلول ستيرويد موضعي قوي مثل Clobetasol". "استخدمه مرتين يوميًا لمدة أسبوع ، ثم قم بالتبديل إلى عطلات نهاية الأسبوع للصيانة فقط."

جرب العلاجات الأخرى

هذه العلاجات والعلاجات قد تخفف الأعراض.

مناشف مبللة.يقول غرينوود: "لقد استخدمت منشفة مبللة باردة على فروة رأسي ومنشفة مبللة ساخنة". "أعلم أن الحرارة ليست جيدة للبشرة الجافة ، لكن المنشفة الساخنة تبدو أفضل بكثير في الوقت الحالي."

العلاج بالضوء. يرسل العلاج بالضوء الأشعة فوق البنفسجية إلى فروة رأسك لإبطاء نمو خلايا الجلد والمساعدة في علاج الأعراض. يمكنك استخدام وحدة محمولة مع مشط مدمج للتأكد من وصول الأشعة إلى فروة رأسك.

العلاجات الفموية والمستحضرات الحيويةإذا لم تجد علاجًا يعمل بشكل جيد أو إذا انتشرت الصدفية خارج فروة رأسك ، فقد يوصي طبيبك بأدوية موصوفة. قد يكون أحد الخيارات هو الميثوتريكسات ، وهو علاج قوي يستهدف الجزيئات الموجودة داخل الخلايا المناعية في جميع أنحاء الجسم.قد يكون الخيار الآخر هو الأدوية البيولوجية ، الأدوية التي تستهدف خلايا مناعية معينة.

تقول غرينوود إن المواد البيولوجية والميثوتريكسات ساعدتها على إدارة صدفية فروة الرأس بشكل أفضل.

ارفعوا أيديكم عن أنفسكم

"من أصعب الأشياء بالنسبة لي هو تعلم التوقف عن حك فروة رأسي في كل مرة أشعر فيها بالحكة. يقول غرينوود: "في كل مرة أخدش فيها شعرت أفقد كتل من شعري". "لا يوجد شيء أفضل من خدش الرأس بشكل جيد ، ولكن عندما يكون رأسي مغطى بالصدفية ، يجب أن أكون لطيفًا قدر الإمكان."

حاول إبعاد يديك عن فروة رأسك. قد يساعد في إبقاء أظافرك قصيرة.

كن صبورا

حاول أن تكون مرنًا وصبورًا. قد يستغرق الأمر وقتًا وتجربة وخطأ للعثور على المزيج الصحيح من العلاجات والاستراتيجيات المناسبة لك.

موصى به:

مقالات مشوقة
كيفية تنظيف الجزء الداخلي لسيارتك
اقرأ أكثر

كيفية تنظيف الجزء الداخلي لسيارتك

أثناء تنظيف الجزء الخارجي من سيارتك عادةً ما يتضمن زيارة أقرب مغسلة سيارات ، ماذا عن سيارتك من الداخل؟ يوصى باستخدام منظف تجاري لتنجيد السيارات ، لكن أجزاء أخرى من سيارتك تحتاج أيضًا إلى الاهتمام. من الأحذية المتسخة التي ترتديها إلى قطع الطعام الغريبة التي قد تأكلها أثناء القيادة ، يمكن لسيارتك أن تجمع الكثير من الأوساخ من أنشطتك اليومية.

كيف تؤثر جرائم الكراهية على الصحة؟
اقرأ أكثر

كيف تؤثر جرائم الكراهية على الصحة؟

يمكن أن تؤدي جرائم الكراهية إلى عدة عواقب وخيمة ، خاصة بالنسبة لمجموعات مستهدفة من الأشخاص. يمكن أن تعرض هذه السلوكيات حياتك وسلامتك للخطر. يمكن أن تهدد جرائم الكراهية والحوادث الأخرى المرتبطة بالكراهية صحتك العقلية والعاطفية أيضًا. قد يتطور المتضررون من هذه الجرائم إلى ظروف صحية عقلية ، أو ضعف الصحة البدنية ، أو يتعلمون إدارة مشاعرهم بطرق غير صحية.

ما هو إشعاع ELF وكيف يمكن أن يؤثر عليك؟
اقرأ أكثر

ما هو إشعاع ELF وكيف يمكن أن يؤثر عليك؟

الكهرباء جزء أساسي من الحياة هذه الأيام. معظم الناس الذين نشأوا في الولايات المتحدة لا يعرفون كيف يكون شعور العيش بدون مصدر طاقة متاح بسهولة في منازلهم. منازلنا مليئة بالأجهزة الكهربائية مثل المواقد والثلاجات وآلات القهوة التي نستخدمها كل يوم.