2024 مؤلف: Kevin Dyson | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 23:22
يمكن أن يكون للنشاط البدني الكثير من الفوائد عندما تكون مصابًا بسرطان البروستاتا ، من تحسين حالتك المزاجية إلى مكافحة التعب. هذا لا يعني أنه عليك أن تجري ماراثون. ابحث عن طرق صغيرة يمكنك من خلالها التحرك أكثر ، وتحدث إلى طبيبك حول نوع التمرين المناسب لك.
تخفيف الآثار الجانبية للعلاج
إذا كنت تتلقى علاجًا هرمونيًا لسرطان البروستاتا ، فيمكن أن تساعد التمارين الرياضية في بعض الآثار الجانبية ، والتي تشبه تلك التي تتعرض لها النساء أثناء انقطاع الطمث.
"مع مرور الوقت ، المشاكل المحتملة هي نفسها بشكل أساسي" ، كما يقول مانيش كوهلي ، أستاذ طب الأورام في Mayo Clinic. وتشمل هذه "هشاشة العظام ، والهبات الساخنة ، ومشاكل جودة الحياة المتعلقة بالرغبة الجنسية ، وزيادة الوزن.من أجل الابتعاد عن هذا ، من المهم جدًا أن تكون نشطًا بدنيًا."
تدريب القوة يمكن أن يساعد في بناء كتلة العضلات المفقودة ، ويمكن أن تحسن تمارين كيجل مشاكل التبول.
تحسين خيارات العلاج الخاصة بك
من المهم أن تحافظ على لياقتك طوال الحياة. تشير الأبحاث إلى أن النشاط البدني ينشط مسارات جينية معينة في جسمك ، والتي يمكن أن تساعد في تحسين مدى فعالية الأدوية بالنسبة لك ، كما يقول كوهلي. "إذا كان الرجل لائقًا ، تكون قدرته على تناول أحدث العلاجات لاحقًا في الحياة أفضل."
حافظ على الجنيه معطلة
يمكن أن يساعدك النشاط البدني في الحفاظ على وزنك تحت السيطرة. وفقًا لدراسة أجراها باحثون في مركز فريد هاتشينسون لأبحاث السرطان ، فإن خطر الوفاة من سرطان البروستاتا يزيد عن الضعف لدى الرجال الذين يعانون من السمنة المفرطة والذين تم تشخيصهم بالمرض ، مقارنة بالرجال ذوي الوزن الطبيعي. الرجال الذين يعانون من السمنة المفرطة والمصابين بسرطان يقتصر على منطقة معينة لديهم ما يقرب من 4 أضعاف خطر انتشار السرطان لديهم.
تغلب على التعب
الشعور بالتعب غالبا ما يتماشى مع علاج السرطان. إنه بسبب مجموعة من الأشياء ، بما في ذلك فقر الدم ، والعلاج الكيميائي والآثار الجانبية للإشعاع ، والاكتئاب ، والسرطان نفسه ، كما يقول مايكل كاردوتشي ، أستاذ طب الأورام والمسالك البولية في مركز سيدني كيميل الشامل للسرطان في مؤسسات جونز هوبكنز الطبية.
يبدو أنه يتحدى الفطرة السليمة ، لكن التمرين هو وسيلة جيدة للتخلص من التعب. تظهر الأبحاث أن الأشخاص المصابين بالسرطان الذين يمارسون الرياضة بانتظام يعانون من إجهاد أقل بنسبة 40٪ -50٪ من أولئك الذين لا يمارسون الرياضة.
عزز مزاجك
يمكن أن يساعد النشاط البدني في الحفاظ على معنوياتك مرتفعة. تقول هيذر تشينج ، حاصلة على درجة الدكتوراه ، مديرة عيادة سرطان البروستاتا الوراثية في سياتل: "عندما يواجه الناس التفكير في علاج السرطان ، هناك الكثير مما يخرج عن نطاق السيطرة". "يمكن أن تكون التمارين ذات قيمة كبيرة من حيث شعور الناس تجاه أنفسهم."
ما هو نوع النشاط الأفضل؟
يشتمل Rx المثالي للتمرين على ثلاثة أجزاء: نشاط مثل المشي السريع للحصول على ضخ قلبك ، وتمارين القوة مثل رفع الأثقال لبناء العضلات ، والتمدد للحفاظ على عضلاتك ومفاصلك رشيقة.
إذا لم تكن نشيطًا بدنيًا قبل التشخيص ، فابدأ ببطء. اعتمادًا على مستوى لياقتك ، ابدأ بالمشي لمدة 10 دقائق على جهاز المشي أو في الحي الذي تعيش فيه ، وشق طريقك حتى 30 دقيقة ، 5 أيام في الأسبوع أو أكثر.
موصى به:
ماذا تفعل عندما لا يكون لديك جهاز استنشاق
عندما تكون مصابًا بالربو ، ستستخدم عادة جهاز الاستنشاق للشعور بالتحسن. لكن قد تتعرض لهجوم في منطقة لا يمكنك فيها الحصول على أدويتك. لحسن الحظ ، هناك أشياء يمكنك القيام بها للتنفس بشكل أفضل عندما يكون جهاز الاستنشاق الخاص بك بعيد المنال. في اللحظة إذا تعرضت لهجوم ، أو شعرت أن أحدهم قادم ، فجرب هذه الأساليب:
مشاكل البروستاتا - تضخم البروستاتا الحميد والتهاب البروستاتا وسرطان البروستاتا - الأعراض والعلاج
ما هي أكثر مشاكل البروستاتا شيوعًا؟ لمثل هذه الغدة الصغيرة ، يبدو أن البروستاتا تسبب الكثير من القلق. مثل بلد مضطرب مزقته الحرب ، فهو في الأخبار طوال الوقت ويبدو دائمًا أن هناك شيئًا خاطئًا ، لكنك لا تعرف حقًا مكانه أو سبب أهميته. كل الرجال معرضون لخطر الإصابة بمشاكل البروستاتا.
Saw Palmetto لتضخم البروستاتا ، تضخم البروستاتا الحميد ، تضخم البروستاتا
يستخدم Saw palmetto بشكل شائع في أوروبا والولايات المتحدة كعلاج لتضخم البروستاتا. أظهرت بعض الدراسات الصغيرة فائدة. ومع ذلك ، لا تظهر العديد من الدراسات الكبيرة أن منشار بالميتو يقلل من حجم البروستاتا أو يخفف من الأعراض البولية التي تصاحب تضخم البروستاتا.
كيفية حماية جهازك المناعي عندما يكون لديك سرطان الغدد الليمفاوية B
سرطان الغدد الليمفاوية من الخلايا البائية والعلاج الذي تحصل عليه من شأنه أن يضعف جهاز المناعة - دفاع جسمك ضد الجراثيم. لكن هناك خطوات بسيطة يمكنك اتخاذها للمساعدة في حماية نفسك من العدوى. لماذا تكون مقاومتك أقل مع سرطان الغدد الليمفاوية B الخلايا البائية هي نوع من خلايا الدم البيضاء التي تساعد جسمك على محاربة الجراثيم.
لماذا يجب أن يكون لديك مقدم رعاية عندما يكون لديك مرض التصلب العصبي المتعدد
إذا كنت مصابًا بالتصلب المتعدد المتقدم (MS) ، فقد تجد أنك بحاجة إلى مساعدة أكثر مما اعتدت عليه. قد تصبح المهام التي كان بإمكانك أنت أو أفراد عائلتك التعامل معها في الماضي أكثر صعوبة بمرور الوقت. قد تحتاج إلى التفكير في الحصول على مساعدة إضافية من مقدم رعاية محترف.