2024 مؤلف: Kevin Dyson | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 23:22
عادةً ما يصيب التهاب الفقار اللاصق الشباب في مقتبل العمر ، عندما يكونون مليئين بالأمل والاحتمالات والخطط. قد يكون التعامل مع هذا الشكل المؤلم والموهن من التهاب المفاصل بينما تحاول في نفس الوقت العثور على مكانك في الحياة أمرًا شاقًا.
مع ذلك ، وجد العديد من الأشخاص المصابين بالتهاب الفقار اللاصق طرقًا لتحقيق السلام مع وضعهم الطبيعي الجديد.
لقد كنت مرعوبًا
عندما كان إيفان شميدت طفلاً ، كان يعاني من مشاكل في الحركة كانت سيئة للغاية ، واضطر إلى استخدام العكازات وتناول مسكنات الألم التي تصرف بدون وصفة طبية ليقضي يومه. حتى أنه بدأ في ممارسة التأمل ليشعر بالراحة معه
في 21 ، أثناء الدراسة لامتحان التمريض ، أدرك إيفان الأعراض التي ابتليت به لفترة طويلة. بعد رؤية أخصائي أمراض الروماتيزم ، اكتشف أنه مصاب بـ AS.
على الفور تقريبًا ، أصبح قلقًا بشأن اختياره الوظيفي.
يقول إيفان: "لقد شعرت بالرعب عندما تم تعييني للعمل كممرضة في غرفة الطوارئ". "كنت أخشى أن يؤدي اشتعال النيران إلى جعلني غير قادر على العمل. كان عليّ أن أتوقف عن العمل والالتزام حقًا بالصحة بأي وسيلة ضرورية ، أو ربما تتحقق كوابيسي المتمثلة في إصابتي بإعاقة في العشرينات من عمري ".
بدأ بالذهاب إلى طبيب نفساني للألم - طبيب يعلم تقنيات التعامل مع الألم بدون دواء. جرب إيفان أيضًا علاج القبول والالتزام (ACT) ، والذي يساعد الناس على تبني أفكارهم ومشاعرهم بدلاً من القتال أو تجنبها.
يقول إيفان: "على الرغم من أنني حضرت بضع جلسات فقط ، فقد ساعدني ذلك في الحصول على أكثر من عقد من الألم النفسي والاكتئاب". "اخترت أن أقبل وأكون ممتنًا لفرصة الارتقاء إلى ما فوق وأن أكون راضيًا في الحياة".
يتذكر أيضًا الدروس التي تعلمها من قراءة كتاب فيكتور فرانكل ، بحث الرجل عن المعنى. في الكتاب ، يناقش فرانكل وقته كسجين في معسكرات الاعتقال النازية ، حيث وجد المؤلف معنى من خلال تحمل مثل هذا الوقت الصعب بكرامة.
"بهذه العقلية ، من بيننا أقوى وأكثر كرامة من أولئك الذين يعانون من الألم المزمن" ، كما يقول.
إيفان في حالة هدوء لمدة 14 شهرًا. النظام الغذائي ، والأدوية ، والتمارين الرياضية (يمارس اليوجا ، ويرفع الأوزان ، ويهدف إلى الحصول على 75 دقيقة من تمارين الكارديو كل أسبوع) لعبت أيضًا دورًا كبيرًا.
"أنا ممتن جدًا للفرصة التي أتيحت لي لكي أكون منتجًا وأشعر بالنجاح [كممرض]" ، كما يقول. "أنا أيضًا ممتن جدًا لـ AS بمعنى أنه أجبرني على إعطاء الأولوية لصحتي العقلية والبدنية في مثل هذه السن المبكرة.
يقول إيفان: "ما زلت أعاني من ألم وتيبس". "لكنني مسرور بنوعية الحياة التي أستمتع بها بدون الاضطرابات المدمرة التي ابتليت بها لمدة 10 سنوات."
إنه يشعر بشعور جيد ، في الواقع ، أنه يستعد للتحقق من عنصر كبير من قائمة أمنياته.
يقول إيفان: "أخطط لأخذ إجازة لمدة عام أو عامين عن التمريض قريبًا وأسعى لتحقيق حلمي بركوب الدراجات عبر القارات".
اعتقدت أنه كان خطأي بالكامل
في عام 2013 ، كانت تريستان براون طالبة دراسات عليا بارزة في الكيمياء. لكن في ذلك الربيع ، بدأ يشعر بالتعب العميق الذي لم يستطع تفسيره. واجه صعوبة في الاستيقاظ في الصباح وبدأ يتأخر في المدرسة.
"اعتقدت أنني لم أكن منضبطًا بما فيه الكفاية" ، كما يقول. "اعتقدت أنه كان كل خطأي."
علم تريستان أن لديه شكل من أشكال التهاب الفقار اللاصق يسمى التهاب المفاصل الفقاري المحوري غير الشعاعي (nr-AxSpA). يتسبب كل من Nr-AxSpA و AS في حدوث التهاب في العمود الفقري. في الحالات المتقدمة ، قد تلتحم بعض عظام العمود الفقري (الفقرات) معًا. يمكن أن تتأثر المفاصل وأجزاء الجسم الأخرى أيضًا ، بما في ذلك العيون.
"الشيء هو أنه عندما يصبح الالتهاب سيئًا ، يتباطأ عقلي أيضًا" ، كما يقول.
"كنت أدرس الكيمياء ولم أستطع القيام بعمل المختبر ،" يشرح. "كان علي أن أقف كثيرًا وكان من الصعب التعامل مع جميع الأواني الزجاجية."
في النهاية ، اتخذ قرارًا صعبًا بالانسحاب من المدرسة.
"كنت شابًا طموحًا ، أحاول الحصول على وظيفة في الكيمياء كنت متحمسًا لها" ، كما يقول. يقول: "كان من الصعب خسارة كل ذلك".
قررت تريستان فتح باب آخر. على الرغم من أنه ليس رياضيًا ، فقد أصبحت التمارين أساسية في حياته. بدأ في شد وركيه وظهره ورفع الأثقال بأوزان متوسطة ثقيلة. كان النجم الحقيقي لروتينه هو جهاز يسمى لوحة الاهتزاز. يجبر العضلات على الانقباض عشرات المرات في الثانية. من المفترض أن يحسن القوة والمرونة بالإضافة إلى تخفيف الألم. يستخدمه تريستان لمدة 10 دقائق كل صباح.
"الاهتزازات تساعد حقًا على إرخاء الأمور. يمكن أن أعاني من مفاصلي ، ومن ثم هناك تحسن سريع" ، كما يقول.
بمجرد تحسن حركته ، حان الوقت لإيجاد مسار وظيفي يناسب وضعه الطبيعي الجديد بشكل أفضل. علم تريستان بنفسه كيفية البرمجة ، وهو الآن مبرمج كمبيوتر في تكساس.
يعمل تريستان الآن أيضًا مع شخص يفهم حالته والتحديات التي تجلبها.
"ما زلت أعاني في مسيرتي لأنني لا أستطيع العمل بالطريقة العادية من 9 إلى 5" ، كما يقول. "الصباح هو الأصعب. لكني محظوظة لأن رئيسي في العمل يتأقلم"
"إنه أمر صعب حقًا عندما لا تكون لديك الحياة التي تريدها" ، كما يقول. "اعتدت أن أكون شخصية ذات إنجازات كبيرة ، وشخصية من النوع A. أحتاج إلى قبول أنني لست سريعًا بعد الآن وأنني لست مضطرًا للقيام بأشياء متطرفة لأكون سعيدًا.
"يمكنني الاستمتاع بأمسية في المنزل أو التنزه في الحديقة. كان من الصعب جدًا الوصول إلى هناك ، لكن وجهة نظري قد تغيرت بالتأكيد ".
موصى به:
الألم الحاد مقابل الألم المزمن: متى تستشير الطبيب بخصوص الألم
كيف تشرح للمرضى الفرق بين الآلام الحادة والمزمنة؟ يقول فرايفيلد:الألم الحاد هو ألم طبيعي يحذر من إصابتك. "عندما تكسر ساقك ، عندما تضغط على إبهامك بالمطرقة ، عندما تضع يدك على الصفيحة الساخنة وتحرق نفسك … هذا ألم جيد. يخبرك أن لديك إصابة.
كيف أتعامل مع ندبات الصدفية
يعاني الأشخاص المصابون بالصدفية أحيانًا من نوبات تتسبب في ظهور بقع مرتفعة وحكة وحمراء على وجوههم أو أجسامهم أو أذرعهم أو أرجلهم. يمكن أن يحدث هذا حتى عندما يتبعون نصيحة أطبائهم لإدارة الحالة. الصدفية مرض مناعي ذاتي. يتسبب في نمو خلايا الجلد بسرعة أكبر ، مما قد يتسبب في تكون بقع سميكة أو متقشرة أو لويحات.
مدونة MS: كيف أتعامل مع الانتكاس
من أصعب الأمور في التعايش مع مرض التصلب العصبي المتعدد هو التعامل مع النكسات غير المتوقعة. سواء كان ذلك انتكاسة أو يومًا سيئًا بشكل عام ، يبدو أن مرض التصلب العصبي المتعدد دائمًا يرفع رأسه القبيح في أكثر الأوقات غير المناسبة. لا يعني ذلك أن هناك وقتًا مناسبًا للانتكاس ، ولكن دون أن أفشل ، يبدو دائمًا أنه يهدد الإجازات والعطلات والخطط مع الأصدقاء والمواعيد النهائية في العمل.
طبيب الألم ، مريض الألم: كيف أثر الألم المزمن على هوارد هيت ، دكتور في الطب
في ليلة 28 مارس 1986 ، اصطدمت سيارة هوارد هايت في تصادم وجها لوجه. لقد غادر مكان الحادث الخطير وهو يفكر كم كان محظوظًا لأنه لم يصب بأذى. "وبعد أربعة إلى ستة أسابيع ، بدأت في ملاحظة تشنجات في عضلات رقبتي وأعلى ظهري. وقد تطورت هذه التشنجات إلى تقلصات ملحوظة في رقبتي وكتفي وأعلى ظهري"
الأسئلة الشائعة حول إدارة الألم: الأدوية ، مقياس الألم ، التعامل مع الألم الحاد ، والمزيد
1) هل يجب أن أتناول مسكنات الألم فقط عندما أشعر بألم شديد؟ لا. لا تنتظر حتى يصبح الألم شديدًا لتناول مسكنات الألم. يسهل السيطرة على الألم عندما يكون خفيفًا. يجب أن تتناول مسكنات الألم بانتظام ، تمامًا كما هو موصوف. يعني هذا أحيانًا تناول الدواء وفقًا لجدول منتظم ، حتى عندما لا تشعر بالألم.