AS: كيف أتعامل مع الألم العاطفي

جدول المحتويات:

AS: كيف أتعامل مع الألم العاطفي
AS: كيف أتعامل مع الألم العاطفي
Anonim

عادةً ما يصيب التهاب الفقار اللاصق الشباب في مقتبل العمر ، عندما يكونون مليئين بالأمل والاحتمالات والخطط. قد يكون التعامل مع هذا الشكل المؤلم والموهن من التهاب المفاصل بينما تحاول في نفس الوقت العثور على مكانك في الحياة أمرًا شاقًا.

مع ذلك ، وجد العديد من الأشخاص المصابين بالتهاب الفقار اللاصق طرقًا لتحقيق السلام مع وضعهم الطبيعي الجديد.

لقد كنت مرعوبًا

عندما كان إيفان شميدت طفلاً ، كان يعاني من مشاكل في الحركة كانت سيئة للغاية ، واضطر إلى استخدام العكازات وتناول مسكنات الألم التي تصرف بدون وصفة طبية ليقضي يومه. حتى أنه بدأ في ممارسة التأمل ليشعر بالراحة معه

في 21 ، أثناء الدراسة لامتحان التمريض ، أدرك إيفان الأعراض التي ابتليت به لفترة طويلة. بعد رؤية أخصائي أمراض الروماتيزم ، اكتشف أنه مصاب بـ AS.

على الفور تقريبًا ، أصبح قلقًا بشأن اختياره الوظيفي.

يقول إيفان: "لقد شعرت بالرعب عندما تم تعييني للعمل كممرضة في غرفة الطوارئ". "كنت أخشى أن يؤدي اشتعال النيران إلى جعلني غير قادر على العمل. كان عليّ أن أتوقف عن العمل والالتزام حقًا بالصحة بأي وسيلة ضرورية ، أو ربما تتحقق كوابيسي المتمثلة في إصابتي بإعاقة في العشرينات من عمري ".

بدأ بالذهاب إلى طبيب نفساني للألم - طبيب يعلم تقنيات التعامل مع الألم بدون دواء. جرب إيفان أيضًا علاج القبول والالتزام (ACT) ، والذي يساعد الناس على تبني أفكارهم ومشاعرهم بدلاً من القتال أو تجنبها.

يقول إيفان: "على الرغم من أنني حضرت بضع جلسات فقط ، فقد ساعدني ذلك في الحصول على أكثر من عقد من الألم النفسي والاكتئاب". "اخترت أن أقبل وأكون ممتنًا لفرصة الارتقاء إلى ما فوق وأن أكون راضيًا في الحياة".

يتذكر أيضًا الدروس التي تعلمها من قراءة كتاب فيكتور فرانكل ، بحث الرجل عن المعنى. في الكتاب ، يناقش فرانكل وقته كسجين في معسكرات الاعتقال النازية ، حيث وجد المؤلف معنى من خلال تحمل مثل هذا الوقت الصعب بكرامة.

"بهذه العقلية ، من بيننا أقوى وأكثر كرامة من أولئك الذين يعانون من الألم المزمن" ، كما يقول.

إيفان في حالة هدوء لمدة 14 شهرًا. النظام الغذائي ، والأدوية ، والتمارين الرياضية (يمارس اليوجا ، ويرفع الأوزان ، ويهدف إلى الحصول على 75 دقيقة من تمارين الكارديو كل أسبوع) لعبت أيضًا دورًا كبيرًا.

"أنا ممتن جدًا للفرصة التي أتيحت لي لكي أكون منتجًا وأشعر بالنجاح [كممرض]" ، كما يقول. "أنا أيضًا ممتن جدًا لـ AS بمعنى أنه أجبرني على إعطاء الأولوية لصحتي العقلية والبدنية في مثل هذه السن المبكرة.

يقول إيفان: "ما زلت أعاني من ألم وتيبس". "لكنني مسرور بنوعية الحياة التي أستمتع بها بدون الاضطرابات المدمرة التي ابتليت بها لمدة 10 سنوات."

إنه يشعر بشعور جيد ، في الواقع ، أنه يستعد للتحقق من عنصر كبير من قائمة أمنياته.

يقول إيفان: "أخطط لأخذ إجازة لمدة عام أو عامين عن التمريض قريبًا وأسعى لتحقيق حلمي بركوب الدراجات عبر القارات".

اعتقدت أنه كان خطأي بالكامل

في عام 2013 ، كانت تريستان براون طالبة دراسات عليا بارزة في الكيمياء. لكن في ذلك الربيع ، بدأ يشعر بالتعب العميق الذي لم يستطع تفسيره. واجه صعوبة في الاستيقاظ في الصباح وبدأ يتأخر في المدرسة.

"اعتقدت أنني لم أكن منضبطًا بما فيه الكفاية" ، كما يقول. "اعتقدت أنه كان كل خطأي."

علم تريستان أن لديه شكل من أشكال التهاب الفقار اللاصق يسمى التهاب المفاصل الفقاري المحوري غير الشعاعي (nr-AxSpA). يتسبب كل من Nr-AxSpA و AS في حدوث التهاب في العمود الفقري. في الحالات المتقدمة ، قد تلتحم بعض عظام العمود الفقري (الفقرات) معًا. يمكن أن تتأثر المفاصل وأجزاء الجسم الأخرى أيضًا ، بما في ذلك العيون.

"الشيء هو أنه عندما يصبح الالتهاب سيئًا ، يتباطأ عقلي أيضًا" ، كما يقول.

"كنت أدرس الكيمياء ولم أستطع القيام بعمل المختبر ،" يشرح. "كان علي أن أقف كثيرًا وكان من الصعب التعامل مع جميع الأواني الزجاجية."

في النهاية ، اتخذ قرارًا صعبًا بالانسحاب من المدرسة.

"كنت شابًا طموحًا ، أحاول الحصول على وظيفة في الكيمياء كنت متحمسًا لها" ، كما يقول. يقول: "كان من الصعب خسارة كل ذلك".

قررت تريستان فتح باب آخر. على الرغم من أنه ليس رياضيًا ، فقد أصبحت التمارين أساسية في حياته. بدأ في شد وركيه وظهره ورفع الأثقال بأوزان متوسطة ثقيلة. كان النجم الحقيقي لروتينه هو جهاز يسمى لوحة الاهتزاز. يجبر العضلات على الانقباض عشرات المرات في الثانية. من المفترض أن يحسن القوة والمرونة بالإضافة إلى تخفيف الألم. يستخدمه تريستان لمدة 10 دقائق كل صباح.

"الاهتزازات تساعد حقًا على إرخاء الأمور. يمكن أن أعاني من مفاصلي ، ومن ثم هناك تحسن سريع" ، كما يقول.

بمجرد تحسن حركته ، حان الوقت لإيجاد مسار وظيفي يناسب وضعه الطبيعي الجديد بشكل أفضل. علم تريستان بنفسه كيفية البرمجة ، وهو الآن مبرمج كمبيوتر في تكساس.

يعمل تريستان الآن أيضًا مع شخص يفهم حالته والتحديات التي تجلبها.

"ما زلت أعاني في مسيرتي لأنني لا أستطيع العمل بالطريقة العادية من 9 إلى 5" ، كما يقول. "الصباح هو الأصعب. لكني محظوظة لأن رئيسي في العمل يتأقلم"

"إنه أمر صعب حقًا عندما لا تكون لديك الحياة التي تريدها" ، كما يقول. "اعتدت أن أكون شخصية ذات إنجازات كبيرة ، وشخصية من النوع A. أحتاج إلى قبول أنني لست سريعًا بعد الآن وأنني لست مضطرًا للقيام بأشياء متطرفة لأكون سعيدًا.

"يمكنني الاستمتاع بأمسية في المنزل أو التنزه في الحديقة. كان من الصعب جدًا الوصول إلى هناك ، لكن وجهة نظري قد تغيرت بالتأكيد ".

موصى به:

مقالات مشوقة
مدمن على الطعام: 4 علامات قد تكون لديك مشكلة
اقرأ أكثر

مدمن على الطعام: 4 علامات قد تكون لديك مشكلة

الغذاء يوفر الغذاء والطاقة لأجسامنا ، ويمكن أن يكون أيضًا مصدرًا للإشباع العاطفي. توفر الأطعمة المختلفة عناصر مختلفة من العافية وهي ضرورية لبقاء الإنسان ، ولكن يمكن لبعض الأشخاص أن يصابوا بإدمان على الطعام من المحتمل أن يكون خطيرًا مثل اضطراب تعاطي المخدرات.

علاج الميثادون لأعراض انسحاب أوكسيكودون: 4 حقائق
اقرأ أكثر

علاج الميثادون لأعراض انسحاب أوكسيكودون: 4 حقائق

عادة ما يصف الأطباء الميثادون لمساعدة الناس على تقليل أو الإقلاع عن استخدام المواد الأفيونية مثل الأوكسيكودون. ذكرت إدارة خدمات تعاطي المخدرات والصحة العقلية (SAMHSA) أن الميثادون ، وهو ناهض أفيوني طويل المفعول ، يقلل من أعراض الانسحاب والرغبة الشديدة في تناول المواد الأفيونية ، بينما يحد أيضًا من آثار المواد الأفيونية التي يساء استخدامها.

ما الذي يجب أن يشتمل عليه نموذج خطة منع الانتكاس؟
اقرأ أكثر

ما الذي يجب أن يشتمل عليه نموذج خطة منع الانتكاس؟

إذا كنت تخضع لعلاج من الإدمان ، فقد يقترح طبيبك خطة لمنع الانتكاس. خطة الوقاية من الانتكاس هي خطة مكتوبة أو شفهية تساعدك على التعرف على المحفزات والتعامل مع المواقف العصيبة والحفاظ على الرصانة. تعرف على المزيد حول قالب خطة الوقاية من الانتكاس والعوامل التي يجب مراعاتها أثناء إنشاء واحدة.