2024 مؤلف: Kevin Dyson | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 23:22
تم تشخيص إصابتي بهشاشة العظام في عام 2003 عندما كان عمري 56 عامًا. كنت أنا وزوجي قد تقاعدت للتو وانتقلت ، وكان لدي طبيب جديد سألني عما إذا كنت قد خضعت لفحص DXA لقياس كثافة العظام. كنت مدخنًا في ذلك الوقت ، وشُخصت أختي الصغرى بهشاشة العظام قبل بضع سنوات. "لا قلت. "لكنني كنت أريد واحدة". لقد أجريت الفحص ، وذلك عندما اكتشفت أنني مصابة بهشاشة العظام.
وصفت لي الكالسيوم وفيتامين د والأدوية التي تناولتها لسنوات. ثم في عام 2012 ، تم تشخيص إصابتي بمريء باريت ، واضطررت إلى التوقف عن تناول دواء هشاشة العظام. فكرت ، "حسنًا ، الآن ماذا سأفعل؟"
في أوائل عام 2013 ، رأيت إعلانًا عن فصل يوجا لمرض هشاشة العظام. لم يكن لدي أي فكرة كيف يمكن أن تساعد اليوجا. لم أمارس اليوجا من قبل واعتقدت أنها تتعلق بالتأمل وأشياء من هذا القبيل. لكني اعتقدت أنه لا يمكن أن يؤذي ، لذلك سأجربه.
بدأت أخذ دروس مرتين في الأسبوع وأعجبني حقًا. لقد وجدت أن الأمر يتعلق بشد وانحناء وتقوية عظامك. حتى أننا نرفع أوزانًا صغيرة ، ونستخدم كرسيًا لأداء بعض التمارين. تدور اليوجا أيضًا حول تحسين توازنك حتى تتمكن من اللحاق بنفسك في السقوط - وهو ما قمت به عدة مرات.
في الواقع ، قبل أن أبدأ ممارسة اليوجا ، تعرضت لسقوط سيء في المطبخ. أنا محظوظ لأنني لم أكسر أي شيء. كنت أنزل بعض الأطباق ، وانزلقت وسقطت وضربت مؤخرة رأسي. أصبت بكدمات شديدة لكن لم أتحطم أي عظام.
لقد قطعت شوطًا طويلاً منذ أن بدأت الفصل في عام 2013. أتذكر المرة الأولى التي طلب فيها المدرب منا القيام بوضعية Vrksasana Tree.قالت للوقوف على الحائط موازنة على ساق واحدة. ثم نثني ساقنا الأخرى ونضعها في الجزء الداخلي من فخذنا. بينما كنا نتوازن ، كان من المفترض أن نمد أذرعنا فوقنا ، مثل الشجرة. وفكرت ، "لا توجد طريقة سأكون قادرة على القيام بذلك." شعرت أن توازني غير متساو.
اليوم يمكنني القيام بوضعية الشجرة والوقوف على ساق واحدة - ليس لفترة طويلة - ووضع ساقي الأخرى على ربلة الساق. وعلى الرغم من أنني لم أحاول مد يدي فوق رأسي ، يمكنني أن أمسكهما معًا أمام صدري.
لقد لاحظت أيضًا أن رصيدي قد تحسن. أحب المشي ، وإذا مشيت بسرعة كبيرة ، أو شدني الكلب وهزّني ، يمكنني الآن تصحيح توازني حتى لا أسقط.
في العام الماضي ، أجريت فحص DXA مرة أخرى ، والذي لم يُظهر أي تغيير في كثافة عظامي عن العام السابق. لكن قبل ممارسة اليوجا ، كانت درجاتي تنخفض دائمًا ، وتنخفض ، وتنخفض ، في كل مرة أجري فيها الفحص.
يشجعني. وجد عدد قليل من الطلاب الآخرين في الفصل أن درجاتهم الخاصة بهشاشة العظام قد تحسنت. وآمل أن أكون واحدًا من هؤلاء الأشخاص قريبًا.
موصى به:
عندما تحتاج إلى رعاية شخصية لهشاشة العظام أثناء COVID-19
هشاشة العظام هي حالة طويلة الأمد ، يجب عليك أنت وفريق الرعاية الصحية معالجتها بعناية لتجنب كسور العظام. لكن COVID-19 عقد عملية الحصول على الرعاية الطبية ، لأن الخبراء يوصون بالتباعد الاجتماعي والحد من الرحلات خارج منزلك. قد تكون مترددًا في زيارة مكتب طبيبك أثناء الجائحة.
ما هي العلاجات الجديدة المتوفرة لهشاشة العظام في الركبة؟
التهاب مفاصل الركبة شائع جدا ، خاصة مع تقدم الناس في السن. يحدث ذلك عندما يبدأ الغضروف الذي يسند مفصل الركبة في التآكل. يمكن أن يحدث ذلك مع تقدمك في السن أو بسبب إصابة قديمة أو ضغوط أخرى على المفاصل. بالرغم من عدم وجود علاج ، يمكنك علاج الألم.
مسح كثافة العظام لمرض هشاشة العظام & هشاشة العظام
ما هو قياس كثافة العظام؟ قياس كثافة العظام هو اختبار مثل الأشعة السينية التي تقيس بسرعة وبدقة كثافة العظام. يتم استخدامه في المقام الأول للكشف عن هشاشة العظام أو هشاشة العظام ، والأمراض التي يكون فيها معادن العظام وكثافتها منخفضة ويزداد خطر الإصابة بالكسور.
الأدوية الأحدث لهشاشة العظام تزيد من كثافة العظام
بغض النظر عن دواء هشاشة العظام الذي يختاره طبيبك لك ، من المفيد أن تعرف قدر الإمكان عن كيفية تأثير المرض عليك. طريقة واحدة لمعرفة ذلك هي السؤال عن "علاماتك". يا له من فرق يحدثه عقد من الزمن. في عام 1995 ، تم طرح Fosamax ، وهو أول دواء في فئة من الأدوية تسمى bisphosphonates ، في السوق.
كوندرويتين: مكمل لهشاشة العظام
شوندرويتين مادة توجد بشكل طبيعي في الأنسجة الضامة للإنسان والحيوان. كمكمل بجرعات أعلى مما هو موجود بشكل طبيعي ، شوندروتن هو علاج شائع لالتهاب المفاصل. لماذا يأخذ الناس شوندرويتين؟ كعلاج هشاشة العظام ، غالبًا ما يستخدم شوندروتن مع مكمل آخر ، الجلوكوزامين.