الطفل هل استيقظت في الليل؟

جدول المحتويات:

الطفل هل استيقظت في الليل؟
الطفل هل استيقظت في الليل؟
Anonim

تقول جينيفر دروبني إن الحياة مع ابنتها أوليفيا البالغة من العمر 8 أشهر ، أصبحت مرهقة. لم يكن الطفل قد نام قط طوال الليل. تقول دروبني: "كان علينا حملها و" نرقصها "حتى تنام لمدة ساعة. ثم ستمنحنا ساعتين على الأكثر ونستيقظ مرة أخرى".

"اعتقدت من خلال تجربتي ، أننا لن نواجه مشاكل سلوكية" ، تضيف الأم البالغة من العمر 30 عامًا ، طالبة دراسات عليا في المركز الطبي بجامعة نبراسكا. ولكن بعد ثمانية أشهر من الاستيقاظ كل ساعتين كل ليلة ، كان دروبني منهكًا. ثم صادفت أنها قابلت عالم النفس بريت كون في أحد الممرات في الجامعة. سأل كون ، الأستاذ المساعد وأخصائي نوم الأطفال ، دروبني عن حالها.تقول: "لقد بدأت للتو في البكاء".

عرضت كون على دروبني حلاً لمشكلاتها (وطفلها): دع أوليفيا "تبكي".

بدا هذا النهج قاسيًا للغاية بالنسبة لدروبني ، على الأقل في البداية. تعترف "لم أستطع الذهاب إلى تركيا الباردة". بعد 10 أيام من تحضير الطفل للتغيير ، غادرت دروبني المنزل لمدة ليلتين وتركت زوجها جيف يبذل الجهد. الليلة الأولى جلبت الكثير من الاستيقاظ وحتى نوبة بكاء لمدة 90 دقيقة. في الليلة الثانية ، بدا أن الأمور تتحسن. كانت الليالي 3 و 4 أسوأ. ثم معجزة: "لقد نمت الليلة الماضية" هكذا قالت دروبني بعد الجولة الخامسة.

نصيحتها للآباء المنهكين من الأطفال الصغار المشاغبين: "لا تنتظروا الحصول على المساعدة."

وإذا كنت تتعثر خلال اليوم بعيون حمراء لأن طفلك لن يسمح لك بالنوم ، فهناك المزيد من الأخبار السارة: الطريقة التي أثبتت نجاحها بالنسبة لدروبني ليست الشيء الوحيد الذي يمكنك تجربته.

الليل يعني النوم

يتفق الخبراء على أنه لا يوجد الكثير مما يمكن للوالدين فعله للتأثير على دورة نوم الطفل خلال الشهر الأول على الأقل. الطفل ليس لديه مفهوم ليلا ونهارا ولا يربط الليل بالنوم.

وهذا يعني: كن مستعدًا لإطعام الطفل الصغير أو موسيقى الروك أو الرقص أو الغناء أو همهمة النوم. "قواعد الطفل" لهذه الفترة ، تنصح عالمة النفس جودي ميندل ، المدير المشارك لمركز اضطرابات النوم في مستشفى الأطفال في فيلادلفيا ومؤلفة كتاب "النوم طوال الليل".

لكن في الأسابيع 3-5 ، يمكن للوالدين البدء في الإشارة إلى طفلهم بأن الليل يعني النوم ، كما يقول كون. أبقِ الأضواء مطفأة أو منخفضة جدًا أثناء الرضاعة الليلية. حافظ على هدوء الأصوات. بعد الرضاعة ، ضعي الطفل مرة أخرى في سريره. لا تتواصل مع الآخرين.

بين 6 و 12 أسبوعًا ، "ابدأ في تطوير عادات النوم" ، كما تقول ميندل ، وهي أيضًا عضو مجلس إدارة مؤسسة النوم الوطنية. ابدأ روتين وضع الطفل في قيلولة والنوم طوال الليل في نفس الأوقات كل يوم وليلة.تشرح قائلة: "مثل البالغين ، لدى الأطفال ساعة داخلية ، وتريد ضبطها". يمكن أن يشمل الروتين ارتداء البيجامة والتغذية وغناء أغنية. تقول ميندل: "تريد أن تكون الإشارة: عندما تحدث هذه الأشياء ، فهذا يعني وقتًا للنوم".

إذن ماذا لو ألقيت طفلك وبدأ البكاء؟ ينصح ميندل بمغادرة الغرفة لمدة دقيقتين إلى خمس دقائق. "امنح الطفل فرصة ليغفو بمفرده". إذا استمر البكاء ، اذهبي لطفلك وقومي بهزّ الظهر أو مزيدًا من التأرجح. وتضيف: "لا تنتظري وقتًا طويلاً" ، وإلا فسيكون نوم طفلك مستحيلاً. ومع ذلك ، يحصل معظم الأطفال على "الإشارة" في هذه "المرحلة الوقائية".

إذا كان طفلك ، في حوالي ستة أشهر ، لا يزال مستيقظًا ليلا ، فابدئي في مغادرة الغرفة لمدة 15 دقيقة. "فقط قل لهم ،" ليل نهار "، ثم غادر. إذا كان عليك العودة ، طمئن الطفل ، ولكن لا تحضره. كلما كنت أكثر هدوءًا كوالد ، كلما كان الأمر أسهل … طفل سيأخذ الإشارة "، كما يقول ميندل ، المعروف بهذا الشكل" اللطيف "من طريقة" cry-it-out "التي يروج لها ريتشارد فيربير ، اختصاصي النوم المعروف على نطاق واسع في مستشفى الأطفال في بوسطن.

صرخ للخارج

يقول فيربير إنه يؤمن بترك الأطفال الأكبر سنًا يبكون على أنفسهم للنوم لعدة ليال حتى يتعلموا ، دون شك ، أن الليل هو للنوم. يعترف كون ، الأستاذ في نبراسكا والذي يعمل أيضًا طبيب نفساني في معهد مونرو مايرز بكلية الطب: "اعتقدت زوجتي أن الأمر يبدو قاسيًا".

كانت ابنة كون الأولى تبلغ من العمر حوالي 4 أشهر وما زالت تستيقظ في الليل تبكي قبل أن تستسلم زوجته المنهكة وتوافق على نهج البكاء. بكت الطفلة لمدة 40 دقيقة دون توقف في الليلة الأولى ، و 25 دقيقة في الثانية ، وفي الثالثة ، "لقد كانت مجرد أنين … ثم نامت طوال الليل بعد ذلك ،" يقول كون.

"وظللت أذكى" ، يضيف. مع ابنته الثانية ، بدأوا النهج أصغر سناً وأبقوا الطفل مستيقظًا بعد 30 دقيقة من المعتاد في تلك الليالي حتى تكون في حالة جيدة ومتعبة. مع ابنتهما الثالثة ، "كانت أكبر إستراتيجيتنا الوقائية هي عدم حملها حتى تغفو ، ولكن وضعها في سريرها بينما كانت مستيقظة" ، كما يقول كون.في 6 أسابيع كانت نائمة طوال الليل

بما أن معظم الأمهات لديهن "وقت يسمح لهن ببكاء الطفل" ، فإن كون يطلب من الآباء قيادة الجهود.

"لقد نجح الأمر مع كل طفل رأيته في العيادة تقريبًا. ورأيت المئات. بحلول الليلة الثالثة ، ينامون بمفردهم ، ينامون طوال الليل ،" يؤكد كون. إنه يعرف أن بعض الأشخاص - بمن فيهم سيرز - يقولون إن هذه التقنية قد تضر بثقة الطفل في الوالدين. لكن كون لا يوافق: "لن يكبر طفلك البالغ من العمر 8 أشهر ليصبح 18 عامًا على أريكة طبيب نفساني ويقول ،" سمح لي أبي وأمي بالبكاء حتى أنام عندما كان عمري 8 أشهر. ""

"الأبوة والأمومة" الطفل للنوم

يحتاج الأطفال إلى أن يكونوا "أبوين" للنوم ، وليس "وضعهم" على النوم ، كما يقول ويليام سيرز ، أستاذ الطب السريري المشارك في طب الأطفال بجامعة كاليفورنيا في إيرفين ومؤلف 27 كتابًا عن رعاية الأطفال.

من المهم أيضًا أن يحصل الأطفال والآباء على نوم هانئ ليلاً - "وإلا فإن الأطفال ، وآبائهم ، وعلاقتهم لن تزدهر" ، كما يقول سيرز ، وهو أب لثمانية أطفال.

لكن ، يحذر سيرز في مقالته ، "31 طريقة لجعل طفلك يذهب للنوم ويبقى نائمًا بشكل أسهل" ، يحتاج الآباء إلى تطوير موقف "واقعي" بشأن نوم الطفل: "النوم ، مثل الأكل ، هو ليست حالة يمكنك إجبار الطفل عليها "، كما يقول سيرز. "علمي طفلك الموقف المريح بشأن النوم عندما يكون صغيراً ، وستنام أنت وأطفالك بشكل أفضل عندما يكبرون."

تدرب في طب الأطفال في كلية الطب بجامعة هارفارد ، ويعارض سيرز نهج "البكاء" الذي يوصي به بعض الأطباء والمتخصصين في النوم. ويصف ذلك بـ "الأسلوب الصارم غير الحساس" الذي قد يقوض ثقة الطفل في الوالدين ، ويمنع تطور ما يسميه أسلوب "التربية الليلية" ، ويعيق اكتشاف الوالدين لأي أسباب طبية للاستيقاظ ليلاً.

لكن إحدى فلسفات سيرز الخاصة - تشجيع نهج "سرير العائلة" ، حيث يُسمح للطفل بالنوم مع الوالدين إذا كان هذا هو المكان الذي يبدو أن الطفل الصغير ينام فيه بشكل أفضل - هو أمر مثير للجدل تقريبًا.على الرغم من أن سيرز زميل في الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) ، إلا أن هذه المنظمة تحذر من أساليب "سرير الأسرة": "حاول تجنب ترك طفلك ينام معك. فهذا سيجعل من الصعب على طفلك تعلم كيفية تهدئة نفسه أو نفسها وتنام عندما تكون بمفردها ، "تنصح مقالة أكاديمية بعنوان" إنشاء عادات نوم جيدة ".

نصيحة سيرز تتضمن تعويد طفلك على مجموعة متنوعة من الإجراءات التي سترتبط بالنوم: في بعض الأحيان يهز طفلك أو يرضعه لينام ، وأحيانًا يتحول حتى يقوم زوجك بالمهمة ، وأحيانًا تضع طفلك في السرير للنوم عند الغناء أو تسجيلات الأشرطة المهدئة ، على سبيل المثال. ضع نظامًا وطقوسًا متسقة للقيلولة ووقت النوم. و "احملي" طفلك بالرضاعة كل ثلاث ساعات خلال النهار حتى يكون أقل استعدادًا للاستيقاظ جائعًا أثناء الليل.

عندما يفشل كل شيء آخر ، ينصح سيرز على موقع الويب الخاص به على www.askdrsears.com ، باستخدام التأرجح الميكانيكي ، أو قيادة الطفل في السيارة (عادةً ما تبدأ همهمة المحرك بإيماءة سريعة نسبيًا) ، أو استخدام "الأمهات الميكانيكيين" - أدوات مثل الدببة المحشوة مع مشغلات الشريط في بطونهم لإصدار أصوات الغناء أو التنفس.

لكنه يضيف ، "قبل تجربة أي برنامج للحث على النوم ، عليك أن تكون الحكم. قم بتشغيل هذه المخططات من خلال حساسيتك الداخلية … هل تبدو هذه النصيحة منطقية؟ هل تناسب مزاج طفلك؟ هل تشعر أنها مناسبة لك؟ ؟"

نصائح من الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال لتأسيس عادات نوم جيدة تشمل:

  • عدم ترك طفلك ينام طوال النهار.
  • وضع طفلك في المهد عند أول علامة على النعاس.
  • تأخير رد فعلك تجاه اضطراب الرضيع ابتداءً من 4-6 أشهر

نصائح للآباء الجدد

ينام الأطفال حديثو الولادة ما مجموعه 16-18 ساعة في اليوم ، ولكن يتم تقسيم ذلك إلى جلسات مدتها 2-3 ساعات. ينامون في دورات أقصر وأخف من البالغين.

يقول بعض الباحثين إنهم يعتقدون أن النوم الخفيف (نوم "نشط" ، عندما يكون هناك الكثير من حركة العين السريعة) يساعد على نمو دماغ الرضيع.تستمر المراكز العليا في الدماغ في العمل ويزداد تدفق الدم ، وربما يسرع نمو الدماغ. لذا تشجّع: "إذا كان هذا صحيحًا ،" قالت إحدى الأمهات المتعبة لـ Sears ، "سيكون طفلي ذكيًا جدًا".

بين 2 و 4 أشهر من العمر (حسب مزاج طفلك) ، تبدأ أنماط النوم الواضحة في الظهور. ينخفض إجمالي النوم إلى 14-15 ساعة في فترة 24 ساعة ، بما في ذلك قيلولة في النهار. عادة ما يستمر النوم الليلي من 10 إلى 11 ساعة ، ولكن قد يستيقظ الطفل مرة واحدة على الأقل لرضاعة. هذه هي المرحلة التي يقول الخبراء فيها إنه من المهم أن يبدأ الآباء في عادات "ضبط الساعة الداخلية للطفل" ، كما يصفها مندل. ضع روتينًا لوقت النوم.

توقعي احتياج طفلك لبرنامج نوم وخطط لذلك. قبل الولادة أو بعدها بقليل ، اقرئي نصائح الخبراء حول كيفية مساعدة طفلك على النوم طوال الليل. اختر نهجًا ، وعند الحاجة ، التزم به لمدة 10-12 ليلة. يختلف كل الأطفال عن غيرهم ، وقد يلزم تغيير النهج ، لكن امنح الجهد فرصة ليصبح ساري المفعول.

يجب أن يتفق كلا الوالدين في الأسرة المكونة من والدين على نهج والمتابعة. يحذر عالم النفس بريت كون: "النوم هو المشكلة الأولى التي يواجهها الآباء والتي ستخرج أنماطًا مختلفة من الأبوة والأمومة". إذا تبنى كل والد نهجًا مختلفًا ، فمن المحتمل ألا يعمل أي منهما. الاتساق هو المفتاح

موصى به:

مقالات مشوقة
تمثيل عمرك
اقرأ أكثر

تمثيل عمرك

17 يوليو 2000 - عندما تقاعدت نونا بينغهام من بورتلاند بولاية أوريغون من وظيفتها كموظفة سوبر ماركت في سن 65 ، التحقت بفصول الرسم الزيتي والسيراميك لتظل مشغولة. يقول بينغهام ، الذي وصف نفسه بإدمان العمل: "لكن هذا لم يفعل ذلك بالنسبة لي"

الأطباء القدامى يتعلمون حيلًا جديدة
اقرأ أكثر

الأطباء القدامى يتعلمون حيلًا جديدة

فبراير. 12 ، 2001 (سان ماتيو ، كاليفورنيا) - فلوريبيرتو يجلس على حافة طاولة الامتحان ، مرتديًا قميصًا رماديًا بسحاب ، وبنطلون جينز ، وصندلًا ، وقبعة Raiders واضحة تمامًا ، وإلقاء نظرة مؤلمة بلا هوادة. انتفاخ خده الأيمن بشكل ملحوظ عامل باليومية من المكسيك ، لديه أسنان شديدة العدوى.

من هو صاحب الكلمة الأخيرة؟
اقرأ أكثر

من هو صاحب الكلمة الأخيرة؟

بصفته مديرًا لوحدة العناية المركزة في مركز ميموريال سلون كيترينج للسرطان في مدينة نيويورك ، غالبًا ما يعتني جيف جروجر ، دكتوراه في الطب ، بالمرضى الذين قيل لهم إنه لم يتبق لهم سوى القليل من الوقت للعيش. بمجرد ظهور الأخبار السيئة ، يجب أن يساعدهم في تقرير ما إذا كان عليهم اختيار العلاج الطبي الأكثر صرامة المتاح.