تعرق ليلي بعد الولادة: ما يجب فعله ولماذا تحصلين عليه

جدول المحتويات:

تعرق ليلي بعد الولادة: ما يجب فعله ولماذا تحصلين عليه
تعرق ليلي بعد الولادة: ما يجب فعله ولماذا تحصلين عليه
Anonim

يحدث الكثير لجسمك بعد إنجاب طفل ، بما في ذلك تغير مستويات الهرمونات. بالنسبة للعديد من النساء ، يمكن أن يتسبب التغيير في الهرمونات في تعرق ليلي بعد الولادة. على الرغم من أن التعرق الليلي بعد الولادة شائع ، إلا أنه قد يكون مزعجًا ويجعل من الصعب الحصول على نوم هادئ ليلاً. تعرف على المزيد حول أسباب التعرق الليلي بعد الولادة ، والأعراض الأخرى ، والخطوات التي يمكنك اتخاذها ، ومتى تتحدث إلى الطبيب.

ما الذي يسبب التعرق الليلي بعد الولادة؟

التعرق الليلي بعد الولادة يحدث غالبًا بسبب انخفاض مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون. يحتاج جسمك إلى مستويات عالية من هذه الهرمونات أثناء الحمل ، لكن لا يحتاج إلى نفس القدر بعد الولادة.

عادة ما يستغرق الأمر بضعة أسابيع بعد إنجاب طفل حتى تعود هذه المستويات إلى مستوياتها قبل الحمل. تؤثر هذه التغييرات على درجة حرارة جسمك ليلاً وتجعلك تتعرق.

متى ترى الطبيب

في معظم الأحيان ، يحدث التعرق الليلي بعد الولادة بسبب تغير الهرمونات وسيختفي من تلقاء نفسه. ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من حمى وقشعريرة ، أو كنت تعاني من أعراض أخرى غير مبررة مثل فقدان الوزن ، يجب أن ترى الطبيب لأنه قد يكون علامة على حالة كامنة أخرى. تشمل الحالات الأخرى التي يصاحبها تعرق ليلي كأعراض ما يلي:

  • فرط نشاط الغدة الدرقية
  • التهاب الغدة الدرقية بعد الولادة
  • قلق
  • عدوى
  • السكري
  • نقص السكر في الدم

قد تتسبب بعض الأطعمة والمشروبات أيضًا في التعرق أثناء الليل.تشمل الأطعمة الغنية بالتوابل والقهوة. يمكن أن تتسبب الأطعمة الحارة والقهوة في ارتفاع درجة حرارة الجسم ، مما قد يؤدي إلى التعرق. قد يكون الأمر أسوأ بشكل خاص إذا كنت تأكلها قبل النوم.

علامات تعرق بعد الولادة

يمكنك بسهولة معرفة ما إذا كنت تعانين من تعرق ليلي بعد الولادة. من أكثر الأعراض وضوحًا أنك تتعرق في الليل أثناء النوم. قد تواجه أيضًا:

  • رائحة قوية للجسم
  • الاستيقاظ كثيرا
  • شعور غارق في الماء
  • التهيج
  • تعب

علاج التعرق الليلي بعد الولادة

التعرق الليلي يمكن أن يجعل النوم صعبًا ، مما قد يجعلك تشعر بمزيد من التعب والتوتر والعاطفة.

عادة ما يختفي التعرق الليلي بعد الولادة من تلقاء نفسه. مع عودة هرموناتك إلى مستوياتها الطبيعية ، ستعود درجة حرارة جسمك أيضًا. في غضون ذلك ، هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها والتي يمكن أن تساعدك. يمكنك:

  • النوم على منشفة لامتصاص بعض العرق
  • استخدم ملاءات سرير خفيفة الوزن أو ماصة للرطوبة
  • نم بالملابس الداخلية أو بالملابس الخفيفة
  • اخفضي درجة الحرارة في غرفة نومك
  • اشرب قهوة أقل ، خاصة في الليل
  • تناول كميات أقل من الطعام الحار
  • اشرب الماء البارد قبل النوم
  • استخدم طرق الاسترخاء قبل النوم
  • برد جسمك بقطعة قماش باردة
  • استخدم مروحة سقف أو مروحة محمولة
  • تشغيل التكييف ليلا

تأكد من أنها ليست عدوى.إذا كان تعرقك الليلي مصحوبًا بقشعريرة وحمى ، يجب أن يعرف طبيبك أن هذا قد يكون عدوى. قد يحتاجون إلى إجراء بعض الاختبارات وإجراء فحص بدني للتأكد من عدم إصابتك بعدوى. قد يعطونك دواء مضاد حيوي للمساعدة

تحقق من حالاتك الأخرى.إذا كنت مصابًا بداء السكري أو من حالة مرضية في الغدة الدرقية ، فقد يرغب طبيبك أيضًا في فحص مستويات السكر في الدم ومستويات هرمون الغدة الدرقية.قد يحتاجون إلى إجراء تعديلات على دوائك لتجعلك تشعر بتحسن. في بعض الأحيان ، قد يتسبب الدواء الذي تتناوله في حدوث تعرق ليلي وقد يلزم تغيير ذلك.

اطلب المساعدة بشأن القلق أو المشاكل العاطفية.في معظم الأحيان ، يختفي تعرق ما بعد الولادة من تلقاء نفسه بمجرد عودة الهرمونات إلى طبيعتها. إذا كنت تعاني من مشاكل كبيرة في النوم أو كنت تعاني من القلق ومشاكل عاطفية أخرى ، فقد يتمكن طبيبك من إعطائك بعض الأدوية التي يمكن أن تساعدك.

العلاجات الطبيعية قد لا تكون آمنةفي بعض الأحيان ترغب النساء في تناول العلاجات الطبيعية لمساعدة هرموناتهن على العودة إلى طبيعتها. بينما قد يكون بعضها مفيدًا ، إلا أنها ليست آمنة دائمًا أثناء الرضاعة الطبيعية. تأكد من التحدث مع طبيبك أو ممرضة التوليد قبل تناول أي مكملات.

كوني صبورةإذا كنت تعانين من تعرق ليلي بعد الولادة ، حاولي التحلي بالصبر مع جسمك. هذه عادة علامة على تغير هرموناتك وستتحسن بمرور الوقت.حاول أن تستريح ، واتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ، وحافظ على رطوبتك بشرب الكثير من الماء. إذا كنت تعاني ، فتأكد من التحدث إلى طبيبك للحصول على المساعدة.

موصى به:

مقالات مشوقة
كيفية تنظيف الجزء الداخلي لسيارتك
اقرأ أكثر

كيفية تنظيف الجزء الداخلي لسيارتك

أثناء تنظيف الجزء الخارجي من سيارتك عادةً ما يتضمن زيارة أقرب مغسلة سيارات ، ماذا عن سيارتك من الداخل؟ يوصى باستخدام منظف تجاري لتنجيد السيارات ، لكن أجزاء أخرى من سيارتك تحتاج أيضًا إلى الاهتمام. من الأحذية المتسخة التي ترتديها إلى قطع الطعام الغريبة التي قد تأكلها أثناء القيادة ، يمكن لسيارتك أن تجمع الكثير من الأوساخ من أنشطتك اليومية.

كيف تؤثر جرائم الكراهية على الصحة؟
اقرأ أكثر

كيف تؤثر جرائم الكراهية على الصحة؟

يمكن أن تؤدي جرائم الكراهية إلى عدة عواقب وخيمة ، خاصة بالنسبة لمجموعات مستهدفة من الأشخاص. يمكن أن تعرض هذه السلوكيات حياتك وسلامتك للخطر. يمكن أن تهدد جرائم الكراهية والحوادث الأخرى المرتبطة بالكراهية صحتك العقلية والعاطفية أيضًا. قد يتطور المتضررون من هذه الجرائم إلى ظروف صحية عقلية ، أو ضعف الصحة البدنية ، أو يتعلمون إدارة مشاعرهم بطرق غير صحية.

ما هو إشعاع ELF وكيف يمكن أن يؤثر عليك؟
اقرأ أكثر

ما هو إشعاع ELF وكيف يمكن أن يؤثر عليك؟

الكهرباء جزء أساسي من الحياة هذه الأيام. معظم الناس الذين نشأوا في الولايات المتحدة لا يعرفون كيف يكون شعور العيش بدون مصدر طاقة متاح بسهولة في منازلهم. منازلنا مليئة بالأجهزة الكهربائية مثل المواقد والثلاجات وآلات القهوة التي نستخدمها كل يوم.