2024 مؤلف: Kevin Dyson | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 23:22
غسل اليدين هو أحد أفضل الطرق - وأسهلها - لحماية طفلك من الجراثيم التي قد تصيبه بالمرض. وتشمل فيروسات البرد والإنفلونزا ، وكذلك الفيروس المسبب لـ COVID-19.
من المرجح أن تصبح عادة مدى الحياة عندما تبدأ في تدريسها مبكرًا. هذا ما يحتاجون إلى معرفته.
كيف تغسل
علم طفلك هذه الخطوات الخمس السهلة ومارس أداء كل منها بشكل جيد.
بلل يديك.لا يهم إذا كان الماء ساخنًا أو باردًا. ثم امسك الصابون. لا يجب أن يكون مضادًا للبكتيريا - الصابون العادي جيد.
رغوةبعد ذلك ، افرك يديك معًا لعمل فقاعات. لا تنسى ظهور يديك وما بين أصابعك وتحت أظافرك.
فرك.استمر في الفرك لمدة 20 ثانية على الأقل. قم بغناء أغنية "عيد ميلاد سعيد" أو أغنية مفضلة أخرى لتتبع الوقت.
اشطف جيدا.ضع يديك مرة أخرى تحت الماء الجاري للتخلص من كل الصابون.
جاف.امسح يديك بقطعة قماش نظيفة أو منشفة ورقية. لا بأس أيضًا في تركها تجف في الهواء.
متى تغسل
إنها لفكرة جيدة أن يغسل الأطفال أيديهم كثيرًا ، خاصة خلال موسم البرد والإنفلونزا. لكنها تكون أكثر أهمية بعد أن يلمسوا شيئًا متسخًا أو به جرثومة ، أو في الأوقات التي تزداد فيها احتمالية انتشار الجراثيم. وتشمل هذه:
- بعد استخدام الحمام
- قبل الأكل
- قبل لمس فمهم أو عيونهم أو أنفهم
- بعد لمس حيوان أليف أو طعامه
- بعد لمس الأشياء بالخارج مثل مجموعة أرجوحة أو عصا
- بعد السعال أو العطس أو نفخ أنفهم
- بعد لمس القمامة او التنظيف
- بعد لمس الحفاض المتسخ او المسح
إذا لم يكن هناك مياه جارية ، وضح لهم كيفية استخدام معقم اليدين. إنه لا يتخلص من الكثير من الجراثيم ، لكنه أفضل من لا شيء. اتبع هذه الخطوات:
- استخدم معقمًا كافيًا لتغطية مقدمة وخلف يديك وبين أصابعك.
- افرك يديك معًا حتى تشعر بالجفاف (حوالي 20 ثانية).
- لا تشطف أو تمسح المطهر قبل أن يجف.
يجب أن يحتوي أي معقم لليدين تستخدمه على 60٪ كحول على الأقل. لا تستخدمي مناديل الأطفال المبللة بدلًا من غسل اليدين أو معقم اليدين. إنهم لا يتخلصون من الجراثيم. قل لطفلك أن يغسل يديه بالماء والصابون بأسرع ما يمكن.
نصائح مفيدة
هذه يمكن أن تسهل على الأطفال التعلم والالتزام بالعادات الجيدة لغسل اليدين:
- القيادة بالقدوة - أطفالك يتعلمون الكثير من خلال مراقبتك
- ذكّر أطفالك كثيرًا بغسل أيديهم حتى تصبح عادة.
- اجعلها ممتعة بغناء أغنية أو تحويلها إلى لعبة
- ذكّرهم بأننا لا نستطيع رؤية الجراثيم ، لذلك من المهم أن تغسل حتى عندما تبدو يديك نظيفة.
- ذكّرهم بأن غسل اليدين بانتظام يساعد في الحفاظ على صحتهم حتى لا يفوتهم حفلات أعياد الميلاد والأنشطة الترفيهية الأخرى.
- كن صبورا معهم - تعلم العادات الجيدة يستغرق وقتا
موصى به:
تنظيف العين: كيفية تنظيف عينيك بشكل صحيح
الأوساخ تدخل في عينك ، أو تقوم بطريق الخطأ برش طلاء الأظافر فيها. تستيقظ لتجد عينيك مليئين بالقيح أو المخاط. تغسل جسمك بالماء والصابون. لكن ما هي الطريقة الصحيحة لتنظيف عينيك؟ إذا وجدت شيئًا ما في عينك ، فقد يكون غير مريح قليلاً أو مؤلمًا جدًا.
التعافي من المرض: كيفية مساعدة شخص مريض على تناول الطعام بشكل صحيح
عندما يمرض أحد كبار السن أو يتعافى من إصابة ، من المهم بالنسبة لهم اتباع نظام غذائي صحي. يمكن أن يساعد الحصول على سعرات حرارية كافية من الأطعمة المغذية على التعافي. سوف تساعد أجسادهم على الشفاء ومنحهم الطاقة العقلية والجسدية التي يحتاجونها. "
كيفية تناول الطعام بشكل صحيح وممارسة الرياضة مع أمراض القلب
عندما تكتشف أنك مصاب بمرض في القلب ، فإنه غالبًا ما يضع النظام الغذائي والتمارين الرياضية في ضوء جديد تمامًا. لقد أصبحوا أولوية قصوى مع تناول دوائك ومواكبة مواعيد طبيبك. تظهر بعض الأبحاث أنها قد تعمل بالإضافة إلى الطب لإدارة حالتك. استخدم هذه النصائح لتبدأ اليوم قلق من التذوق؟ استرخ يمكن أن يؤدي المزيج الصحيح من الأطعمة إلى فوائد صحية كبيرة بما في ذلك فقدان الوزن ، وخفض الكوليسترول ، وتحسين مستويات ضغط الدم.
تعلم الخس غسل المنتج بشكل صحيح
تحذير الحكومة الأخير بشأن بعض السبانخ الطازجة المعبأة أثار قلق الناس بشأن سلامة منتجاتهم ، وخاصة الخضار والخس. بعد تفشي عدوى الإشريكية القولونية ، أوصت إدارة الغذاء والدواء بأن لا يأكل المستهلكون أي منتجات تحتوي على السبانخ الطازجة من Natural Selection Foods في سان خوان باوتيستا ، كاليفورنيا ، مع رمز تاريخ 1 أكتوبر ، عام 2006 أو ما قبله.
كيفية مساعدة الأطفال على ممارسة الرياضة بشكل أكبر وتناول الطعام بشكل أفضل: تعرف على طعام طفلك وشخصيته في التمرين
نشط ، مستمر ، مكثف ، حساس. سواء كنا بالغين أو مراهقين أو حتى أطفالًا صغارًا ، فكل منا ولد بأسلوبه العاطفي أو مزاجه. تؤثر مزاجنا على سلوكنا وشخصيتنا وحتى صحتنا. إذا كنت ترغب في تشجيع أطفالك على تناول الطعام بشكل أفضل وممارسة الرياضة أكثر ، فمن الجيد أن تفهم مزاجهم.