تعرف على المزيد حول اضطراب القلق العام

جدول المحتويات:

تعرف على المزيد حول اضطراب القلق العام
تعرف على المزيد حول اضطراب القلق العام
Anonim

ما هو اضطراب القلق العام؟

يتسم اضطراب القلق العام (أو GAD) بالقلق المفرط والمبالغ فيه والقلق بشأن أحداث الحياة اليومية دون سبب واضح. يميل الأشخاص الذين يعانون من أعراض اضطراب القلق العام إلى توقع كارثة دائمًا ولا يمكنهم التوقف عن القلق بشأن الصحة أو المال أو الأسرة أو العمل أو المدرسة.

يشعر الجميع بالقلق بين الحين والآخر - ويمكن أن تكون هناك أسباب وجيهة لذلك. لكن في الأشخاص المصابين باضطراب القلق العام ، غالبًا ما يكون القلق غير واقعي أو غير متناسب مع الموقف. تصبح الحياة اليومية حالة دائمة من القلق والخوف والفزع.في النهاية ، يمكن للقلق أن يسيطر على تفكير الشخص لدرجة أنه يجد صعوبة في القيام بأشياء روتينية في العمل أو المدرسة ، اجتماعيًا ، وفي علاقاته. لكن هناك علاجات لتخفيف القلق حتى لا يدير حياتك

ما مدى شيوع GAD؟

ما يقرب من 4 ملايين أمريكي بالغ ، أو حوالي 2٪ ، يعانون من اضطراب القلق العام خلال العام. غالبًا ما يبدأ في مرحلة الطفولة أو المراهقة ولكن يمكن أن يبدأ في مرحلة البلوغ. وهو أكثر شيوعًا عند النساء منه عند الرجال.

ما هي أعراض اضطراب القلق العام؟

GAD يؤثر على طريقة تفكير الشخص ويمكن أن يؤدي إلى أعراض جسدية. يستخدم أخصائيو الصحة العقلية مجموعة قياسية من المعايير لتشخيص اضطراب القلق العام. لا يمكن أن تكون هذه الأعراض ناجمة عن مشكلة طبية أو حالة أخرى وتستمر 6 أشهر على الأقل. تشمل هذه المعايير:

  • قلق وتوتر مفرط ومستمر
  • نظرة غير واقعية للمشاكل
  • قلق أو شعور "منفعل"
  • مشكلة في التركيز
  • تعب بسهولة او تعب
  • زيادة الغرابة أو التهيج
  • مشكلة في النوم
  • توتر العضلات أو آلام العضلات ووجعها

غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون باضطراب القلق العام من اضطرابات قلق أخرى مثل اضطراب الهلع أو الرهاب أو اضطراب الوسواس القهري أو الاكتئاب السريري أو مشاكل تعاطي المخدرات أو الكحول.

ما هي أسباب وعوامل الخطر لاضطراب القلق العام؟

الخبراء لا يعرفون الأسباب الدقيقة لاضطراب القلق العام. يبدو أن العديد من الأشياء - بما في ذلك علم الوراثة وكيمياء الدماغ والضغوط البيئية - تساهم في تطورها.

  • علم الوراثةتشير بعض الأبحاث إلى أن تاريخ العائلة يلعب دورًا في زيادة احتمالية إصابة الشخص باضطراب القلق العام. هذا يعني أن الميل إلى تطوير اضطراب القلق العام قد ينتقل في العائلات.لكن لم يتم تحديد جينات القلق ، وقد تنقل العائلات أيضًا هذا الاتجاه من خلال نمط الحياة أو البيئة.
  • كيمياء الدماغهذا معقد. تم ربط اضطراب القلق العام (GAD) بمشاكل في مسارات خلايا عصبية معينة تربط مناطق معينة من الدماغ تشارك في التفكير والعاطفة. تعتمد اتصالات الخلايا العصبية هذه على مواد كيميائية تسمى الناقلات العصبية التي ترسل المعلومات من خلية عصبية إلى أخرى. إذا لم تعمل المسارات التي تربط مناطق معينة بالدماغ بشكل جيد ، فقد ينتج عن ذلك مشاكل تتعلق بالحالة المزاجية أو القلق. قد تؤدي الأدوية أو العلاجات النفسية أو العلاجات الأخرى التي يُعتقد أنها تعمل على هذه الناقلات العصبية إلى تحسين الإشارات بين الدوائر وتساعد على تحسين الأعراض المتعلقة بالقلق أو الاكتئاب.
  • العوامل البيئيةالصدمات والأحداث المجهدة مثل سوء المعاملة ، وفاة أحد الأحباء ، الطلاق ، تغيير الوظائف أو المدارس قد تساهم في GAD. يمكن أن تتفاقم الحالة أيضًا عندما يشعر التوتر بالضغوط.يمكن أن يؤدي استخدام المواد المسببة للإدمان والانسحاب منها (بما في ذلك الكحول والكافيين والنيكوتين) إلى تفاقم القلق.

كيف يتم تشخيص اضطراب القلق العام؟

إذا كانت لديك أعراض اضطراب القلق العام ، سيبدأ طبيبك في التقييم عن طريق طرح أسئلة حول تاريخك الطبي والنفسي. يمكنك أيضًا إجراء فحص جسدي. لا تشخص الفحوصات المخبرية اضطرابات القلق ، لكن بعضها يمكن أن يساعد الأطباء في التحقق من أي مرض جسدي قد يكون سببًا للأعراض.

يستند الطبيب في تشخيصه لاضطراب القلق العام على تقارير حول مدى شدة الأعراض وطول أمدها ، بما في ذلك أي مشاكل في الحياة اليومية تسببها الأعراض. ثم يقرر الطبيب ما إذا كان الشخص يعاني من اضطراب قلق معين أو اضطراب قلق عام.

لكي يتم تشخيص شخص ما بمرض GAD ، يجب أن تتداخل الأعراض مع الحياة اليومية وأن تكون موجودة لمدة أيام أكثر من عدمه لمدة 6 أشهر على الأقل.

ما هو العلاج والعلاجات المنزلية لـ GAD؟

إذا لم يتم العثور على حالة طبية أخرى ، فقد تتم إحالتك إلى طبيب نفسي أو طبيب نفسي. هؤلاء متخصصون في الصحة العقلية تم تدريبهم على تشخيص وعلاج الحالات بما في ذلك اضطراب القلق العام. غالبًا ما يتضمن علاج اضطراب القلق العام (GAD) مزيجًا من الأدوية والعلاج السلوكي المعرفي. ويمكن لعاداتك اليومية أن تحدث فرقاً.

  • العلاج السلوكي المعرفي.غالبًا ما يشارك الأشخاص الذين يعالجون من اضطرابات القلق في هذا النوع من العلاج ، حيث تتعلم التعرف على أنماط التفكير والسلوكيات التي تؤدي إلى القلق وتغييرها مشاعر. يساعد هذا النوع من العلاج في الحد من التفكير المشوه من خلال النظر إلى المخاوف بشكل أكثر واقعية. قد ترغب في النظر في الانضمام إلى مجموعة دعم.
  • الأدوية.هذه ليست علاجًا ، لكنها يمكن أن تساعد في تخفيف الأعراض. قد يوصي طبيبك بأدوية تسمى البنزوديازيبينات ، وغالبًا ما تستخدم لعلاج اضطراب القلق العام على المدى القصير. يتم وصف هذه الأدوية في كثير من الأحيان أقل مما كانت عليه في الماضي لأنها قد تسبب الإدمان أو التخدير ويمكن أن تتداخل مع الذاكرة والانتباه.إنهم يعملون عن طريق الحد من الأعراض الجسدية للقلق ، مثل توتر العضلات والأرق. تشمل البنزوديازيبينات الشائعة ألبرازولام (زاناكس) وكلورديازيبوكسيد هيدروكلورايد (ليبريوم) وديازيبام (فاليوم) ولورازيبام (أتيفان). يمكن لهذه الأدوية أن تزيد من تأثيرات التهدئة عندما تقترن بالعديد من الأدوية الأخرى ، كما أنها خطيرة إذا اختلطت مع الكحول.

    بعض مضادات الاكتئاب ، مثل duloxetine (Cymb alta) ، و escitalopram oxalate (Lexapro) ، و fluoxetine (Prozac) ، و paroxetine (Paxil) ، و sertraline (Zoloft) ، و venlafaxine (Effexor) تستخدم أيضًا لعلاج GAD لفترات أطول من الوقت. قد يستغرق الأمر بضعة أسابيع لبدء العمل ، لكنها أكثر أمانًا وأكثر ملاءمة للعلاج طويل الأمد لـ GAD.

  • العلاجات المنزليةتساعد عادات نمط الحياة هذه أيضًا:
    • تمرين
    • اليوغا
    • نظام غذائي صحي
    • الحصول على قسط كافٍ من النوم
    • تجنب الكافيين
    • تجنب الكحول والمخدرات الأخرى
    • تأمل
    • الارتجاع البيولوجي
    • تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق

ما هي الآثار الجانبية لعلاج GAD؟

من الممكن الاعتماد على الأدوية المهدئة والمنومة (البنزوديازيبينات) إذا تم استخدام هذه الأدوية بشكل مستمر.

تختلف الآثار الجانبية لمضادات الاكتئاب التي تعالج GAD باختلاف عقار معين والشخص الذي يتناولها. يمكن أن تشمل الآثار الجانبية الشائعة النعاس وزيادة الوزن والغثيان والمشاكل الجنسية.

لا توجد آثار جانبية سلبية من العلاج أو تدابير نمط الحياة الصحية. سواء كانت هذه كافية للتعامل مع اضطراب القلق ، أو إذا كانت هناك حاجة أيضًا إلى الأدوية ، فهذا قرار يجب اتخاذه مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.

ما هو آفاق GAD؟

يحصل معظم الناس على راحة كبيرة من أعراضهم بالعلاج المناسب.يمكن أن تأتي الأعراض وتختفي ، مثل الأوقات العصيبة. لذلك من المهم الالتزام بخطة العلاج الخاصة بك ، والتي قد تشمل العلاج وعادات نمط الحياة والأدوية. إذا تفاقمت أعراض القلق ، تواصل مع فريق الدعم الخاص بك ، بما في ذلك طبيبك أو معالجك.

كيف يمكنني منع GAD؟

لا يمكن دائمًا منع اضطرابات القلق مثل اضطراب القلق العام. لكن هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للسيطرة على الأعراض أو تقليلها ، بما في ذلك:

  • اطلب المشورة والدعم بعد تجربة مؤلمة أو مزعجة ، أو إذا لاحظت أنك تشعر بالقلق أكثر من المعتاد. من الأفضل معالجة المشكلة وليس تجنبها.
  • اتبع أسلوب حياة صحيًا ونشطًا.
  • ابق على اتصال مع الآخرين. لا تنعزلوا
  • خذ فترات راحة عندما تبدأ في القلق. حاول التخلي عن مخاوف الماضي.
  • إذا كانت لديك خطة علاج القلق ، التزم بها
  • اسأل طبيبك أو الصيدلي قبل تناول أي أدوية بدون وصفة طبية أو علاجات عشبية. يحتوي الكثير منها على مواد كيميائية يمكن أن تزيد من أعراض القلق.
  • ممارسة تقنيات إدارة الإجهاد
  • فكر في الانضمام إلى مجموعة دعم للأشخاص الذين يعانون من القلق.

موصى به:

مقالات مشوقة
تمثيل عمرك
اقرأ أكثر

تمثيل عمرك

17 يوليو 2000 - عندما تقاعدت نونا بينغهام من بورتلاند بولاية أوريغون من وظيفتها كموظفة سوبر ماركت في سن 65 ، التحقت بفصول الرسم الزيتي والسيراميك لتظل مشغولة. يقول بينغهام ، الذي وصف نفسه بإدمان العمل: "لكن هذا لم يفعل ذلك بالنسبة لي"

الأطباء القدامى يتعلمون حيلًا جديدة
اقرأ أكثر

الأطباء القدامى يتعلمون حيلًا جديدة

فبراير. 12 ، 2001 (سان ماتيو ، كاليفورنيا) - فلوريبيرتو يجلس على حافة طاولة الامتحان ، مرتديًا قميصًا رماديًا بسحاب ، وبنطلون جينز ، وصندلًا ، وقبعة Raiders واضحة تمامًا ، وإلقاء نظرة مؤلمة بلا هوادة. انتفاخ خده الأيمن بشكل ملحوظ عامل باليومية من المكسيك ، لديه أسنان شديدة العدوى.

من هو صاحب الكلمة الأخيرة؟
اقرأ أكثر

من هو صاحب الكلمة الأخيرة؟

بصفته مديرًا لوحدة العناية المركزة في مركز ميموريال سلون كيترينج للسرطان في مدينة نيويورك ، غالبًا ما يعتني جيف جروجر ، دكتوراه في الطب ، بالمرضى الذين قيل لهم إنه لم يتبق لهم سوى القليل من الوقت للعيش. بمجرد ظهور الأخبار السيئة ، يجب أن يساعدهم في تقرير ما إذا كان عليهم اختيار العلاج الطبي الأكثر صرامة المتاح.