هل تحتاج إلى إنقاص الوزن؟ أسئلة لطرحها على طبيبك

جدول المحتويات:

هل تحتاج إلى إنقاص الوزن؟ أسئلة لطرحها على طبيبك
هل تحتاج إلى إنقاص الوزن؟ أسئلة لطرحها على طبيبك
Anonim

يمكن لطبيبك أن يكون شريكًا عندما تعمل على إنقاص الوزن الزائد. قد تحتاج لبدء المحادثة ، لأنهم قد لا يقضون الكثير من الوقت في الحديث عن الموضوع ما لم تطرحه.

استخدم هذه الأسئلة لبدء المناقشة.

"أنا متشكك عندما يريد الأطباء التعامل مع فقدان الوزن بأنفسهم." - ريتش ويل ، ميد

1. ماذا يجب أن يكون وزني هدفي؟

الجميع مختلفون ، وقد لا يكون هناك رقم سحري واحد.

"لا أحد يعرف الإجابة الدقيقة حقًا ، لذلك هذا شيء تريد التفاوض مع طبيبك" ، هذا ما قاله ريتشارد ويل ، مدير برنامج إنقاص الوزن في مركز أبحاث السمنة في نيويورك.

سيستخدم العديد من الأطباء مؤشر كتلة الجسم كدليل. يستخدم مؤشر كتلة الجسم طولك ووزنك لقياس ما إذا كنت تعاني من نقص الوزن أو الوزن الصحي أو زيادة الوزن أو السمنة. لكن كل شخص مختلف.

"إذا كنت في منتصف العمر ، وتعاني من زيادة الوزن لفترة طويلة ، ويخبرك طبيبك أنه يجب عليك الوصول إلى الوزن الذي كنت عليه في المدرسة الثانوية ، فقد لا يكون ذلك واقعيًا ،" يقول ويل. اعمل مع طبيبك لتحديد رقم يمكن تحقيقه ومستدام.

2. كم من الوقت يجب أن أستغرق للوصول إلى هدفي؟

ينصح معظم الخبراء بفقدان ما لا يزيد عن 1 - 2 رطل في الأسبوع. تقول Melina Jampolis ، MD ، أخصائية التغذية الطبية في Valley Village ، كاليفورنيا ، والمؤلفة المشاركة لكتاب The Calendar Diet: "إن فقدان الوزن السريع حقًا هو الماء أو العضلات وليس الكثير من الدهون".

ومع ذلك ، فهي تقول إنه من المقبول عمومًا إنقاص 3-5 أرطال أسبوعيًا في الأسابيع القليلة الأولى فقط ، خاصة إذا كان وزنك يزيد عن 30 رطلاً.

3. كيف سيؤثر فقدان الوزن على صحتي؟

تعلم أن فقدان الوزن الزائد مفيد لك ، لكنك قد لا تعرف كل الفوائد.

اضغط على طبيبك لبعض التفاصيل. يقول جامبوليس: "إذا علمت أن فقدان 5٪ إلى 10٪ من وزنك سيمكنك من التخلص من أدوية ضغط الدم ، فهذا محفز للغاية".

4. هل يمكن أن تؤثر مشكلة صحية على وزني؟

إنه ممكن. قد تسبب لك مقدمات السكري واضطرابات الغدة الدرقية خسارة جهودك أو التدخل فيها. يمكن لبعض الأدوية أيضًا.

نأمل أن يقوم طبيبك بفحص ذلك. تقول جامبوليس ، لكن ليس من المؤلم أن تسأل ، خاصة إذا كان لديك تاريخ عائلي قوي للإصابة بمرض أو تميل إلى حمل وزنك حول بطنك.

"إذا لم يرغب طبيبك في اختبارك وقال ، 'فقط تناول طعامًا أقل ومارس الرياضة أكثر' ، فقد يكون الوقت قد حان للعثور على طبيب آخر ،" كما تقول.

5. هل أي من الأدوية التي أتناولها تؤدي إلى زيادة الوزن كأثر جانبي؟

العديد من العقاقير الطبية الشائعة - بما في ذلك بعض مضادات الاكتئاب والستيرويدات ومضادات الهيستامين - كما يقول ويل. إذا كنت تتناول دواءً يزيد وزنك ، فقد يتمكن طبيبك من تحويلك إلى خيار آخر أو خفض جرعتك.

6. من آخر يمكنه مساعدتي؟

" أنا متشكك عندما يريد الأطباء التعامل مع فقدان الوزن بأنفسهم ،" يقول ويل. ليس لدى العديد من مقدمي الرعاية الأولية الوقت أو التدريب لمنحك الكثير من الإرشادات حول هذا الموضوع.

اطلب إحالة إلى اختصاصي تغذية ، والذي يمكنه مساعدتك في وضع خطة وجبات معقولة تناسب نمط حياتك.

قد ترغب أيضًا في طلب الإحالة إلى معالج فيزيائي ، خاصةً إذا كانت لديك مشكلة ، مثل آلام الركبة ، فهذا يحد من قدرتك على أن تكون نشطًا. يمكنهم أيضًا المساعدة إذا كنت تعاني من حالة مزمنة مثل أمراض القلب أو مرض السكري.التمرين آمن للجميع تقريبًا ، ويمكن لطبيبك أن يخبرك إذا كنت بحاجة إلى اتخاذ أي احتياطات.

إذا كنت تشعر بالإحباط أو القلق بشكل خاص ، أو إذا كنت تميل إلى تناول الطعام لأسباب عاطفية ، فإن التحدث مع معالج نفسي يمكن أن يساعدك. يمكن لطبيبك أن يعطيك إحالة إذا طلبت ذلك. يقول جامبوليس إن الأطباء في كثير من الأحيان لن يسألكم عن حالتك المزاجية إلا إذا تحدثت عنها.

7. هل هناك أي أدوية أو مكملات غذائية تساعدني على إنقاص الوزن؟

لا توجد حبوب سحرية ، لكن قد يستفيد البعض من بعض الأدوية ، بالإضافة إلى النظام الغذائي والتمارين الرياضية.

على سبيل المثال ، يمكن أن يساعد تناول الميتفورمين الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 أو مرضى السكري على فقدان القليل من الوزن عن طريق تحسين التحكم في نسبة السكر في الدم ومقاومة الأنسولين ، كما يقول جامبوليس. قد يفكر طبيبك أيضًا في الأدوية الموصوفة التي تستهدف إنقاص الوزن.

إذا كنت تفكر في تناول دواء أو مكمل غذائي لفقدان الوزن ، فتحدث مع طبيبك أولاً ، حتى يتمكن من إخبارك إذا كان من المناسب لك المحاولة.

8. هل يجب أن أفكر في جراحة إنقاص الوزن؟

إذا كان لديك الكثير من الوزن لتخسره ، حتى بعد اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة ، يمكنك أن تسأل طبيبك عما إذا كنت مرشحًا لإجراء جراحة إنقاص الوزن. هذه الجراحة ليست للجميع. عادةً ما يتم إجراؤه فقط للبالغين الذين يبلغ مؤشر كتلة الجسم لديهم 50 على الأقل ، أو الذين لديهم مؤشر كتلة جسم لا يقل عن 35 وحالة صحية مرتبطة بوزنهم ، مثل مرض السكري من النوع 2 ، أو أمراض القلب ، أو توقف التنفس أثناء النوم. إذا أجريت الجراحة ، فستظل بحاجة إلى تغيير عاداتك في تناول الطعام وممارسة الرياضة للحفاظ على الوزن الزائد.

موصى به:

مقالات مشوقة
مدمن على الطعام: 4 علامات قد تكون لديك مشكلة
اقرأ أكثر

مدمن على الطعام: 4 علامات قد تكون لديك مشكلة

الغذاء يوفر الغذاء والطاقة لأجسامنا ، ويمكن أن يكون أيضًا مصدرًا للإشباع العاطفي. توفر الأطعمة المختلفة عناصر مختلفة من العافية وهي ضرورية لبقاء الإنسان ، ولكن يمكن لبعض الأشخاص أن يصابوا بإدمان على الطعام من المحتمل أن يكون خطيرًا مثل اضطراب تعاطي المخدرات.

علاج الميثادون لأعراض انسحاب أوكسيكودون: 4 حقائق
اقرأ أكثر

علاج الميثادون لأعراض انسحاب أوكسيكودون: 4 حقائق

عادة ما يصف الأطباء الميثادون لمساعدة الناس على تقليل أو الإقلاع عن استخدام المواد الأفيونية مثل الأوكسيكودون. ذكرت إدارة خدمات تعاطي المخدرات والصحة العقلية (SAMHSA) أن الميثادون ، وهو ناهض أفيوني طويل المفعول ، يقلل من أعراض الانسحاب والرغبة الشديدة في تناول المواد الأفيونية ، بينما يحد أيضًا من آثار المواد الأفيونية التي يساء استخدامها.

ما الذي يجب أن يشتمل عليه نموذج خطة منع الانتكاس؟
اقرأ أكثر

ما الذي يجب أن يشتمل عليه نموذج خطة منع الانتكاس؟

إذا كنت تخضع لعلاج من الإدمان ، فقد يقترح طبيبك خطة لمنع الانتكاس. خطة الوقاية من الانتكاس هي خطة مكتوبة أو شفهية تساعدك على التعرف على المحفزات والتعامل مع المواقف العصيبة والحفاظ على الرصانة. تعرف على المزيد حول قالب خطة الوقاية من الانتكاس والعوامل التي يجب مراعاتها أثناء إنشاء واحدة.