2024 مؤلف: Kevin Dyson | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 23:22
إذا كنت تعاني من اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD) ، فيمكنك تناول دواء للمساعدة في أشياء مثل التركيز والانتباه وفرط النشاط. لكن هذا الدواء يمكن أن يكون له أيضًا آثار جانبية ، بما في ذلك تغيير الوزن.
مجرد الإصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه قد يؤدي إلى زيادة الوزن. عدم القدرة على التحكم في دوافعك يمكن أن يؤدي إلى الرغبة الشديدة في تناول الوجبات السريعة والإفراط في تناول الطعام. هذا يمكن أن يجعل من السهل زيادة الوزن ويصعب إزالته.
ولكن إذا أدى اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أو الأدوية التي تتناولها لعلاجه إلى زيادة بعض الأرطال ، فأنت لست عالقًا بالوزن الزائد. يمكنك القيام ببعض الأشياء للحد - وعكس - هذا النوع من زيادة الوزن.
هل يمكن أن تسبب أدوية ADHD فقدان الوزن؟
في بعض الأحيان ، يمكن أن تتسبب الأدوية الأكثر استخدامًا لعلاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في فقدان الوزن. الأدوية المنشطة مثل ميثيلفينيديت (ريتالين) والأمفيتامين / ديكستروأمفيتامين (أديرال) تجعلك أقل جوعًا وتجعل جسمك يحرق السعرات الحرارية بشكل أسرع من المعتاد. حتى أن بعضها يستخدم لمساعدة الناس على إنقاص الوزن أو علاج الشراهة عند الأكل.
غالبًا ما يعاني الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه الذين يتناولون أدوية منشطة من تناول الطعام وزيادة الوزن ، مما قد يمثل مشكلة في النمو.
هل يمكن أن تسبب أدوية ADHD زيادة الوزن؟
على الرغم من أن التأثير المنبه لأدوية ADHD يمكن أن يحد من شهيتك ويساعد على حرق السعرات الحرارية ، بمجرد أن يزول ، يمكن أن تعود شهيتك مرة أخرى. وإذا أفرطت في تناول الطعام عندما لا تتناول دواءك ، فقد يزيد وزنك ، خاصة وأن هذا غالبًا في المساء أو في الليل.
يعاني بعض الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أيضًا من الاكتئاب ويتناولون مضادات الاكتئاب. وقد ارتبط عدد قليل من هؤلاء بزيادة الوزن.
أسباب أخرى لزيادة الوزن
الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أكثر عرضة بنسبة 5 مرات لزيادة الوزن أو السمنة من أولئك الذين لا يعانون منه. هناك عدة أسباب محتملة:
الوقت الصعب للتحكم في الدوافع:قد يجعل ذلك من الصعب مقاومة قطعة بيتزا أخرى أو شريحة ثانية من الكعكة. الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أكثر عرضة للإصابة باضطراب الأكل بالشره المرضي بخمس مرات ، والذي يمكن أن يشمل النهم أو الإفراط في الأكل.
اتصال الدوبامين:قد تكون هذه المادة الكيميائية في الدماغ مسؤولة جزئيًا على الأقل عن الإفراط في تناول الطعام فيما يتعلق باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. الدوبامين جزء من مركز المكافأة في دماغك. إنها مادة كيميائية تجعلك تشعر بالرضا بعد أن تأكل دونات جيلي أو طلب من البطاطس المقلية.
يميل الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إلى انخفاض مستويات الدوبامين. في الواقع ، تعمل الأدوية المنشطة المستخدمة في علاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على زيادة تلك المستويات. يؤدي تناول الأطعمة عالية الكربوهيدرات أيضًا إلى اندفاع الدوبامين. لهذا السبب قد تشتهي ملفات تعريف الارتباط ، والكعك ، والأطعمة السريعة الأخرى.
عادات الأكل:يمكن للعديد من أعراض ADHD أن تمنعك من تناول الطعام الصحي.
- إذا كنت لا تستطيع التخطيط مسبقًا جيدًا ، فقد يكون من الصعب أن يكون لديك وقت لتناول وجبات منخفضة السعرات الحرارية أو مغذية أو ممارسة الرياضة.
- مشكلة التركيز وسوء التحكم في الانفعالات يمكن أن تشتت انتباهك عن اختيار الأطعمة المناسبة في مطعم أو سوبر ماركت ، أو عن طهي وجبة صحية في المنزل.
- قلة الانتباه يمكن أن تمنعك من إدراك أنك ممتلئ.
- يمكن أن تؤدي مشاكل إدارة التوتر إلى الأكل العاطفي.
- إذا كنت لا تحب الملل ، فمن المرجح أن تأكل عندما لا يكون لديك شيء آخر تفعله.
كيفية التحكم في زيادة الوزن
إذا كنت تواجه مشكلة في التحكم في رغبتك في تناول الطعام ، فإن إحدى الأفكار هي جعل الإفراط في تناول الطعام أكثر صعوبة. احتفظ برقائق البطاطس والحلوى والأطعمة السريعة الأخرى بعيدًا عن منزلك. قم بتخزين ثلاجتك ومخزنك بمعاملة جيدة لك مثل هذه في حال كان لديك شغف:
- فواكه طازجة
- عصي جزر و كرفس
- مكسرات
- أصابع الجبن
- زبادي قليل الدسم
قم بعمل قائمة قبل أن تذهب إلى السوبر ماركت ، والتزم بها حتى لا تميل إلى شراء شيء غير صحي. لتسهيل الوجبات ، قم بطهي مجموعة كبيرة من وجبات العشاء مرة واحدة وقم بتجميدها. أو استخدم خدمة الوجبات الصحية الجاهزة التي توصل باب منزلك.
إذا كان فرط النشاط يمثل مشكلة بالنسبة لك ، فاستخدم الطاقة الإضافية لممارسة الرياضة. اذهب للتمشية أو ممارسة اليوجا أو مجرد الرقص حول غرفتك. إذا شعرت بالملل بسهولة ، فلا تحاول ممارسة ساعة كاملة من التمارين مرة واحدة. قسّم روتينك إلى مقاطع مدتها 10 أو 15 دقيقة لتسهيل إنهاءها.
لمساعدتك على البقاء متحمسًا ، تابع نظامك الغذائي ولياقتك في دفتر يوميات. بعض تطبيقات الهواتف الذكية تجعل من السهل تتبع تقدمك. حتى أن بعض التطبيقات تحول النظام الغذائي والتمارين الرياضية إلى لعبة أو منافسة مع الأصدقاء والعائلة لجعلها أكثر متعة.
موصى به:
ما هي Obesogens؟ كيف يمكن أن تؤثر المواد الكيميائية على وزنك
على مر السنين ، اتجهت أوزان جسم الإنسان إلى الأعلى. يمكن أن يُعزى بعض ذلك إلى التغييرات الإيجابية ، مثل الوصول المستمر إلى طعام كافٍ. لكن تم ربط عوامل أخرى بزيادة الوزن المفرطة ، مثل الأطعمة المصنعة بكثافة مع تركيزات أعلى من السكريات والدهون مما يحتاجه جسمك.
كيف يؤثر الإدمان على العائلات بأكملها ، والموارد التي يمكن أن تساعد
حب شخص يكافح الإدمان يمكن أن يؤثر سلبًا على صحتك العاطفية. من المهم أن تراقب العلامات التي تدل على أن مرض أحبائك يؤثر عليك وأن تجد طرقًا للحصول على المساعدة. انهيار الثقة "غالبًا ما يسير الإدمان والخداع جنبًا إلى جنب ، لذا فإن الأفراد الذين يعانون من مشاكل الإدمان غالبًا ما يكسرون ثقة الأصدقاء والعائلة"
كيف يمكن أن يؤثر تحديد النسل الهرموني على خطر الإصابة بجلطات الدم
ربما سمعت أن حبوب منع الحمل يمكن أن تسبب جلطات دموية. قد يبدو هذا صادمًا ، لأن موانع الحمل الفموية هي أكثر أنواع تحديد النسل شيوعًا في الولايات المتحدة. الحقيقة هي أن بعض أنواع موانع الحمل - ولكن ليس كلها - مرتبطة بمشاكل التخثر. ومن هؤلاء يزيدون فرصك أكثر من غيرهم نادر لكن خطير الجلطات الدموية نادرة ، حتى بين مستخدمي تحديد النسل.
كيف يمكن أن يؤثر الضباب الدخاني على الحساسية والربو
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الحساسية والربو ، قد يكون الهواء الذي يتنفسونه في بعض الأحيان ضارًا بصحتهم. وذلك لأن مجموعة متنوعة من الملوثات في الهواء - تسمى مجتمعة الضباب الدخاني - يمكن أن تؤدي إلى تفاقم أعراض الربو والحساسية ، مما يجعل الأشخاص الذين يعانون من هذه الظروف يكافحون من أجل التنفس.
مرض السكري والبتر: كيف يؤثر المرض على ساقيك وقدميك مرض السكري والبتر: كيف يؤثر المرض على ساقيك وقدميك
إذا كنت مصابًا بداء السكري ، فأنت أكثر عرضة للإصابة بالعديد من المشكلات الصحية ذات الصلة ، بما في ذلك بتر القدم أو الساق. هذا عندما تخضع لعملية جراحية لإزالة طرف أو إصبع مثل إصبع القدم أو الإصبع. لكن يمكنك القيام ببعض الأشياء للحفاظ على صحة قدميك ورجليك.