2024 مؤلف: Kevin Dyson | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 23:22
عندما تكونين حاملاً ، من المحتمل أن تسمعي الكثير من حكايات الزوجات العجائز - والتي قد يكون بعضها مسليًا. ربما سمعت هذا: احمل عاليا ، إنها فتاة. حمل منخفض ، إنه ولد. (بالتأكيد ، إنه سخيف ، لكن أسلافنا لم يكن لديهم الموجات فوق الصوتية.)
ليست كل أساطير الحمل مسلية بالرغم من ذلك. يثير البعض قلقًا لا داعي له بينما قد يتسبب البعض الآخر في مضاعفات صحية حقيقية للأم أو الطفل.
خرافة: تخطي لقاح الإنفلونزا
العكس تماما. تقول نانسي تشيشير ، أستاذة طب الأم والجنين في جامعة نورث كارولينا في تشابل هيل: "لقاح الإنفلونزا مهم جدًا".
تخشى بعض النساء الحوامل من أن اللقاح قد يصيبهن بالأنفلونزا. ويخشى البعض الآخر من أن المواد الحافظة في اللقاح قد تؤذي الجنين. لكن تشيشير تقول إن حقنة الإنفلونزا لن تصيب النساء بالأنفلونزا ، ولا يوجد أي دليل على أن لقاح الإنفلونزا يؤذي الأجنة.
بدلاً من ذلك ، يمكن أن تكون لقاح الإنفلونزا منقذًا للأم والطفل. يغير الحمل جهاز المناعة والقلب والرئتين لدى المرأة ، مما يجعلها أكثر عرضة للإصابة بحالة شديدة من الأنفلونزا. تقول تشيشير: "النساء الحوامل المصابات بالإنفلونزا لا يتحملن ذلك جيدًا ولديهن خطر أعلى بكثير للإصابة بالمرض الشديد وخطر الموت بسبب الأنفلونزا أكثر من عامة السكان".
لكن احصل على لقاح الأنفلونزا (يحتوي على فيروس مقتول) ، وليس لقاح بخاخ الأنف (يحتوي على فيروس حي ضعيف). وابحث عن لقاح أنفلونزا خالٍ من الثيميروسال إذا كنت قلقًا بشأن المواد الحافظة.
خرافة: أنت تأكل لشخصين
مساعدة نفسك على مضاعفة حصص سلطة البطاطس أو الآيس كريم؟ ليس بهذه السرعة. نعم ، أنت تأكل لشخصين - لكن هذا لا يعني أن وجبتين كبيرتين ضروريان.
تحتاج المرأة المتوسطة ذات الوزن الطبيعي قبل الحمل إلى حوالي 300 سعر حراري إضافي يوميًا لتعزيز نمو طفلها ، وفقًا للكونجرس الأمريكي لأطباء النساء والتوليد (ACOG). هذا هو عدد السعرات الحرارية تقريبًا في كوب من الحليب الخالي من الدسم ونصف ساندويتش. يجب أن تكتسب المرأة ذات الوزن الطبيعي من 25 إلى 35 رطلاً أثناء الحمل - أقل إذا كانت بدينة.
تقول تشيشير إنه من الصعب إنقاص أرطال الحمل الزائدة بعد الولادة. ومع كل حمل لاحق ، قد تصبح المرأة أثقل.
أيضًا ، النساء اللائي يزيد وزنهن عن 50 رطلاً عندما يحملن طفلًا واحدًا أكثر عرضة لخطر الولادة القيصرية أو الولادة المهبلية الصعبة ، كما تقول تشيشير. وتقول إن الأطفال الذين "يكبرون" عند الولادة يكونون أكثر عرضة للإصابة بالسمنة عندما يكونون بالغين.
خرافة: تجنبي صبغات الشعر
لا داعي لارتداء الجذور الداكنة مع خزانة ملابس الأمومة. يتم امتصاص المواد الكيميائية من صبغة الشعر ، والمواد الدائمة ، والمرخيات من خلال الجلد فقط بكميات قليلة غير ضارة.
"لا نعتقد أن هناك أي خطر على الجنين من صبغات الشعر وما شابه" ، كما يقول تشيشير. لكن الروائح القوية من منتجات علاج الشعر تجعل بعض النساء الحوامل يشعرن بالغثيان. لذا استخدميها ، كما تقول ، في مكان جيد التهوية مع مروحة.
يمكنك تأجيل علاجات الشعر حتى تجاوز الثلث الأول من الحمل إذا كنت قلقة حقًا. يمكنك أيضًا تجنب الأصباغ التي تحتوي على الأمونيا التي تحتوي على أبخرة قوية. تقول تشيشير: "يتغير الشعر كثيرًا أثناء الحمل". المنتجات التي عملت بشكل جيد قبل الحمل قد لا تعطي نفس النتائج.
خرافة: الكافيين ليس بلا
هل تحب فنجان قهوة الصباح؟ كثير من النساء الحوامل يفعلون ذلك ، لكن غالبًا ما يُحذَّرون من الإقلاع عن الكافيين لأنه قد يتسبب في الإجهاض أو الولادة المبكرة أو انخفاض الوزن عند الولادة.
لكن القضية ضد الكافيين ليست قوية. تقول تشيشير: "لا يبدو أن هناك أي علاقة بين استهلاك الكافيين والولادة المبكرة".أيضًا ، إذا كانت المرأة الحامل تشرب أقل من 200 ملليجرام من الكافيين يوميًا - الكمية الموجودة في فنجان واحد من القهوة سعة 12 أونصة - فلا يوجد دليل واضح على أنها تواجه أي خطر متزايد للإجهاض أو انخفاض الوزن عند الولادة. لذا كن حذرًا ، كما يقول تشيشير. استمتع بجافا الخاص بك ، لكن ابق ضمن الحد الموصى به يوميًا.
خرافة: يمكن أن يزيد الطيران من خطر حدوث مضاعفات
ماسحات الجسم في المطارات ، وأجهزة الأشعة السينية في الأمن ، والإشعاع من الطيران على ارتفاعات عالية - فكر في كل ذلك وسرعان ما تبدو الإقامة مغرية للغاية.
لكن لا تقلق بشأن الكميات الصغيرة من الإشعاع التي قد تواجهها النساء الحوامل أثناء المرور أو من خلال جهاز الأشعة السينية في المطار أو أثناء الطيران على ارتفاعات عالية ، كما تقول تشيشير. "نتعرض للإشعاع طوال الوقت من وجودنا على الأرض ، وبالتأكيد يزيد الطيران من ذلك قليلاً. لكن نوع الإشعاع الذي تتعرض له [أثناء السفر الجوي] لا يتغلغل كثيرًا في الجسم ، لذا فهو من غير المحتمل أن يسبب تعرض الجنين على الإطلاق."
كما أن الماسحات الضوئية للجسم ليست خطرة. يقول تشيشير: "إنها كمية ضئيلة جدًا من الإشعاع ، ومن المستبعد جدًا أن تسبب أي نوع من التأثيرات على الجنين". الأبحاث التي تم تقييمها من قبل إدارة الغذاء والدواء ، والمعهد الوطني للمعايير والتكنولوجيا ، ومختبر الفيزياء التطبيقية بجامعة جونز هوبكنز تدعم وجهات نظرها. ولكن "نظرًا لوجود بديل آمن تمامًا" ، كما تقول ، "أوصي [النساء الحوامل] بإجراء الفحص. إذا لم يرغبن في القيام بذلك ، فيجب طمأنتهن إلى أن فحص ماسح الجسم يجب أن يكون بخير."
إذا كنت تخطط للسفر في الثلث الأخير من الحمل ، تحقق مع شركة الطيران الخاصة بك بشأن أي قيود. يقول تشيشير: "تشعر معظم شركات الطيران بالقلق قليلاً إذا بدا أنك قد تقوم بالتوصيل في الطريق".
يجب ألا تطير بعض النساء الحوامل بدون تصريح طبي أولاً. تقول تشيشير: "قد تجد النساء اللاتي يعانين من مشاكل في الرئة أو القلب معًا أثناء الحمل أنهن لا يبلي بلاءً حسناً في الطيران على ارتفاع 30 ألف قدم"."يجب أن يسألوا طبيبهم قبل ركوب الطائرة ، لكن المرأة السليمة والعادية يجب أن تكون قادرة على الطيران بأمان شديد."
خرافة: أبعد السمك عن طبقك
يمكن أن يكون تناول وجبتين من الأسماك أسبوعيًا مفيدًا للأم والطفل. تحتوي أسماك الماء البارد على وجه الخصوص على الكثير من أحماض أوميغا 3 الدهنية ، والتي تساعد في نمو دماغ طفلك ورؤيته.
يجب أن تحاول تجنب الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق ، مثل سمك أبو سيف وسمك القرش وسمك القرميد والماكريل ، كما يقول تشيشير. سمك السلمون والجمبري والتونة الخفيفة المعلبة من أفضل الخيارات
تخطي الأسماك النيئة أيضًا ، بما في ذلك السوشي أو الساشيمي ، وفقًا لـ ACOG. من المرجح أن تحتوي الأسماك النيئة على الطفيليات والبكتيريا أكثر من الأسماك المطبوخة. ومع ذلك ، لا بأس من تناول السوشي المطبوخ.
خرافة: قل لا للجنس
لا يزال بإمكانك ممارسة الجنس أثناء الحمل. الجنس لا يؤذي الطفل جسديًا ، فهو محمي تمامًا بواسطة الكيس الأمنيوسي وعضلات الرحم القوية.كما تسد سدادة مخاطية سميكة عنق الرحم. لكن ما زلت بحاجة إلى الانتباه من الأمراض المنقولة جنسياً - فالحمل لا يحمي من ذلك. إذا أصبت بالهربس أو الثآليل التناسلية أو الكلاميديا أو فيروس نقص المناعة البشرية ، فقد ينتقل المرض إلى طفلك أيضًا.
تتساءل بعض النساء عما إذا كانت النشوة الجنسية يمكن أن تسبب الإجهاض. إذا كان لديك حمل طبيعي منخفض الخطورة ، فلا تقلقي: تقلصات النشوة الجنسية تختلف تمامًا عن النوع المرتبط بالولادة.
استشر طبيبك للتأكد من أن حملك منخفض المخاطر بالفعل. قد ينصحك طبيبك بعدم الجماع إذا كان هناك أي تهديد بالإجهاض أو الولادة المبكرة أو إذا كان هناك نزيف مهبلي غير مبرر أثناء الحمل.
موصى به:
حقيقة أم خيال: هل يمكن للكافيين حقًا أن يعيق نموك؟
القهوة هي واحدة من أكثر المشروبات شعبية اليوم. يحتوي على مادة الكافيين - منبه خفيف يزيد من طاقتك. يعتقد الكثير من الناس أن شرب الكثير من الكافيين يمكن أن يمنعك من النمو لفترة أطول. إذن ، هل القهوة تعيق نموك؟ هذا ما يقوله البحث. هل تجعلك القهوة أقصر؟ يعتمد ارتفاع الشخص على عدة أشياء مختلفة.
النظام الغذائي لالتهاب المفاصل - حقيقة أم خيال؟ - ويبمد
بالإعلان الرئاسي ، نحن نعيش في العقد الوطني للعظام والمفاصل ، 2002-2011 ، وهذا يعني أننا يجب أن نشهد زيادة في الأبحاث حول أسباب وعلاجات التهاب المفاصل والأمراض الأخرى. في غضون ذلك ، يسعى العديد من الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي (OA) والتهاب المفاصل الروماتويدي (RA) إلى الراحة من خلال شراء أحدث كتاب أو مكمل غذائي يدعي أنه يخفف أو يعالج التهاب المفاصل ، أو يأخذون النصيحة من أحد الجيران الذي أقسم أن تناول الجن- الزبيب المنقوع خفف من أعراضها هذا دليل لمساعدتك عل
المنشطات الجنسية: حقيقة أم خيال؟
هل يمكن لأطعمة معينة أن تحفز الرغبة الجنسية حقًا ، أم أنها كلها في رؤوسنا؟ تظهر لنا الأبحاث أن هذا هو الأخير في الغالب - ولكن عندما يتعلق الأمر بالمنشطات الجنسية ، يجب ألا نقلل من قوة الإيحاء الحسي. يعاني ما بين 25٪ و 63٪ من النساء الأمريكيات (كثير منهن بعد سن اليأس) من نوع من الخلل الوظيفي الجنسي.
دحض أساطير التدخين
هل تمنعك معتقداتك عن التدخين من الإقلاع عن التدخين؟ بعض الأفكار القديمة خيالية وليست حقيقة. تعرف على الحقيقة حول الإقلاع عن التدخين وتخلص من هذه السجائر إلى الأبد. الخرافة رقم 1: التدخين هو الاختيار هذا صحيح ، اخترت التدخين في المرة الأولى.
الكوارث الطبيعية: حقيقة أم خيال؟
يطلق صانعو الأفلام على المؤثرات الخاصة الصاخبة اسم "الضربات" - ويقال إن الفيلم الصيفي الرائج "اليوم التالي للغد" هو مهرجان ضار ومدخن. في الإعداد ، الجرف الجليدي لارسون بي - كتلة جليدية كبيرة عائمة على الجانب الشرقي من شبه جزيرة أنتاركتيكا - قد تحطمت وانفصلت عن القارة.