2024 مؤلف: Kevin Dyson | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 23:22
براندي جيتر رايلي وزوجها ، تيرينس ، كانوا مستعدين لمنح ابنتهما البالغة من العمر 8 سنوات أختًا أو أخًا صغيرًا.
عندما لم تحمل رايلي على الفور ، كانت قلقة من العقم. لكن قبل أن ترى أخصائيًا ، جربت شيئًا لم تفعله من قبل - تتبع دورتها وتوقيتها بشكل صحيح.
لقد كان نجاحًا. بعد أقل من شهرين ، كانت رايلي ، التي تعيش في أوكلاند بولاية كاليفورنيا ، حاملًا. تقول: "بعد تسعة أشهر ، كنت أنجب طفلي الصغير".
"عندما يواجه الزوجان مشاكل في الحمل ، فإن الخطوة الأولى هي التأكد من أنهما يفعلان ذلك بالشكل الصحيح" ، كما تقول كارا مانجلاني ، القابلة الممرضة المعتمدة وخبيرة الخصوبة في نيويورك.إنهم بحاجة إلى التعرف على الدورة الشهرية والإباضة عند المرأة - ذلك الوقت كل شهر عندما يطلق أحد المبيضين بويضة.
ما هو أفضل وقت للحمل؟
يقول مانجلاني: "تحدث معظم حالات الحمل بسبب الجنس الذي حدث قبل أقل من يومين من الإباضة". لكن يمكنك الحمل في وقت مبكر أو لاحقًا. "يمكن للحيوانات المنوية أن تعيش في مخاط عنق الرحم الخصب لمدة تصل إلى 5 أيام ،" كما تقول. يمكن أن تعيش البويضة لمدة تصل إلى 24 ساعة بعد الإباضة.
بشكل عام ، أفضل فرصة لك للحمل هي 12-16 يومًا قبل الدورة الشهرية ، كما يقول إدوارد ماروت ، طبيب الغدد الصماء الإنجابية في مراكز الخصوبة في إلينوي.
يقول مانجلاني: "يتمثل الجزء الصعب في تحديد وقت حدوث الإباضة". تختلف الدورة الشهرية لكل امرأة. تعتقد العديد من النساء أنهن يلدن في اليوم الرابع عشر من الدورة. لكن هذه خرافة. معظمهم لا.
جربي طريقة أو أكثر من هذه الطرق لمعرفة وقت التبويض.
تتبع درجة حرارة الجسم القاعدية
هذه هي درجة حرارتك عندما تستيقظ أول مرة في الصباح. عند الإباضة ، ترتفع قليلاً وتستمر حتى الدورة التالية.
لتتبعها ، ستحتاج إلى مقياس حرارة الجسم الأساسي ، والذي يقيس التغييرات الصغيرة. يمكنك الحصول على واحدة من معظم الصيدليات ومحلات السوبر ماركت.
قم بقياس درجة حرارتك قبل النهوض من الفراش كل صباح. لاحظ اليوم الأول من صعوده.
"بمجرد تحديد يوم الإباضة ، يمكنك توقع حدوث الإباضة في ذلك اليوم أو بالقرب منه في الدورات المستقبلية ،" يقول مانجلاني.
جرب مجموعة توقع الإباضة (OPK)
OPKs هي مجموعات اختبار في المنزل تكشف عن زيادة في هرمون اللوتين (LH) ، الذي يفرزه جسمك قبل 24-48 ساعة من الإباضة.
في منتصف دورتك ، ستختبر بولك كل يوم لمدة 5-10 أيام. عندما يرتفع الهرمون اللوتيني الخاص بك ، فقد حان الوقت لبدء محاولة الحمل.
هناك نوعان من OPKs:
شرائط اختبار الإباضةهذه شرائط ورقية تغمسها في كوب من البول. بعد بضع دقائق ، ظهر خط. اعتمادًا على درجة الظلام ، ستعرفين ما إذا كنتِ على وشك الإباضة.
اختبارات التبويض الرقميةعادة ما تكون أغلى من شرائط الاختبار. من خلال الاختبار الرقمي ، يمكنك وضع عصا تحت تيار البول الصباحي. تخبرك الشاشة الرقمية بما إذا كان من المحتمل أن تبدأ الإباضة.
يمكنك الحصول على OPKs في العديد من الصيدليات ومحلات السوبر ماركت. معظمهم لديهم تعليمات واضحة ورقم مجاني للأسئلة.
OPKs مفيدة إذا كنت تمارس الجنس في كثير من الأحيان أو كنت ترغب في تحديد الوقت بدقة أكبر ، كما يقول ماروت ، لكنها ليست دقيقة دائمًا.
استخدم تطبيق Cycle Charting
يمكن أن تساعدك تطبيقات الهاتف في تخطيط دورتك. تقوم بتسجيل التفاصيل مثل اليوم الأول من دورتك الشهرية ونتائج OPK ودرجة الحرارة الأساسية. ستصلك تنبيهات عندما يحتمل أن تكون أكثر خصوبة.
العيب في الغالب هو استخدام دورة قياسية مدتها 28 يومًا ، مع الإباضة في اليوم 14 ، وهي ليست دقيقة بالنسبة للعديد من النساء.
أجهزة مراقبة الخصوبة
تستخدم مراقبو الخصوبة شرائط اختبار البول وشاشة رقمية لقياس مستويات الهرمون اللوتيني والإستروجين. يجدون أيام الذروة والأيام القليلة التي سبقتهم ، ويخزنون معلوماتك على مدار دورات متعددة.
إنها تقنية عالية ، لكنها باهظة الثمن - حوالي 200 دولار وما فوق. ومثل تطبيقات التتبع ، غالبًا ما يستخدمون دورة قياسية مدتها 28 يومًا.
طريقة مخاط عنق الرحم
الهرمونات التي تتحكم في الدورة الشهرية تؤثر أيضًا على مخاط عنق الرحم. الأيام القليلة التالية للدورة هي "أيام جافة" بدون مخاط. عندما تنضج البويضة ، يتطور المخاط في المهبل ويدخل فتحة المهبل. قد تكون بيضاء أو صفراء أو غائمة أو لزجة.
مباشرة قبل الإباضة ، يكون لديك "أيام رطبة" ، حيث يكون المخاط صافياً وزلقاً ويشبه بياض البيض. هذا هو الوقت الذي من المرجح أن تصب فيه.
متى تمارس الجنس
"توقيت ممارسة الجنس في أقرب وقت ممكن من الإباضة أمر مهم" ، كما يقول مانجلاني. أفضل رهان لك هو ممارسة الجنس كثيرًا. حاولي القيام بذلك كل يوم بدءًا من 5 أيام قبل الإباضة. استمر في يوم واحد بعد الإباضة.
ماروت لديه وجهة نظر مختلفة. احصل على روتين لممارسة الجنس كل يوم ، كما يقترح ، ولا تقلق بشأنه.
خيار آخر: جرب "توافق الحيوانات المنوية مع خطة البويضة". مارسي الجماع كل يومين ابتداءً من اليوم الثامن من دورتك. ابدأ OPK في اليوم 10. "بمجرد حصولك على نتيجة إيجابية في OPK الخاص بك ، مارس الجنس كل يوم لمدة ثلاثة أيام ،" يقول مانجلاني.
إذا لم تحملي خلال 6 أشهر ، فاستشيري الطبيب. يقول مانجلاني: "يمكن لمعظم مكاتب أمراض النساء والولادة المنتظمة أن تبدأ في عملية علاج الخصوبة". أو تواصل مع أخصائي الغدد الصماء الإنجابية المعتمد من مجلس الإدارة.
موصى به:
أفضل معدات التمرين لكبار السن: ما هي أفضل التدريبات المنزلية؟
يمكن أن تساعدك التمرين على صد العديد من علامات الشيخوخة. ولكن قد لا ترغب في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، والطقس ليس مناسبًا دائمًا لممارسة التمارين في الهواء الطلق. لذا ، قد ترغب في التفكير في الحصول على بعض التمارين الرياضية للمنزل. فوائد التمرين لكبار السن يتمتع الحفاظ على لياقتك بمجموعة واسعة من الفوائد عندما تكبر.
نصائح للوالدين لمساعدة طفلك على تناول الطعام بشكل أفضل ، والتحرك أكثر ، والعيش بصحة أفضل
يمكنك إخبار الأطفال بوجوب تناول الطعام بشكل جيد واتخاذ قرارات صحية. أو يمكنك أن تُظهر لهم أنه ممتع ويشعر بالرضا - وسيكونون أكثر عرضة لفعله. وإليك الطريقة: Up the Fun Factor دع الأطفال يلعبون بطعامهمالأطفال ليسوا وحدهم الذين يحبون اللعب بالطعام.
اجعل أيامك الأولى في المنزل أسهل
جلب طفلك الجديد إلى المنزل لأول مرة: إنها لحظة كنت تتطلع إليها لفترة طويلة. لكن - كيف ستتعامل مع كل ذلك؟ ماذا ستفعل عندما تصل إلى المنزل بالفعل ويكون لديك مولود جديد لرعايته على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع؟ بقليل من التخطيط والتحضير المسبق ، يمكنك جعل تلك الأيام الأولى أسهل.
هل أنت جاهز لإنجاب الأطفال؟
بعض الاختيارات (الورق أو البلاستيك؟ القهوة أم الإسبريسو؟ "The X Factor" أو "The Voice"؟) سهلة. لكن البعض ، مثل موعد الإنجاب ، يمكن أن يكون أكثر صعوبة "عندما بدأت أنا وزوجي بريت في مناقشة إنجاب طفل ، كنا نعيش في كاليفورنيا ، بينما عادت عائلتي إلى الساحل الشرقي"
ماذا ستفعل لإنجاب طفل؟
9 يوليو 2001 - الرغبة في التكاثر - لنقل المواد الجينية الخاصة بأي ثمن - يمكن أن تدفع الحيوانات إلى مهاجمة وقتل المنافسين والأصحاب والشباب من غير الأقارب. لكن البشر تطوروا إلى أبعد من ذلك - أليس كذلك؟ ليس بهذه السرعة. قد لا نقتل من أجل الإبداع ، ولكن اقرأ العناوين الرئيسية وقد تتفاجأ من الأطوال التي يستعد بعض الأشخاص للذهاب إليها لضمان إطلاق النار على الخلود الجيني.