2024 مؤلف: Kevin Dyson | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 23:22
يقول بعض الناس إن الخمسين هي الثلاثين الجديدة. ولكن قد يكون من الصعب أن تشعر بهذه الطريقة إذا لم تكن حاليًا في جميع اختبارات الفحص والتحصينات. كثير منا ليسوا كذلك.
على سبيل المثال ، شخص واحد من بين كل 3 أشخاص تتراوح أعمارهم بين 50 و 75 عامًا ليس في الموعد المحدد لإجراء فحوصات الكشف عن سرطان القولون. حوالي 30٪ من الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا لا يحصلون على لقاح الإنفلونزا السنوي ، ويختار 2/3 من لقاح الهربس النطاقي الموصى به.
إذا وصلت إلى علامة نصف قرن ، فأنت بحاجة إلى بعض الاختبارات واللقاحات للبقاء في أفضل حالات الصحة.
يجب الحصول على اللقاحات والاختبارات
القوباء المنطقية.يوصي مركز السيطرة على الأمراض (CDC) جميع البالغين الأصحاء البالغين من العمر 50 عامًا أو أكبر بالحصول على جرعتين من Shingrix ، أحدث لقاح للقوباء المنطقية.يجب أن تفصل بين اللقطات من شهرين إلى ستة أشهر. إنه أكثر فاعلية بكثير من Zostavax الأقدم ، والذي تم طرحه من السوق في عام 2020. يجب أن تحصل على Shingrix حتى لو كان لديك Zostavax أو إذا كنت لا تتذكر ما إذا كنت قد أصبت بجدري الماء. لقد تعرض معظم الناس للفيروس. (تمت الموافقة على اللقاح أيضًا لأي شخص يزيد عمره عن 18 عامًا معرضًا لخطر الإصابة بالهربس النطاقي لأنه يعاني أو سيكون يعاني من نقص المناعة أو نقص المناعة.)
الأنفلونزايجب أن يحصل كبار السن على لقاح الأنفلونزا كل عام. الغالبية العظمى من الأشخاص الذين يموتون أو يدخلون المستشفى بسبب الأنفلونزا هم من كبار السن. إذا كان عمرك يزيد عن 65 عامًا ، فاسأل عن لقاح Fluzone High-Dose ، الذي يحتوي على مستضد أكبر بأربعة أضعاف من لقاحات الإنفلونزا العادية. لقاح آخر يسمى فلواد قد يوفر أيضًا مزيدًا من الحماية لكبار السن.
لقاح المكورات الرئويةيزيد التقدم في السن من احتمالية الإصابة بالالتهاب الرئوي أو عدوى الدم أو التهاب السحايا من بكتيريا المكورات الرئوية. لقاحان - PCV13 (Prevnar 13) و PPSV23 (Pneumovax 23) - يمكن أن يحميك من مرض المكورات الرئوية.توصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) بأن يحصل جميع البالغين الذين يبلغون من العمر 65 عامًا أو أكبر على كلتا الحقن ، بفارق عام واحد. كما يوصون بـ PPSV23 لجميع المدخنين البالغين وللأشخاص الذين يعانون من حالات طبية معينة.
حقنة Tdap أو معززة.إذا تخطيت اللقاح المعزز Tdap (التيتانوس والدفتيريا والسعال الديكي) كمراهق أو بالغ ، احصل على واحدة الآن. أو إذا حصلت عليه بالفعل ولكن مر عقد من الزمان على الأقل ، احصل على جرعة معززة ضد التيتانوس والدفتيريا ، تسمى Td ، كل 10 سنوات.
عندما تتحدث مع طبيبك عن التطعيمات ، جهز قائمة بالأسئلة ، مثل:
- هل توصي بالحصول على جميع اللقاحات التي ينصح بها مركز السيطرة على الأمراض للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا؟سيقدم طبيبك اقتراحات بناءً على عمرك ونمط حياتك وتاريخك الطبي وأشياء أخرى
- هل أحتاج إلى أي لقاحات أخرى؟يمكن لبعض الحالات الصحية والوظائف وخطط السفر أن تزيد من احتمالية إصابتك بأمراض معينة ، لذلك قد تحتاج إلى لقاحات خارج الإرشادات القياسية
- ما هي الآثار الجانبية لهذه اللقاحات؟معظم الناس ليس لديهم أي آثار جانبية خطيرة من اللقاحات. عادة ما تكون أكثرها شيوعًا خفيفة ، ويمكنك القيام ببعض الأشياء لتشعر بتحسن إذا كان لديك أي منها بعد ذلك.
- هل يغطي Medicare تكلفة اللقاحات التي أحتاجها؟قد تدفع أجزاء معينة من Medicare ، بما في ذلك تغطية الأدوية الموصوفة ، مقابل بعض اللقاحات.
سرطان القولون
يجب فحص معظم الرجال والنساء للكشف عن سرطان القولون ابتداءً من سن 45.
يمكنك الذهاب مع أحد الاختبارات التي يمكن أن تكشف عن السرطان والأورام الحميدة ، والتي يمكن أن تصبح سرطانية ، أو اختبار يكتشف السرطان فقط. النوع الأول أفضل. لكن من المهم أن تخضع للاختبار ، أيهما تختار.
إذا كنت معرضًا لخطر أكبر للإصابة بسرطان القولون بسبب العائلة أو التاريخ الطبي الشخصي ، فقد تحتاج إلى بدء الفحص في سن مبكرة. تحدث مع طبيبك
يمكنك أن تختبر عدة طرق مختلفة ، لكل منها مزاياها وعيوبها. تحدث إلى طبيبك حول أفضل الخيارات المتاحة لك. إذا كان لديك تنظير القولون ، يمكن لطبيبك إزالة أي سلائل قبل أن تتحول إلى سرطانية.
السكري
يجب أن يبدأ فحص مرض السكري من النوع 2 على الأقل بحلول سن 45 ، ومرة واحدة كل 3 سنوات بعد ذلك. قد تحتاج إلى المزيد من الفحوصات المتكررة إذا كانت نتائجك غير طبيعية ، أو إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو الإصابة بمقدمات السكري أو تاريخ عائلي للمرض. إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ولديك أي عوامل خطر أخرى للإصابة بمرض السكري ، فيجب أن تخضع للفحص بغض النظر عن عمرك. قد يوصي طبيبك بأحد هذه الاختبارات:
- A1c.يقيس هذا متوسط جلوكوز الدم خلال الأشهر 2-3 الماضية.
- الجلوكوز في بلازما الصيام.يقوم بفحص مستويات السكر في الدم بعد أن لا يكون لديك أي شيء سوى الماء لمدة 8 ساعات على الأقل.
- اختبار تحمل الجلوكوز عن طريق الفم.يتحقق هذا من مستويات الجلوكوز في الدم قبل وبعد ساعتين من تناول مشروب حلو خاص.
كثافة العظام
يمكن أن تصبح عظامك أكثر هشاشة مع تقدم العمر. قد يوصي طبيبك باختبار كثافة العظام في الورك والعمود الفقري يسمى فحص DXA للأشخاص الذين لديهم فرص أعلى للكسور. وهي تشمل:
- النساء 65 فما فوق
- النساء والرجال الأصغر سنًا الذين قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام ، بما في ذلك أولئك الذين يدخنون ويعانون من نقص الوزن ولديهم كسور سابقة ويتناولون بريدنيزون بانتظام أو منشطات أخرى ويتناولون أكثر من ثلاثة مشروبات كحولية في اليوم.
إذا كانت نتائجك طبيعية ، فلن تحتاج إلى فحص آخر لعدة سنوات. ولكن إذا كنت تعاني من انخفاض كثافة العظام أو الإصابة بهشاشة العظام بالكامل ، فستحتاج إلى إجراء الفحوصات كثيرًا لترى كيف يعمل علاجك.
رؤية
بعد سن الخمسين ، قم بإجراء فحص شامل للعين كل 2 إلى 4 سنوات. بعد سن 55 ، قد تحتاج إلى واحدة كل عام. إذا كنت مصابًا بداء السكري أو لاحظت أي تغيرات في رؤيتك ، فاسأل طبيبك أو طبيب العيون عما يجب عليك فعله.
ضغط الدم
ارتفاع ضغط الدم ، أو قراءة 120 فوق 80 أو أعلى ، شائع جدًا بين كبار السن. من الأفضل فحصه سنويًا. إذا كنت تعاني من السمنة أو زيادة الوزن ، أو إذا كانت القراءة أعلى من 120 ، سيساعدك طبيبك على وضع خطة للمتابعة.
كوليسترول
أنت بحاجة إلى فحص دم للتحقق من الكوليسترول الكلي وكذلك كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة (الجيد) ومنخفض الكثافة (السيئ). يتحول بعض الكوليسترول إلى لويحات تسد الشرايين مما قد يؤدي إلى السكتة الدماغية والنوبات القلبية. إذا كانت مستوياتك عالية ، فقد تحتاج إلى اختبار أكثر من مرة.
عروض للسيدات
تصوير الثدي بالأشعة السينيةيختلف الخبراء حول عدد المرات التي تحتاج فيها النساء إلى فحص سرطان الثدي. تدعو جمعية السرطان الأمريكية إلى إجراء تصوير الثدي بالأشعة السينية سنويًا بدءًا من سن 45 ، ثم التبديل إلى مرة واحدة كل عامين عندما تصل إلى 55. توصي فرقة العمل المعنية بالخدمات الوقائية بالولايات المتحدة بجدول أقل عدوانية ، حيث يؤدي المزيد من الفحوصات إلى الأذى والنفقات من النتائج الإيجابية الزائفة الاختبارات. تقول إن النساء تحت سن الخمسين يجب أن يتحدثن مع طبيبهن حول ما إذا كنت بحاجة للفحص. من سن 50 وما فوق ، توصي بإجراء الفحص كل عامين ثم لا أكثر بعد سن 75.
سرطان عنق الرحم. لطالما كانت اختبارات عنق الرحم هي المعيار الذهبي للاختبار. يمكنك إما إجراء اختبار PAP بمفرده كل 3 سنوات ، أو إجراء اختبار HPV (فيروس الورم الحليمي البشري) كل 5 سنوات ، أو إجراء اختبارين كل 5 سنوات. قد تحتاج إلى الاستمرار في الفحص بعد سن 65 إذا كان لديك تاريخ من خلايا عنق الرحم غير الطبيعية.
فحص الرجال
اختبار المستضد البروستاتي النوعييتحقق من سرطان البروستاتا. في حين أنه أفضل اختبار فحص يجب أن نتحقق من سرطان البروستاتا ، إلا أن اختبار PSA للدم قد يشير إلى إصابتك بسرطان البروستاتا عندما لا تكون مصابًا به. قد يتطلب ذلك خزعة لتحديد ما إذا كان السرطان موجودًا بالفعل. إذا كان لديك خطر أعلى من المتوسط للإصابة بسرطان البروستاتا ، فقد يقترح طبيبك أن تخضع لهذا الاختبار. تحدث إلى طبيبك حول ما إذا كانت اختبارات المستضد البروستاتي النوعي مفيدة لك.
موصى به:
ألعاب إفتح الإغاثة للأشخاص الذين يعانون من الألم المزمن
بقلم جيس إيريون لا يمكنني إخبارك بعدد المرات التي سمعت فيها العبارة الافتتاحية الشهيرة: "مرحبًا ، لقد استيقظت أخيرًا" ، حيث امتلأت شاشة التلفزيون الخاصة بي بمنظر المناظر الطبيعية الشاسعة لسكيرم في الشمال. كان مدرس اللغة الإنجليزية في المدرسة الثانوية هو أول من أدخلني إلى ألعاب تقمص الأدوار الرقمية (RPGs) عندما قدمني إلى Dragon Age.
كيف يمكن للأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 65 عامًا التأهل للحصول على مزايا الرعاية الطبية
ميزة Medicare ليست فقط لكبار السن. قد يكون الأشخاص الذين يعانون من إعاقات معينة ، بما في ذلك مرض الكلى في نهاية المرحلة ، مؤهلين للحصول على برنامج Medicare Advantage. إذا كنت تتساءل كيف يمكن للأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 65 عامًا التأهل للحصول على Medicare Advantage ، فإليك الطريقة … أهلية Medicare Advantage لذوي الإعاقة إذا كنت تعاني من إعاقة ، فقد تكون مؤهلاً للحصول على Medicare ، بما في ذلك Medicare Advantage.
نوم أفضل للأشخاص الذين يعانون من آلام التهاب المفاصل
هل يجعلك التهاب المفاصل (OA) مستيقظًا في الليل؟ يمكن أن تؤدي آلام المفاصل إلى صعوبة النوم ، ولكن عندما تكون متعبًا ، يمكن أن يزداد الألم سوءًا أيضًا. لكنك لست مضطرًا لتحمل ليالٍ مضطربة لا تنتهي. تحقق من هذه النصائح البسيطة للنوم بشكل أفضل عندما يكون لديك OA.
نصائح للعناية بالبشرة للأشخاص الذين يعانون من داء الشرايين المحيطية ، من طبيب الأمراض الجلدية
مرض الشريان المحيطي (PAD) يؤثر على تدفق الدم. لكن علاماته وأعراضه يمكن أن تظهر على بشرتك. يلاحظ الكثير من الأشخاص المصابين باعتلال الشرايين المحيطية تغيرات على جلد أقدامهم وأرجلهم ، مثل: بارد الملمس احمرار أو تغيرات في اللون تغيرات في الملمس (يمكن أن يكون الجلد هشًا أو لامعًا في البقع) ترقق شعر الساق تقرحات على أصابع قدميك وقدميك تستغرق وقتًا طويلاً للشفاء "
نصائح للعناية بالقدم للأشخاص الذين يعانون من داء الشرايين المحيطية ، من أطباء القدم
ربما سمعت أن "اتخاذ خطواتك" يمكن أن يساعدك في الحفاظ على صحتك. ولكن بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مرض الشريان المحيطي (PAD) ، فإن المشي حتى بضع بنايات قد يشعر بالتحدي مثل الجري لمسافة 10 أميال. هذه الحالة الشائعة في الدورة الدموية ، والتي تصيب ما يقدر بنحو 8.