التحدث في نومك: أسباب وعلاجات النوم

جدول المحتويات:

التحدث في نومك: أسباب وعلاجات النوم
التحدث في نومك: أسباب وعلاجات النوم
Anonim

هل قيل لك إنك تهمس بأشياء حلوة في نومك - غير مدرك أنك تحدثت بكلمة واحدة؟ أو ربما يصرخ طفلك من خلال تيارات من الثرثرة في وقت متأخر من الليل - فقط للعودة إلى النوم مباشرة. هل كنت تأمل أن تروي زوجتك التي تتحدث أثناء النوم سرًا طويلاً؟ إنطلق. اطرح سؤالاً أثناء نومهم ، ولا تتفاجأ إذا حصلت على إجابة من مقطع واحد! لكن كن حذرًا: لا يتذكر المتحدث أثناء النوم عادة أي شيء يقال أثناء النوم.

يمكن أن يكون الحديث في نومك شيئًا مضحكًا. ربما تقوم بالدردشة دون وعي مع شركاء غير مرئيين في منتصف الليل.أو ربما يقوم أحد أفراد الأسرة دون قصد بإجراء محادثات ليلية. فيما يلي إجابات لأسئلتك حول التحدث أثناء نومك - ما تحتاج لمعرفته حول الحديث أثناء النوم ، من الأسباب إلى العلاجات.

ما هو النوم يتحدث؟

الحديث أثناء النوم ، أو الكلام النعاس ، هو فعل التحدث أثناء النوم. إنه نوع من الأرق - سلوك غير طبيعي يحدث أثناء النوم. إنه أمر شائع جدًا ولا يعتبر عادةً مشكلة طبية.

قد تكون الثرثرة الليلية غير ضارة ، أو قد تكون رسومية ، حتى لو تم تصنيفها على أنها R. في بعض الأحيان ، يجد المستمعون أن المحتوى مسيء أو مبتذل. يتحدث المتحدثون أثناء النوم عادة لمدة لا تزيد عن 30 ثانية لكل حلقة ، لكن بعض الناس ينامون يتحدثون عدة مرات خلال الليل.

الخطابات اللاذعة في وقت متأخر من الليل قد تكون بليغة بشكل استثنائي ، أو قد تكون الكلمات غمغمة ويصعب فك رموزها. قد يتضمن الحديث أثناء النوم أصواتًا بسيطة أو خطابات طويلة ومتضمنة. يبدو أن المتحدثين أثناء النوم يتحدثون إلى أنفسهم.لكن في بعض الأحيان ، يبدو أنهم يجرون محادثات مع الآخرين. قد يهمسوا ، أو قد يصرخون. إذا كنت تشارك غرفة نوم مع شخص يتحدث أثناء نومه ، فقد لا تحصل على قسط كافٍ من النوم.

من يتحدث في نومه

كثير من الناس يتحدثون في نومهم. نصف الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3 و 10 سنوات يجرون المحادثات أثناء النوم ، وعدد صغير من البالغين - حوالي 5٪ - يواصلون الدردشة بعد ذهابهم إلى الفراش. يمكن أن تحدث الأقوال بين الحين والآخر أو كل ليلة. أظهر استطلاع عام 2004 أن أكثر من 1 من كل 10 أطفال صغار يتحدثون في نومهم أكثر من بضع ليال في الأسبوع.

تتحدث الفتيات في نومهن مثل الفتيان. ويعتقد الخبراء أن الحديث أثناء النوم قد يكون متوارثًا في العائلات.

ماهي اعراض الكلام في نومك

من الصعب معرفة ما إذا كنت تتحدث أثناء نومك. عادة ، سيخبرك الناس أنهم سمعوك تصرخ أثناء الليل أو أثناء غفوتك. أو ربما يشتكي أحدهم من أن حديثك أثناء النوم يجعله مستيقظًا طوال الليل.

ما الذي يسبب الحديث أثناء النوم؟

قد تعتقد أن الحديث أثناء النوم يحدث أثناء الحلم. لكن العلماء ما زالوا غير متأكدين مما إذا كانت هذه الأحاديث مرتبطة بتوقير الليل. يمكن أن يحدث الحديث في أي مرحلة من مراحل النوم

يحدث التحدث أثناء النوم من تلقاء نفسه وغالبًا ما يكون غير ضار. ومع ذلك ، في بعض الحالات ، قد يكون علامة على اضطراب نوم أو حالة صحية أكثر خطورة.

اضطراب نوم حركة العين السريعة والذعر النومي نوعان من اضطرابات النوم التي تجعل بعض الناس يصرخون أثناء النوم. عادةً ما يتضمن الرعب أثناء النوم ، والذي يُطلق عليه أيضًا الرعب الليلي ، صرخات مخيفة وسحقًا وركلًا. من الصعب إيقاظ شخص يعاني من رعب أثناء النوم. عادة ما ينام الأطفال المصابون بالرعب أثناء النوم يتحدثون ويمشيون وهم نائمون

الأشخاص الذين يعانون من RBD يصرخون ويصرخون وينخرون ويمثلون أحلامهم ، غالبًا بعنف.

يمكن أن يحدث الحديث أثناء النوم أيضًا مع المشي أثناء النوم واضطراب الأكل المرتبط بالنوم الليلي (NS-RED) ، وهي حالة يأكل فيها الشخص أثناء النوم.

الأشياء الأخرى التي يمكن أن تسبب الحديث أثناء النوم تشمل:

  • بعض الأدوية
  • الضغط العاطفي
  • حمى
  • اضطراب الصحة العقلية
  • تعاطي المخدرات

كيف يعامل الكلام في نومك

إنها لفكرة جيدة أن ترى أخصائي نوم إذا كان حديثك أثناء النوم يحدث فجأة كشخص بالغ أو إذا كان ينطوي على خوف شديد أو صراخ أو أفعال عنيفة. قد تفكر أيضًا في زيارة الطبيب إذا كانت الثرثرة اللاواعية تتداخل مع نومك - أو نوم زملائك في الغرفة.

إذا كنت تعتقد أن طفلك يعاني من مشاكل في النوم ، فحدد موعدًا مع طبيب الأطفال.

سيسألك أخصائي النوم عن المدة التي كنت تتكلم فيها أثناء نومك. سيتعين عليك أن تسأل شريكك في السرير ، زميلك في الغرفة - حتى والديك - هذا السؤال. ضع في اعتبارك ، ربما تكون قد بدأت بالحديث عن النوم في مرحلة الطفولة.

لا توجد اختبارات مطلوبة لتشخيص الكلام أثناء النوم. ومع ذلك ، قد يطلب طبيبك بعض الاختبارات ، مثل دراسة النوم أو تسجيل النوم (مخطط النوم) ، إذا كانت لديك علامات اضطراب نوم آخر.

الكلام أثناء النوم نادرا ما يتطلب العلاج. ومع ذلك ، قد يكون الحديث الشديد أثناء النوم نتيجة اضطراب نوم أو حالة طبية أخرى أكثر خطورة ، والتي يمكن علاجها. تحدث إلى طبيبك حول خيارات العلاج الخاصة بك.

كيف يمكن للشخص أن يقلل من فترة نومه في الكلام؟

لا توجد طريقة معروفة لتقليل الحديث أثناء النوم. تجنب التوتر والحصول على قسط كافٍ من النوم قد يجعلك أقل عرضة للتحدث أثناء نومك.

يمكن أن يساعد الاحتفاظ بمذكرات نومك في تحديد أنماط نومك وقد يساعد طبيبك في معرفة ما إذا كانت هناك مشكلة كامنة تتسبب في نومك. احتفظ بمفكرة نوم لمدة أسبوعين. لاحظ الأوقات التي تذهب فيها للنوم ، وعندما تعتقد أنك نام ، وعندما استيقظت. ستحتاج أيضًا إلى كتابة ما يلي:

  • الأدوية التي تتناولها ووقت تناولها في اليوم
  • ما تشربه كل يوم ومتى ، خاصة المشروبات المحتوية على الكافيين مثل الكولا والشاي والقهوة وكذلك الكحول
  • عند ممارسة

موصى به:

مقالات مشوقة
كيفية تنظيف الجزء الداخلي لسيارتك
اقرأ أكثر

كيفية تنظيف الجزء الداخلي لسيارتك

أثناء تنظيف الجزء الخارجي من سيارتك عادةً ما يتضمن زيارة أقرب مغسلة سيارات ، ماذا عن سيارتك من الداخل؟ يوصى باستخدام منظف تجاري لتنجيد السيارات ، لكن أجزاء أخرى من سيارتك تحتاج أيضًا إلى الاهتمام. من الأحذية المتسخة التي ترتديها إلى قطع الطعام الغريبة التي قد تأكلها أثناء القيادة ، يمكن لسيارتك أن تجمع الكثير من الأوساخ من أنشطتك اليومية.

كيف تؤثر جرائم الكراهية على الصحة؟
اقرأ أكثر

كيف تؤثر جرائم الكراهية على الصحة؟

يمكن أن تؤدي جرائم الكراهية إلى عدة عواقب وخيمة ، خاصة بالنسبة لمجموعات مستهدفة من الأشخاص. يمكن أن تعرض هذه السلوكيات حياتك وسلامتك للخطر. يمكن أن تهدد جرائم الكراهية والحوادث الأخرى المرتبطة بالكراهية صحتك العقلية والعاطفية أيضًا. قد يتطور المتضررون من هذه الجرائم إلى ظروف صحية عقلية ، أو ضعف الصحة البدنية ، أو يتعلمون إدارة مشاعرهم بطرق غير صحية.

ما هو إشعاع ELF وكيف يمكن أن يؤثر عليك؟
اقرأ أكثر

ما هو إشعاع ELF وكيف يمكن أن يؤثر عليك؟

الكهرباء جزء أساسي من الحياة هذه الأيام. معظم الناس الذين نشأوا في الولايات المتحدة لا يعرفون كيف يكون شعور العيش بدون مصدر طاقة متاح بسهولة في منازلهم. منازلنا مليئة بالأجهزة الكهربائية مثل المواقد والثلاجات وآلات القهوة التي نستخدمها كل يوم.