2024 مؤلف: Kevin Dyson | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 23:22
قد تميل إلى امتصاص أشعة الشمس في يوم جميل ومشرق. لكن تلك الأشعة الدافئة تأتي مع مخاطر صحية. هذا لأن الشمس تطلق أشعة فوق بنفسجية.
الكثير من ضوء الأشعة فوق البنفسجية يمكن أن يحرق بشرتك على المدى القصير ويزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد على المدى الطويل. الخبر السار هو أن هناك أداة يمكنك استخدامها للتعرف على مدى قوة الأشعة فوق البنفسجية في منطقتك - مؤشر الأشعة فوق البنفسجية. إنه مقياس ذو ترميز لوني يبدأ من 1 إلى 11+. كلما زاد الرقم ، زادت احتمالات تعرضك للأشعة فوق البنفسجية.
يعمل على النحو التالي:
- تعريض منخفض (أخضر): 1-2
- تعرض معتدل (أصفر): 3-5
- تعريض ضوئي عالي (برتقالي): 6-7
- تعرض عالي جدًا (أحمر): 8-10
- التعرض الشديد (البنفسجي): 11 +
يتنبأ المؤشر فقط بمستويات الأشعة فوق البنفسجية - وليس مدى سخونة الجو بالخارج. يمنحك تنبؤًا بمستوى الأشعة فوق البنفسجية عند الظهيرة ، عندما تميل الشمس إلى أن تكون في أعلى مستوياتها في السماء. ومع ذلك ، يرتفع مستوى الأشعة فوق البنفسجية وينخفض مع مرور اليوم.
يمكنك البحث عن توقعات مؤشر الأشعة فوق البنفسجية الخاص بك عن طريق الرمز البريدي أو المدينة والدولة من خلال موقع وكالة حماية البيئة.
من أنشأ مؤشر الأشعة فوق البنفسجية؟
قامت دائرة الأرصاد الجوية الوطنية ووكالة حماية البيئة (EPA) بتطويره في عام 1994. أنشأت الوكالات المؤشر كطريقة للأمريكيين للتخطيط المسبق لحماية بشرتهم من أشعة الشمس في الهواء الطلق. تحسب خدمة الأرصاد الجوية الوطنية مؤشر الأشعة فوق البنفسجية كل يوم.
ما الأشياء التي تؤثر على مؤشر الأشعة فوق البنفسجية؟
يمكن أن تؤثر عوامل معينة على مؤشر الأشعة فوق البنفسجية. وهي تشمل:
وقت النهارتصل الأشعة فوق البنفسجية إلى ذروتها في منتصف النهار. يخف في الصباح الباكر وبعد الظهر.
غطاء سحابي.إذا كان هناك غطاء ثقيل ، يمكنه منع معظم الأشعة فوق البنفسجية. إذا كانت الغيوم رقيقة أو مكسورة ، فإن معظم الأشعة فوق البنفسجية تمر. تعمل السحب المنتفخة أثناء الطقس المعتدل على انحراف أشعة الشمس ويمكن أن تزيد كمية الأشعة فوق البنفسجية التي تصل إلى الأرض.
الغطاء الأرضي.أشياء مثل الأشجار يمكن أن تقلل من كمية الأشعة فوق البنفسجية التي تحصل عليها.
الأوزونهذا الغاز الموجود في الغلاف الجوي العلوي يمتص الأشعة فوق البنفسجية. كلما زاد عدد الأوزون ، قل عدد أشعة الشمس التي تصل إلى الأرض. الأوزون الموجود على مستوى الأرض هو المكون الرئيسي في الضباب الدخاني ويمكن أن يضر بصحتك. تختلف مستويات الأوزون كل يوم وعلى مدار العام.
الارتفاع.ترتفع الأشعة فوق البنفسجية بنسبة 2٪ تقريبًا لكل 1000 قدم زيادة في الارتفاع بسبب الهواء الرقيق للجبال.
الفصول.ذروة الأشعة فوق البنفسجية خلال الربيع والصيف (أبريل حتى أغسطس). ينخفض في الخريف وينخفض إلى أدنى مستوى خلال الشتاء.
البيئة.يمكن للأشياء الموجودة على سطح الأرض أن تعكس أو تشتت الأشعة فوق البنفسجية. تقول وكالة حماية البيئة إن الثلج قد يعكس ما يصل إلى 80٪ من الأشعة فوق البنفسجية ، والرمل قد يعكس 15٪ ، والماء 10٪.
Latitude.يقيس هذا المسافة شمال أو جنوب خط الاستواء. تكون الأشعة فوق البنفسجية أقوى عند خط الاستواء وتنخفض باتجاه القطبين الشمالي والجنوبي.
ما الذي يجب أن تعرفه عن لون البشرة والأشعة فوق البنفسجية؟
إذا كانت بشرتك متوسطة إلى داكنة ، فأنت أقل حساسية للتعرض للأشعة فوق البنفسجية بشكل عام. تحتوي البشرة الداكنة على صبغة أكثر تسمى الميلانين ، والتي تساعد على حجب الأشعة فوق البنفسجية قليلاً. لكن لا يزال بإمكان الشمس إتلاف بشرتك وزيادة فرص الإصابة بسرطان الجلد. لذلك ، لا يزال من المهم مراقبة مؤشر الأشعة فوق البنفسجية وارتداء ملابس واقية من الشمس وملابس واقية.
إذا كانت بشرتك أفتح ، فمن المرجح أن تصاب بسرطان الجلد. تحقق من مؤشر الأشعة فوق البنفسجية وكن حذرًا جدًا في الشمس إذا كان لديك:
- جلد شاحب
- شعر أشقر أو أحمر أو بني فاتح
- الحصول على علاج لسرطان الجلد
- فرد من العائلة مصاب بسرطان الجلد
هل مؤشر الأشعة فوق البنفسجية 1 آمن؟
إذا كانت بشرتك شاحبة وحساسة ، فلا يزال بإمكانك التعرض للحروق في يوم بمؤشر الأشعة فوق البنفسجية من 1 أو 2 إذا كنت لا تستخدم واقٍ من الشمس وتتستر أثناء وجودك بالخارج.
تعتمد كمية الأشعة فوق البنفسجية التي تتعرض لها على أكثر من قوة أشعة الشمس. من المهم أيضًا مدى تعرض بشرتك لأشعة الشمس وما إذا كنت ترتدي ملابس واقية وواقي من الشمس.
هل يوجد "أفضل مؤشر للأشعة فوق البنفسجية" للتسمير؟
لا يوجد أفضل رقم لمؤشر الأشعة فوق البنفسجية للتسمير ، لأنه لا توجد طريقة آمنة أو صحية للحصول على السمرة. يمكن أن يؤدي الحصول على الكثير من الأشعة فوق البنفسجية إلى حروق الشمس والشيخوخة المبكرة. كما يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بسرطان الجلد ، بما في ذلك سرطان الجلد ، وهو النوع الأكثر خطورة.
موصى به:
مؤشر كتلة الجسم (BMI): الرسم البياني ، الحساب ، & نطاقات مؤشر كتلة الجسم الصحية
يعتمد مؤشر كتلة جسمك على طولك ووزنك. إنها طريقة واحدة لمعرفة ما إذا كنت تتمتع بوزن صحي. نقص الوزن: مؤشر كتلة جسمك أقل من 18.5 وزن صحي: مؤشر كتلة جسمك من 18.5 إلى 24.9 زيادة الوزن: مؤشر كتلة جسمك من 25 إلى 29.9 سمنة: مؤشر كتلة جسمك 30 أو أعلى مؤشر كتلة الجسم الوزن (جنيه) الارتفاع (قدم ، بوصة) 5'0"
ما مدى دقة مؤشر كتلة الجسم أو مؤشر كتلة الجسم؟
ما هو رقمك - أقل من 25 عامًا أو أكثر من 35 عامًا؟ قد لا يكون مؤشر كتلة الجسم (BMI) مصطلحًا على شفاه الجميع ، ولكن من المهم لصحتك أن تفهم ما هو عليه وأن تعرف رقمك. بشكل أساسي ، مؤشر كتلة الجسم عبارة عن معادلة رياضية بسيطة ، تعتمد على الطول والوزن ، وتستخدم لقياس السمنة.
لماذا لا يخبر مؤشر كتلة الجسم (مؤشر كتلة الجسم) القصة كاملة
ربما سمعت بمصطلح BMI (مؤشر كتلة الجسم). يعتمد على طولك ووزنك ، ويستخدم على نطاق واسع لتحديد ما إذا كنت في نطاق وزن صحي. ولكن كما اتضح ، قد لا يكون مؤشر كتلة الجسم وحده هو أفضل طريقة لتحديد حجم الشكل الخاص بك. إلقاء نظرة فاحصة على مؤشر كتلة الجسم محسوبًا من طول الشخص ووزنه ، ينقسم مؤشر كتلة الجسم إلى أربع فئات:
نصائح للأمان من الشمس: نصائح حول واقيات الشمس SPF و Oxybenzone ومؤشر الأشعة فوق البنفسجية
سيشمل قضاء الصيف واقيًا من الشمس - الكثير والكثير منه ، ولكن عندما تلطخ أطفالك به ، قد يكون لديك بعض القلق. ما هو حقا في هذه الأشياء؟ هل هو آمن؟ هل هناك مواد كيميائية أو سموم يجب أن تقلق بشأنها؟ مجموعة العمل البيئي والمنظمات الأخرى لديها مخاوف بشأن بعض مكونات واقية من الشمس - وخاصة أوكسي بنزون.
اسأل الخبير: هل تنبعث الأشعة فوق البنفسجية من آلات تجفيف الأظافر؟
س: أخبرني أحد الأصدقاء أن آلات تجفيف الأظافر تصدر أشعة فوق بنفسجية يمكن أن تصيبك بسرطان الجلد. هل علي توخي الحذر طبيبة الأمراض الجلدية سوزان إيفانز ، دكتوراه في الطب ، إجابات: آلات تجفيف الأظافر المستخدمة في صالونات الأظافر المحترفة تأتي في نوعين: