الاكتئاب ودعم الأقران

جدول المحتويات:

الاكتئاب ودعم الأقران
الاكتئاب ودعم الأقران
Anonim

عندما تتعامل مع أي حالة ، فأنت تعلم مدى أهمية التحدث إلى شخص كان في مكانك من قبل. هذا ما يدور حوله دعم الأقران للاكتئاب - الحصول على المساعدة من شخص تعامل مع الأمر بنفسه.

العاملون في مجال دعم الأقران هم أشخاص يتعافون من مشاكل الصحة العقلية وهم الآن بصحة جيدة. يستخدمون خبراتهم للتواصل مع الآخرين الذين يتعاملون مع مشاكل مماثلة ولمساعدتهم على الشفاء.

هناك طرق مختلفة للحصول على دعم الأقران. يمكنك الانضمام إلى مجموعات الدعم التي يقودها الأقران أو العثور على موجه فردي. هناك متخصصون ومتطوعون متخصصون في دعم الأقران. يمكنك الاتصال شخصيًا أو عبر الإنترنت أو عبر الهاتف.

فوائد دعم الأقران

تظهر الأبحاث أن الأشخاص الذين يتلقون دعم الأقران يلاحظون تحسنًا في اكتئابهم أكثر من أولئك الذين لا يحصلون عليه. يمكن أن تساعدك خدمات الأقران على الاعتناء بنفسك بشكل أفضل والشعور بمزيد من الرضا والتحكم والتفاؤل.

يشارك موظفو دعم الأقران تجاربهم الخاصة واستراتيجيات العالم الواقعي التي نجحت معهم. يمكن أن تمنحك أمثلةهم الأمل والإلهام لتتغلب على الاكتئاب أيضًا.

أنها توفر التشجيع العاطفي من خلال علاقة غير حكمية والتفاهم. سيربطونك بالموارد التي يمكنك استخدامها والعمل معك لتحديد الأهداف. يمكن لمؤيدي الأقران تدريبك أثناء بناء المجتمع وممارسة المهارات لمحاربة الاكتئاب.

دعم الأقران غير مكلف مقارنة بالعلاجات الأخرى. الأمر يختلف عن العلاج مع طبيب نفسي أو طبيب نفسي محترف ، ولكن يمكن أن يعمل جنبًا إلى جنب مع هذه الموارد.

العثور على الدعم

يُطلق على مؤيدي الأقران أحيانًا اسم أخصائيي الأقران أو مدربي تعافي الأقران أو دعاة الأقران. إنهم يعملون في جميع أنواع الأماكن ، بما في ذلك المستشفيات ومكاتب أطباء الرعاية الأولية وممارسات الصحة العقلية. هناك أنصار متخصصون في تعاطي المخدرات وقضايا الصحة العقلية المختلفة ، بما في ذلك الاكتئاب.

مجموعة دعم الصحة العقلية هي مكان جيد للبدء. تقدم هذه المنظمات مجموعات عبر الإنترنت وشخصيًا في جميع أنحاء البلاد:

  • التحالف الوطني للأمراض العقلية
  • الصحة العقلية أمريكا
  • تحالف دعم الاكتئاب والقطبين

يقدم خط المساعدة لإدارة خدمات الصحة العقلية وإساءة استخدام المواد (800-662-HELP ، أو 800-662-4357) أيضًا إحالات إلى مجموعات الدعم المحلية.

اطلب من طبيبك أو معالجك أن يوصي بمؤسسة بها مدربون أو موجهون واحد لواحد بالقرب منك.

إذا كنت تعاني من مشكلات في الصحة العقلية وترغب في مساعدة الآخرين ، فيمكنك التدريب لتصبح متخصصًا في دعم الأقران. يقدم تحالف دعم الاكتئاب والاضطراب ثنائي القطب و Mental He alth America دورات تدريبية وشهادة.

موصى به:

مقالات مشوقة
كيفية تنظيف الجزء الداخلي لسيارتك
اقرأ أكثر

كيفية تنظيف الجزء الداخلي لسيارتك

أثناء تنظيف الجزء الخارجي من سيارتك عادةً ما يتضمن زيارة أقرب مغسلة سيارات ، ماذا عن سيارتك من الداخل؟ يوصى باستخدام منظف تجاري لتنجيد السيارات ، لكن أجزاء أخرى من سيارتك تحتاج أيضًا إلى الاهتمام. من الأحذية المتسخة التي ترتديها إلى قطع الطعام الغريبة التي قد تأكلها أثناء القيادة ، يمكن لسيارتك أن تجمع الكثير من الأوساخ من أنشطتك اليومية.

كيف تؤثر جرائم الكراهية على الصحة؟
اقرأ أكثر

كيف تؤثر جرائم الكراهية على الصحة؟

يمكن أن تؤدي جرائم الكراهية إلى عدة عواقب وخيمة ، خاصة بالنسبة لمجموعات مستهدفة من الأشخاص. يمكن أن تعرض هذه السلوكيات حياتك وسلامتك للخطر. يمكن أن تهدد جرائم الكراهية والحوادث الأخرى المرتبطة بالكراهية صحتك العقلية والعاطفية أيضًا. قد يتطور المتضررون من هذه الجرائم إلى ظروف صحية عقلية ، أو ضعف الصحة البدنية ، أو يتعلمون إدارة مشاعرهم بطرق غير صحية.

ما هو إشعاع ELF وكيف يمكن أن يؤثر عليك؟
اقرأ أكثر

ما هو إشعاع ELF وكيف يمكن أن يؤثر عليك؟

الكهرباء جزء أساسي من الحياة هذه الأيام. معظم الناس الذين نشأوا في الولايات المتحدة لا يعرفون كيف يكون شعور العيش بدون مصدر طاقة متاح بسهولة في منازلهم. منازلنا مليئة بالأجهزة الكهربائية مثل المواقد والثلاجات وآلات القهوة التي نستخدمها كل يوم.