2024 مؤلف: Kevin Dyson | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 23:23
عندما تتعامل مع أي حالة ، فأنت تعلم مدى أهمية التحدث إلى شخص كان في مكانك من قبل. هذا ما يدور حوله دعم الأقران للاكتئاب - الحصول على المساعدة من شخص تعامل مع الأمر بنفسه.
العاملون في مجال دعم الأقران هم أشخاص يتعافون من مشاكل الصحة العقلية وهم الآن بصحة جيدة. يستخدمون خبراتهم للتواصل مع الآخرين الذين يتعاملون مع مشاكل مماثلة ولمساعدتهم على الشفاء.
هناك طرق مختلفة للحصول على دعم الأقران. يمكنك الانضمام إلى مجموعات الدعم التي يقودها الأقران أو العثور على موجه فردي. هناك متخصصون ومتطوعون متخصصون في دعم الأقران. يمكنك الاتصال شخصيًا أو عبر الإنترنت أو عبر الهاتف.
فوائد دعم الأقران
تظهر الأبحاث أن الأشخاص الذين يتلقون دعم الأقران يلاحظون تحسنًا في اكتئابهم أكثر من أولئك الذين لا يحصلون عليه. يمكن أن تساعدك خدمات الأقران على الاعتناء بنفسك بشكل أفضل والشعور بمزيد من الرضا والتحكم والتفاؤل.
يشارك موظفو دعم الأقران تجاربهم الخاصة واستراتيجيات العالم الواقعي التي نجحت معهم. يمكن أن تمنحك أمثلةهم الأمل والإلهام لتتغلب على الاكتئاب أيضًا.
أنها توفر التشجيع العاطفي من خلال علاقة غير حكمية والتفاهم. سيربطونك بالموارد التي يمكنك استخدامها والعمل معك لتحديد الأهداف. يمكن لمؤيدي الأقران تدريبك أثناء بناء المجتمع وممارسة المهارات لمحاربة الاكتئاب.
دعم الأقران غير مكلف مقارنة بالعلاجات الأخرى. الأمر يختلف عن العلاج مع طبيب نفسي أو طبيب نفسي محترف ، ولكن يمكن أن يعمل جنبًا إلى جنب مع هذه الموارد.
العثور على الدعم
يُطلق على مؤيدي الأقران أحيانًا اسم أخصائيي الأقران أو مدربي تعافي الأقران أو دعاة الأقران. إنهم يعملون في جميع أنواع الأماكن ، بما في ذلك المستشفيات ومكاتب أطباء الرعاية الأولية وممارسات الصحة العقلية. هناك أنصار متخصصون في تعاطي المخدرات وقضايا الصحة العقلية المختلفة ، بما في ذلك الاكتئاب.
مجموعة دعم الصحة العقلية هي مكان جيد للبدء. تقدم هذه المنظمات مجموعات عبر الإنترنت وشخصيًا في جميع أنحاء البلاد:
- التحالف الوطني للأمراض العقلية
- الصحة العقلية أمريكا
- تحالف دعم الاكتئاب والقطبين
يقدم خط المساعدة لإدارة خدمات الصحة العقلية وإساءة استخدام المواد (800-662-HELP ، أو 800-662-4357) أيضًا إحالات إلى مجموعات الدعم المحلية.
اطلب من طبيبك أو معالجك أن يوصي بمؤسسة بها مدربون أو موجهون واحد لواحد بالقرب منك.
إذا كنت تعاني من مشكلات في الصحة العقلية وترغب في مساعدة الآخرين ، فيمكنك التدريب لتصبح متخصصًا في دعم الأقران. يقدم تحالف دعم الاكتئاب والاضطراب ثنائي القطب و Mental He alth America دورات تدريبية وشهادة.
موصى به:
اختيار أدوية الاكتئاب (مضادات الاكتئاب)
أدوية الاكتئاب مضادات الاكتئاب هي أدوية تستخدم لعلاج الاكتئاب. هناك العديد من الأدوية التي يمكن استخدامها لعلاج الاكتئاب. تعمل جميع مضادات الاكتئاب هذه على التخلص من أعراض الاكتئاب أو تقليلها. كيف يختار طبيبك أي مضاد للاكتئاب يديره؟ يختار طبيبك الدواء المضاد للاكتئاب الذي يوصي به بناءً على أعراضك ، ووجود حالات طبية أخرى ، والأدوية الأخرى التي تتناولها ، وتكلفة العلاجات الموصوفة ، والآثار الجانبية المحتملة.
أعراض الاكتئاب الشديد (الاكتئاب السريري) والعلاجات والمزيد
الشعور المستمر باليأس واليأس هو علامة على احتمال إصابتك بالاكتئاب الشديد ، والمعروف أيضًا بالاكتئاب السريري. مع الاكتئاب الشديد ، قد يكون من الصعب العمل والدراسة والنوم وتناول الطعام والاستمتاع بالأصدقاء والأنشطة. يعاني بعض الأشخاص من الاكتئاب السريري مرة واحدة فقط في حياتهم ، بينما يعاني البعض الآخر منه عدة مرات في العمر.
أدوية الاكتئاب: أدوية مضادات الاكتئاب لعلاج الاكتئاب
فيما يلي بعض أدوية الاكتئاب (مضادات الاكتئاب) المتوفرة في الولايات المتحدة: Abilify (أريبيبرازول) - دواء مضاد للذهان يستخدم مع مضاد للاكتئاب Adapin (دوكسيبين) Anafranil (كلوميبرامين) أبلينزين (بوبروبيون) Asendin (amoxapine) Aventyl HCI (nortriptyline) Brexipipzole (Rexulti) - دواء مضاد للذهان يستخدم مع مضاد للاكتئاب” Celexa (سيتالوبرام) Cymb alta (دولوكستين) Desyrel (trazodone) Effexor XR (فينلافاكسين) امسام (سيليجيلين) Esketamine (Spravato) Etrafo
الاضطراب ثنائي القطب ودعم الأسرة: كيف تخبر الآخرين عن الاضطراب ثنائي القطب
يمكن للاضطراب ثنائي القطب أن يضغط على العلاقات مع العائلة والأصدقاء. عندما تكون مكتئبًا ، فقد تبتعد عن الأشخاص الذين يهتمون بك. عندما تكون مهووسًا ، قد تفعل أشياء تخيفهم أو تحبطهم. لكن العلاقات الجيدة هي وسيلة مهمة بالنسبة لك للبقاء بصحة جيدة.
المراهقون وضغط الأقران
يتحدث الجميع عن ضغط الأقران على المراهقين ، ولكن ما مدى سوء ذلك؟ الاحتمالات ، الأمر ليس بالسوء الذي يعتقده معظم الآباء. قد يستلقي الآباء مستيقظين في الليل قلقين بشأن ما سيجبر الأطفال الآخرون أطفالهم على فعله. لكن "عندما نتحدث إلى الشباب ، فإنهم يخبروننا أن هذه الرؤية لضغط الأقران نادرة للغاية"